1樓：素雅還透亮的小仙人掌
肌肉僵硬的主要症狀是：僵硬初期，僅僅在訓練後覺得腿部有點痠痛，次日又好了。三四天至一週後，逐漸感到腿部肌肉愈來愈緊，發脹、發硬，好像要裂開似的。
活動不易做開，跑起來覺得肌肉變短(保護性攀縮)，拉得厲害(好像要拉傷了)。若做些放鬆按摩，燙燙澡，過了兩三天又好了。如果再不減運動量，一兩週後，肌肉就疼痛起來。
走路痛，睡覺也痛，下樓更痛。同時感到深部肌肉變成了一塊塊的。再發展下去，肌肉裡條狀，發硬。
進而表皮失去光擇，發燒、腫脹，到處有觸壓痛。
那麼如果出現這種現象應該如何做呢？可採用按摩、燙澡、臘療、紅外線照射等方法**。以前三種為佳，按摩最好。
手法是以手掌(雙手重疊)，間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按(向心性，以促進靜脈血、淋巴液、組織液的迴流)。以撫摩開始，震抖結束(採用小震抖——抓住患者腳腕震抖—和大震抖—屈髖、膝，轉動髖關節，猛一拉直其腿一兩種方法。按摩的手法宜重。
如果嚴重的話最好用外用的中藥膏藥，具體是什麼膏藥這得自己去醫院或者診所就診。
那我們要如何預防肌肉僵硬呢？在增肌時要安排適當的運動量和練習的強度、密度：1要從實際出發，合理安排2訓練要多變化：
要採用多樣手段用力與不用力要交替做工。3.掌握肌肉放鬆的能力：
要掌握肌肉放鬆的能力，在做完每組每次練習結束之後，應用抖動、深呼吸、按摩、熱水浴等來將肌肉充分的放鬆，使肌肉在最快時間內消除疲勞。
2樓：網友
可以試試中醫**。
吃什麼可以促進肌腱，韌帶的癒合啊
3樓：默默
如果是 肌腱，韌帶傷除了可多吃營養豐富的食物外可多吃雞爪，雞翅，羊蹄，牛蹄，最佳的方法是用這些食物燉湯喝效果最好，對肌腱，韌帶傷恢復效果最明顯和快速，希望我的答案對你有幫助。
4樓：三道連坐
韌帶拉傷怎樣通過營養促進癒合。 首先要做正確的診斷，確定是拉傷而不是斷裂。其次，採取可靠地固定**，保證韌帶不被拉長。
如果是肌肉軟組織受傷，就要多吃含蛋白質多的食物，如蛋類，奶類等。水果仍舊是作為補充微量元素為好，要多種食用更好。還可結合華°氏°骨°方°貼減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。
飲食原則：1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可食用如蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
5樓：首山山
肌腱，韌帶傷和骨折不一樣的，骨折傷吃含鈣食物對骨折的恢復很好，而肌腱，韌帶傷吃含鈣食物效果就不大了， 肌腱，韌帶傷除了可多吃營養豐富的食物外可多吃雞爪，雞翅，羊蹄，牛蹄，最佳的方法是用這些食物燉湯喝效果最好，對肌腱，韌帶傷恢復效果最明顯和快速。
6樓：網友
肌腱，韌帶傷除了可多吃營養豐富的食物外可多吃雞爪，雞翅，羊蹄，牛蹄，最佳的方法是用這些食物燉湯喝效果最好，對肌腱，韌帶傷恢復效果最明顯和快速。不要和骨折混為一談了哦~
吃什麼食物有助於肌腱恢復
7樓：網友
飲食方面注意補充蛋白質和維生素。祝你早日**/。
8樓：清學岺叢己
石膏固定後伸肌腱的功能鍛鍊：屈腕關節30度，儘量握拳到位，然後在保持指間關節屈曲的情況下伸掌指關節，每次儘量達到正常位置，不要怕疼，實在達不到可以用另乙隻手幫忙，不要暴力，儘量做到柔和，持續。每次屈伸算一組，初期每天30－50組就夠了。
如果能練開，不會留什麼後遺症，最多就是掌指關節背伸不到位，對生活不會有太多影響。
現在不用吃藥，功能恢復的快與慢就看你的了。
吃什麼食物對肌腱好
9樓：慎甘
含大量蛋白質的東西。
比如牛肉。老外都吃是肉長大的。
肌腱怎麼變硬？不易拉伸
10樓：在柴埠溪跳格仔的比目魚
肌腱變硬了，只說明肌腱發育得強大了，結實了，更能滿足運動的需要了。從另一方面，也說明是由於你的「運動」，促進了肌腱的發育。
11樓：歲月流峰
這是胸鎖乳突肌痙攣狀態。可能和睡枕高度及用力不當等有關。這種情況，可以區域性做按揉，尤其對耳後肌腱開始部位進行按揉。
12樓：嗨嘍雯文你好啊
是要靠你自己的功能**鍛鍊呢，因為你現在通過手術縫合了之後這個地方會有疤痕。而這個疤痕是沒有什麼彈性的，所以說你會有這種情況，然後因為你長時間都沒有活動，這個地方組織會感覺比較硬，那你這個情況，這兩者綜合起來這種感覺就會更加明顯，所以說你應該是儘可能的進行功能**鍛鍊呢。然後多用熱水泡一泡。
吃什麼補肌腱
13樓：愈韋彥
你好，韌帶和肌腱就在是俗稱的筋，如果導致炎症，可以引發肌腱炎(或腱膜炎). 手術縫合後，可以觀察一段時間(乙個月),如果關節還是有腫脹，彎曲受限等症狀時，建議中醫外敷用藥修復肌腱，早期用藥20天可以修復，恢復正常的彎曲，腫脹消除。 韌帶肌腱損傷，沒。
肌腱斷裂**訓練的時候 休息一會就僵硬 為什麼
14樓：網友
指導意見：
您好、根據您所描述的情況。主要是因為肌腱也是有熱漲冷縮的反應。鍛鍊熱了韌性就比較好。
一般這種情況多是正常的。鍛鍊前可以使用熱毛巾區域性熱敷。這樣可以改善開始鍛鍊時候的僵硬。
自然**問題吧。問下吃什麼食物能促使肌腱長的快點
15樓：網友
加強營養，多食用高優質蛋白的食物如禽蛋肉類，也可以口服些活血舒筋的藥物比如仙壹酒。.如果吸菸就要先戒掉。一般4周就癒合了。
必要的時候需要結合臨床進一步檢查明確診斷並針對具體情況採取綜合措施**即可恢復健康。
預祝早日健康。
16樓：網友
有營養的，補鈣之類的都ok。
吃什麼會導致死精，吃什麼會導致死精
閩白 引起死精症的十大因素 一 鄰苯二甲酸酯的化學物質 鄰苯二甲酸酯普遍應用於玩具 食品包裝 桌布 清潔劑 潤滑油 指甲油 頭髮噴霧劑 香皂和洗髮液等數百種產品中。它會干擾內分泌，使男性精子數量減少 運動能力低下 形態異常，嚴重的還會導致 癌。指甲油中鄰苯二甲酸酯含量最高，它會通過女性呼吸系統和 進...
吃什麼會導致奶水不足，吃什麼會導致磷高？？？？
吃麥片 黃豆 冬菇 紫菜 奶粉 肉鬆 魷魚乾 動物內臟。本身磷高，所以少吃含磷高的食物有 麥片 黃豆 冬菇 紫菜 奶粉 肉鬆 魷魚乾 動物內臟 豬心 腦 肝 腎 等不宜多吃 肉類的含磷量高於植物，為減少肉類中的含磷量，可把肉切成片，用開水煮一下，只吃肉而不吃湯。含磷較多的食物 粗糧 黃豆 蠶豆 花生...
什麼胃病會導致血便，吃什麼會導致胃出血
便血 症狀 便血又名 血便 下血 瀉血 以血便或便後下鮮為特徵。多見於上消 化道潰瘍出血 胃腸息肉 小腸出血 腫瘤 肛周疾病下血，以及一些血液病 急 性傳染藥 寄生蟲等。此處指的是由於痔瘡破損 肛裂 肛竇炎 直腸結腸粘膜損 傷引起的便血。大便軟而成形或硬結，鮮血附著於糞便表面，有的先血後便，有的 先...