懷孕39周吃什麼食物好，在懷孕的39周之後，孕媽咪吃哪些食物好？

1樓：努力的佐佐

為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。還要注意食物口味清淡、易於消化。蜂蜜是糖類物質精品，含有多種氨基酸、維生素a、維生素d、維生素e、泛酸及肌醇等營養素，不僅能補充孕媽媽所需的營養素，還是大腦的天然增補劑。

因為，大腦細胞所需的營養在蜂蜜中含量是最高的，同時還可以有效預防或改善妊娠高血壓症候群，妊娠貧血、妊娠合併肝炎、痔瘡、便秘以及失眠等疾病。

飲食要平衡，適當增加一些副食品的種類及數量。提倡加食雞蛋，每天1—2個，蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素。多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等，以補充維生素a及維生素c及鈣、鐵。

多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素b、c、鐵和鈣的食品。適當吃些雜糧，如雜合面、小公尺、玉公尺、補充維生素b。

2樓：丘清妙

你好！39周的孕婦儘量保持飲食清淡，不要吃脂肪和熱量較高的食物，孕後期需要控制體重增長，平時可以經常吃些蔬菜少吃肉類。懷孕39周需要控制體重的增長，越到後期體重增長越快，所以這個時候需要控制食物的攝入量，避免胎兒體重超標，這樣會影響到分娩，也會給產婦造成很大的痛苦。

孕後期不僅要控制飲食，平時還要經常到戶外散散步或者練習孕期瑜伽，這些運動可以幫助分娩。希望我的對你有所幫助。祝一切順利！

在懷孕的39周之後，孕媽咪吃哪些食物好？

3樓：火景將酷滴

孕期缺乏鈣會影響胎寶寶的骨骼發育和大腦發育；缺鐵容易造成孕婦缺鐵性貧血，產後抵抗力差等，嚴重者會導致胎兒宮內缺氧甚至早產。胎兒在母體生長發育需要吸收大量的營養，所以容易造成母親營養缺乏，引起缺鐵缺鈣等。所以近期的飲食就要多食用一些含鐵、含鈣比較豐富的食物。

含鐵比較豐富的食物比如豬肉、牛肉，大部分孕婦的鈣攝入沒有達標的主要原因是膳食中缺少奶類。因為奶類是鈣的最好食物**，不僅鈣的含量高，而且吸收率也較其他食物高。為滿足鈣的需要，孕中期和後期每天喝500毫公升正鋒。

首先，孕媽需要孕期複合維生素，推薦從有機植物提取的孕期複合維生素比較有效果，無害。關於食物方面，可以在平時飲食中加強鐵和鈣豐富食物。缺鈣的話，要吃鈣片，醫院推薦的話就可以，按時吃，缺鐵的話，也有針對孕期的保健品，醫院應該也會推薦你，孕期補藥消費會高一點，到正規場所買，食物上，菠菜啊。

豬肝啊，蝦皮啊，在女性懷孕的時候，鐵質和鈣質的吸收是非常重要的一件事情，因為胎兒和孕媽媽每天都需春清賀要鈣質，如果母體鈣質量不足，很容易會導致孕媽媽骨質疏鬆，而鐵質不足則容易引起貧血等情況。

鐵元素在動物內臟中扒派最為豐富，孕期準媽媽可以多吃豬肝瘦肉等補充鐵元素，但要注意適量，不論再有營養的東西，都不能食用過多。富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏。

39周需要吃些什麼菜

4樓：歡樂娛樂樂翻天

孕39周時胎兒可能會隨時出生，所以孕婦和家人不僅要做隨時生產的準備，還要注意平常飲食。畢竟胎兒在肚子中還會繼續發育直到出生。那麼，孕婦39周需要吃些什麼？下面來分析下。

1、為了能夠順利的分娩，儲備些能裡，那要補充含蛋白質豐富的食品，還有糖分較高的食品，不過要注意必須飲食清淡，選容易消化的食品。

2、孕39周時孕婦可以適當的吃些蜂蜜，因為蜂蜜中含有多種氨基酸、維生素a、維生素d、維生素e、泛酸及肌醇等物質，這些物質都是孕婦所需要的，同時也是胎兒大腦的天然增補劑。

3、這時還是要特別注意營養的均衡，吃完主食後，也可以適量的新增副食品，種類也可以變化。那麼，提倡每天1-2個雞蛋，多吃蛋白質、鈣及各種維生素食物，還有蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等，包括各種維生素的食品。

4、在懷孕的這段時間，飲食的搭配也很重要，按「兩搭配，一注重」的宗旨來搭配是最佳的，比如兩搭配—粗細糧搭配，葷素菜搭配，還有就是要注意早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少的規律。

孕婦39周吃什麼水果好，請推薦一下

5樓：網友

1.牛奶：很多人認為喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁。

其實，飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

2.士多啤梨：士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。

3.西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起「上火」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

4.大豆：大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

5.苦瓜∶歷代名醫都把苦瓜看做夏季清璁熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

6.西紅柿：西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。