1樓：韓露露
可以吃的，它有兩個方面的好處。
1.有助於身體恢復。
堅果中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素、鋅、磷等微量元素，是非常優秀的營養補充食物。女性在經歷生產之後體力虛弱，氣血虧虛，適量食用堅果可以及時進行蛋白質、碳水化合物等營養成分的補充，對於產後恢復十分重要。
2. 補腦益智。
腦細胞由不飽和脂肪酸以及蛋白質構成，不飽和脂肪酸對於大腦的發育尤為關鍵。堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有優質蛋白以及十幾種重要的氨基酸，均是構成腦神經細胞的主要成分，食用堅果對改善腦部營養很有益處。
可以吃的堅果有三種。
1.開心果：開心果含有大量的蛋白質，可以保證機體的細胞代謝，從而提高機體的免疫力。
開心果含有葉酸，寶媽吃了開心果後，嬰兒可以通過母乳吸收葉酸，有利於嬰兒的大腦發育。另外開心果含有大量油脂，能幫助通便，有效改善寶媽便秘的症狀。
2.腰果：腰果含有大量的鐵、鋅等營養物質，可以幫助產後寶媽身體的恢復。
寶媽經歷了生產，身體會很虛弱，在照顧寶寶時往往會感到疲倦和虛弱。腰果有緩解疲勞的作用。可以每天適當的吃一些吃，另外腰果還具有潤腸通便的作用，可以預防寶媽發生便秘。
3.核桃：產婦經歷分娩後，身體都會消耗大量的體力和營養，所以在坐月子時要注意及時的進行補充。
飲食要多樣化和均衡，高營養也容易消化。核桃含有大量的營養和微量元素，對產後身體的恢復很有幫助。
坐月子可以吃堅果一類食物的嗎
2樓：海之聲荊門店
坐月子是可以適當補充堅果的，不要吃太多，太油膩容易引起消化不良。
3樓：網友
最好不要吃，太硬了對牙齒不好。
4樓：大頭子
其實坐月子什麼都可以吃沒什麼禁忌，我個人建議不用顧慮坐月子，人家外國人生完孩子第二天就去上班了。
5樓：匿名使用者
有可能壞牙，忍忍吧。
或吃些較軟的。
6樓：匿名使用者
當然可以，但要適量。
產婦坐月子可以吃哪些堅果
孕婦產後可以吃堅果嗎
7樓：天星小笑笑
可以吃～但不要多吃～
8樓：星星隕落下的痕跡
可以吃但要適量吃不然牙齒不利於恢復。
出了月子可以吃堅果嗎
9樓：想**的豬豬
堅果不僅好吃而且營養密度高，對於坐月子的媽媽來說是不錯的加餐選擇。可是也有寶媽會擔心其中的熱量問題。今天我們就來說說，正確吃堅果的方式是什麼？
怎樣做可以保證月子裡媽媽不會體重增長過快，還能吃到好吃的堅果？
堅果是營養密度最高的食物之一。富含蛋白質，健康脂肪，膳食纖維，維生素e，鈣還有其他所需的維生素和礦物質。特別是對於素食主義者的寶媽來說，堅果是最好的脂肪**之一。
但是，堅果的熱量真的很高嗎？
堅果中的確含有健康的熱量，其中脂肪，蛋白質和膳食纖維均衡。但是寶媽也別擔心，堅果中還含有一種物質可以不太可能吃的過飽，這就是高飽腹因子。這意味著同等熱量的攝入，一把堅果會相當於數量多得多的高碳水化合物。
坐月子的寶媽選擇它，不僅可以降低腸胃負擔，還更容易填飽肚子。
還能怎樣做，可以保證每日堅果攝入不過量？
在這裡tina 給各位坐月子寶媽一個建議，我們可以每天攝入堅果1手心。
除此之外，為了發揮食物間的協同作用，我們建議堅果要這樣吃：
1.把不同的堅果和喜歡的水果乾混合在一起，自制成什錦雜果。
2.儘可能購買生堅果，因為烘烤好的不僅會出油，而且還會破壞其中的營養成分。
坐月子可以吃什麼堅果
10樓：生活瑣事大咖
你好 每天食用松子的量以20—30克為宜；榛子每次食用20粒為宜；每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁為宜；每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)每天吃上28克開心果，大概是49顆左右。一般來說不要超過3兩為好。祝你健康。
坐月子可以吃巴旦木嗎 還有什麼堅果營養價值比較高
11樓：命中註定的
產婦生產完之後基本上所有的堅果都可以食用，且對身體大有裨益。巴旦木含有蛋白質、植物油、氨基酸等，甚至還富含胡蘿蔔素。產婦坐月子食用巴旦木可以健腦益智、明目益腎、健胃潤肺等，可以有效的促進產後恢復，幫助緩解產後心悸喘咳、腰膝痠軟等症狀。
坐月子可以吃河蝦嗎，河蝦坐月子可以吃嗎
做月子可以吃河叮。河蝦呀！好，非常有營養。能吃。蝦含有很高的鈣，只要產婦對蝦無不良反應就可以吃，別吃生的，以免引起腸胃不適。如果婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。蝦含有很高的鈣，準媽媽可以適量多吃蝦或蝦皮，可以促進胎寶寶骨骼生長與腦部發育，只要...
坐月子可以吃紅棗枸杞嗎，坐月子的可以吃紅棗嗎
堅持實現夢想 月子餐 紅棗枸杞牛奶燉燕窩的用料 燕窩 牛奶 紅棗 枸杞 石峰糖 月子餐 紅棗枸杞牛奶燉燕窩的做法步驟 將做法儲存到手機 步驟 1 燕窩提前一晚用礦泉水或涼白開泡發。大燕條泡發五至六個小時即可。泡發好的燕窩再衝洗一下。放入燉盅，加適量涼白開，水沒過燕窩即可。隔水燉半個小時。步驟 2 s...
坐月子可以吃豆之類的嗎，坐月子可以吃黃豆嗎
當然可以，但是要以紅豆，黑豆等搭配其它的食材，組成一道營養成分豐盛的美食，熬粥裡面還要新增棗 枸杞 芝麻等補氣補血的食物，不管是什麼樣的食物也不能千篇一律，要變換花樣，營養均衡，才能做好月子 坐月子期間可以適量吃豆製品。豆製品中優質蛋白質 微量元素含量豐富，且脂肪含量低，不僅可以補充體內所需營養，促...