坐月子期間可以吃的零食都有哪些？該如何掌控用量？

1樓：教育知識之家

坐月子期間可以吃點幫助消化的零食，比如說山楂片。坐月子期間應該以溫熱的食物為主，可以多吃蔬菜水果，比如說香蕉蘋果，保持大便通暢。不要吃過於辛辣的食物，引起大便乾燥現象出現。

2樓：刺蝟

可以吃一些溫性的零食，比如新鮮的蔬菜、水果沙拉、酸奶、堅果零食、阿膠糕等，可以補氣養血。每天吃一兩包就可以，要適量。

3樓：醬醬

坐月子期間可以吃點零食，有堅果麵包餅乾薯片蛋糕瓜子花生雪餅要吃的零食美每份來一點即可。

4樓：331魏曉筠

如果是牛奶，紅糖水，水果，堅果和正常的蛋糕餅乾之類的都是可以的。但是像一些垃圾食品還是不建議產婦食用的，比如像一些膨化食品，油炸食物等是不利於產婦身體的恢復。產婦可以選擇多吃一些營養成分較高，補充一些維生素和微量元素。

多吃一些新鮮的蔬菜和微信水果，注意合理飲食，均衡營養。在產後孕婦的身體一般比較虛弱，可以多吃一些補氣血，健脾養腎的食物。比如黑豆，枸杞，紅棗，山藥等。

5樓：娃灰倉

坐月子期間可以吃一些有營養的零食，比如牛肉乾、酸奶、水果麥片或者堅果類食物。零食最好在兩餐之間吃，並且不要吃的太多，晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠。

6樓：邂逅浪漫

可以吃堅果類的食物，還有桂圓紅棗這些。還可以吃一些新鮮的水果，比如蘋果，藍莓，士多啤梨，鱷梨，橙子，香蕉，葡萄，這些小零食都是可以吃的。最好是要應季的水果，不要吃反季節的，而且也不要冷凍，保持常溫下服用就可以了。

這些零食的量要保證每天攝入在乙個拳頭的大小左右，不要攝入太多。

月子期間可以吃什麼零食月子期間可以吃什麼零食

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鴿鴿滷花生，水果等。

坐月子能吃哪些小零食

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坐月子期間除了膨化食品以及碳水飲料等零食不建議吃，其它都吃可以吃的。

在坐月子期間一定要養成良好生活習慣，可以適當的吃一些零食，比如水果沙拉和燒餅以及煎餅隱好，同時也可以吃香蕉、紅棗、葡萄乾、桂圓，但是在坐月子期間不建議吃太多零食，因為零食當中返坦的營養物質不太豐富。

一些垃圾食品，油炸食物、膨化食品以及碳水飲料等還是不建議產婦食用的。在坐月子期間，產婦可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果、堅果之類的食品。產婦可以選擇一些營養成分高的食物漏攜桐和新鮮的溫性水果，作為零食食用。

坐月子注意事項

坐月子期間飲食主要是清淡、高營養和低鹽的飲食。早晨可以吃粥、牛奶、麵包等食物，中午的時候，需要有營養的飲食。孕婦可以喝高蛋白的湯類，如鯽魚湯、黑雞湯、豬蹄燉花生湯等，能補充女性身體營養。

在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天儘量的臥床休息。在生完孩子後兩三天，可以試著下床走走，做做產後體操等有助於身體的恢復。但是時間不宜過長。