1樓：千倩
你好，想要健康**的話，可以從運動和飲食兩方面著手，平時每頓飯只吃八分飽，少吃麵食，多吃低熱量的食物，飯後適當散步，不要熬夜，不要久坐。每週保證三到五次30分鐘以上有氧運動。比如瑜伽，騎動感單車，慢跑，快走都可以。
如果想要快速**，可以抽脂**。
2樓：露露漂泊
**要保證營養，注意多吃蔬菜水果五穀雜糧，這些食物體積大熱量低營養豐富，每天至少七種蔬果，一斤半蔬菜，一斤水果。吃東西多咀嚼，每一口都嚼成糊狀再嚥下去。不喝甜飲料不吃油炸食品，烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低鹽低糖低油飲食。
早餐豐盛晚餐清淡少吃。兩餐之間吃些小零食，這樣不至於下一頓太餓吃太多，可以吃原味酸奶和水果，原味堅果。
3樓：陽光下的少
除了運動以外，還應該有合理的膳食以及合理的一些作息習慣。睡足了才能**也是這個道理，如果一直熬夜的話，那麼也是對減脂不利的。
4樓：驀然回首共此時
科學減脂除了運動以外，更要控制好飲食，飲食的熱量控制是十分關鍵的，要多吃蔬菜和水果熱量低的食物。拒絕油炸 。
5樓：劉備
科學減脂除了運動外，最主要的是節食。每頓飯。比以往少吃一點點。再加上適當的運動這樣就會慢慢的減掉你的脂肪的。
6樓：悟穎穎
科學減脂除了運動以外，還有乙個最重要的環節就是要控制飲食，控制熱量，吃健康的減脂餐。
7樓：玫瑰花蕊翠翠
科學減脂除了運動外，還有低脂飲食也是不錯的方法。
8樓：迷你世界琪琪姐
成功**的必要條件：科學的飲食和規律的運動，對於飲食，只要一日三餐吃得營養均衡，不過多攝入高熱量食物就可以了，對於運動，我推薦下面這套練習。
除了運動，最好**的方法是什麼？
9樓：逄書易隱良
就是少吃，無論如何少吃就能**，控制住自己的嘴巴，每餐7分飽，慢慢來。快速的方法就是吃**藥嘍，建議使用無***的。
10樓：承亦云昝其
除了運動。我想最好的辦法應該是營養均衡。
不要吃熱量過多的食物。
特別是油炸食品。
和一些垃圾食品。
應該多吃點蔬菜。
和水果。千萬不要用不吃飯或少吃飯的辦法**。
那樣你的身體會越來越虛弱。
那時的瘦不是正常的瘦。
而是營養不良了。
而且。不吃飯也不一定就能**啊。
11樓：簡樹花晁己
晚上儘量不吃飯，睡眠控制在6小時以內，保你半月瘦10斤。
除了運動，還有別的**方法嗎？
12樓：日久生情
一般還是有其他**的方法的。但想要**的話，建議要結合平時的飲食和運動進行**的。但平時如果不愛劇烈的運動的話，可考慮通過有氧運動**，如練瑜伽等。
平時要控制每天飲食量，特別是晚餐量，因為5點以後人體脾胃消化功能下降，食物難消化，故晚餐可以吃稀粥為主。
13樓：英雄無奈知多少
1、吃辣椒：研究發現辣椒素可以加速你的新陳代謝，同時也能讓你感到飽，這是一種能讓紅辣椒產生辣味的生物活性化合物。研究還發現吃完10克紅辣椒(相當於30毫克的辣椒素)會立即提高25%的新陳代謝率。
辣醬、辣椒、姜、丁香、辣椒、香菜、月桂葉和幹芥菜都有促進新陳代謝的功能。
2、咖啡因：咖啡、茶或其他含咖啡因的飲料(低熱量或無熱量)也有助於更快地燃燒卡路里。事實上，咖啡因可以在攝入後的三小時內提高你的新陳代謝率。
但是，如果咖啡因能讓你感到神經過敏，或者讓你徹夜難眠，那就不要過量攝入咖啡因。對大多數人來說，每天3 - 4杯是可以忍受的。
3、保持水分：即使是輕微的脫水也會使你的代謝率降低2%，所以保持良好的補水是一種幫助提高整體代謝率的簡單方法。有研究人員檢測了成年人每天飲用不同量的水的代謝率，他們發現，那些每天喝8杯或12杯水的人的代謝率要比那些只喝4杯水的人高。
14樓：網友
除了運動，當然還有別的**方法，比如控制自己的飲食，不再亂吃亂喝。還可以吃一些適合**的**餐，少吃些葷腥的食物，也可以有效**的。大家說的**藥不建議大家吃，畢竟，是藥三分毒，少數為妙。
15樓：嬌嬌學姐為你加油
**藥，外科手術，節食都可以**。但是無論哪一種方法都要堅持，並且最好是配合運動一起。
16樓：曉琳讀書
除了運動，其實還可以主要通過飲食來**。將平常吃的食物改成清淡少油的，量也控制到位就行。
17樓：荔菲凌晴
除了運動以外，還可以通過按摩或者針灸的方式來達到**的效果。但是不管用什麼方式方法，都要嚴格的控制飲食熱量的攝入。
18樓：網友
運動是科學的有效的**方式，除了運動，還可以通過控制飲食來達到**的目的，但是過程漫長，且沒有運動有效。
19樓：網友
除了運動，最好的**方法就是合理飲食，控制卡路里，不吃油膩，脂肪含量高的食物，低脂健康飲食。
20樓：來自古雁橋醒目的辰砂
除了運動，另一種**方法就是節食，跟你地體體裡面本來也過來，我就在只要少攝入一些油脂或者是。
21樓：律俊友
**除了控制飲食和運動之外，那你就可能要通過藥物**，手術**，所以最健康的還是運動和控制飲食吧，雖然說難一點，但是隻要堅持下去，一定會達到乙個理想的效果。
22樓：如小凌
運動是**最好的辦法，既健壯了身體又能使自己身材完美。在結合吃粗糧和蔬菜水果，少吃主食，油炸食品，垃圾食品。會減得更快，使你的身體更健康。加油吧！
23樓：大寶逗你笑
平時如果不愛劇烈的運動的話可考慮通過有氧運動**，如練瑜伽，平時得話控制每天飲食量，特別是晚餐量，因為5點以後人體脾胃消化功能下降，食物難消化，故晚餐建議以吃稀粥為主。
24樓：網友
可以吃藥**啊，但是這是傷害身體的，不建議這樣做的，就算是你吃一點藥也要配合運動的，一天到晚不動的話，那你得把身體傷害到什麼程度才能減到肥啊，到時候你都是病人了。
25樓：舊夏天呢
嗯，**的方法有很多，比如說呢可以去拔罐**，還有就是說呢可以按摩去**，反正有好多種，看你能享受哪一種。
26樓：小新的春夏秋冬
其實要**的話，少吃就夠了，如果追求體型，就要配合運動，單純**就是少吃，可以一天吃早晚兩頓，中午喝了咖啡牛奶啥的，這樣對身體影響比較小。
27樓：森美傳播機構
除了運動，沒什麼好辦法，除了運動沒什麼好辦法，要不就是這個嗯，少吃，或者不吃餓肚子就能瘦。
28樓：大元子啊
所以加大大腦功耗，每天好好學習，勤思考。業餘時間輔助燒腦遊戲及燒腦電影等。
這樣不經意間身體中一大部分能量就會被消耗掉再配合較低卡路里食物。
不僅瘦下來指日可待。
而且成績也會一路飆公升。
當然，可惜我體型較瘦，所以沒法兒實踐，只是在紙上談兵其實我是來逗比的，但是歡迎**哦。
29樓：網友
**最健康的辦法就是六字箴言，管住嘴，邁開腿。
30樓：網友
除了運動，想要**的其他方法，就是要適當的控制自己的飲食，這樣也能起到**的效果。
31樓：彝月說情感
如果不想運動，又想**的話，那就只能通過飲食上面調整了，你可以多吃清淡熱量低的食物，晚上六點以後就不要再吃東西了。
32樓：大新小市民
食療，合理飲食，遠離碳水化合物，多吃蛋白質類的。
33樓：週末愛讀書啊
你可以每天呢躺著不吃不喝這種方法呢，能夠讓自己暴瘦。
34樓：花姐遊中泰
除了運動，還有別的**方法嗎？還有**藥還有控制飲食。
除了運動之外，什麼樣的**方法才是最有效的？
35樓：法讓別人為
不只是運動呢，還得控制住自己的嘴才行嘛，要是隻是去運動了，不管住嘴，那也是不行的嘛。得兩手都得抓好吧。就是飲食、運動，還有吃香格兒，養成個好習慣嘛。
36樓：住在河南
1、少食脂肪和澱粉類食物，多食蔬菜水果。
2、多喝水。
3、晚上少食或者不吃晚餐。
4、心情愉悅。
37樓：網友
節食，但是這是最不健康的，其實不用為了**特別運動，只要你飯後能適當散散步，其實就能搜下來的。
38樓：吃飯
節食。做到每頓飯六分飽，不吃零食，晚飯少吃或不吃主食。
除了運動還有其他**方法嗎？？
39樓：我不會玩魚人
輕斷食的英文是intermittent fasting，也稱間歇式斷食，是世界上比較風靡的一款減重模式。最常見的是採用「5+2」模式，即1週中5天相對正常進食，其他非連續兩天攝取平常能量的1/4（女性約500kcal/天，男性600kcal/天），這種模式一直堅持下去比較容易。
這種減重模式有5天不需要刻意地作任何改變，進而自然進入到食物限制。此外，此方法對於體重降低及減重的維持效果好。研究發現，輕斷食對於肥胖、超重，特別是伴有血糖、血脂異常的患者都有益處。
拋開自由進食的5天不說，限制能量的兩天，食物也是有很多選擇的。比如100g火腿乳酪三明治就有288kcal，100g生粗燕麥有373kcal，100g全麥麵包有260kcal等。根據具體的食物熱量可以安排各種型別的500kcal～600kcal的食譜，就可以比較輕鬆地度過減重的兩天。
40樓：網友
柑橘**法
柑橘中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提公升全身的代謝力。
其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。與此同時還有抗衰老的效果。
一週柑橘**餐單。
1、第1-第2天。
柑橘3個、黑麥麵包100克、硬乳酪100克、水煮蛋1個。
2、第3天。
柑橘2個、低脂牛奶100毫公升、水煮雞肉100克。
3、第4天。
柑橘3個、魚肉100克、水煮土豆50克、番茄1個。
4、第5-第6天。
柑橘3個、黑麥麵包100克、公尺飯100克、水煮雞蛋2個。
吃柑橘**的注意事項。
1、飲食需要適度節制。
在進行一週柑橘**計劃的期間，飲料方面除了白開水，還可以喝綠茶，但一切含有砂糖或碳酸飲料都不能碰，此外，儘量不要往飯菜中加鹽、香辛料和砂糖。
2、實施時間不能太久。
吃柑橘**的這一週裡，飲食需要適度節制，有點像半斷食**，所以同樣的也不能一直實施下去，週期為一週，前6天按照上述的餐單來進行，最後1天則恢復平時的飲食。另外，這一次結束之後，最低限度要隔3-4個月才能再次進行哦，以免過度濫用此類**方法，會對身體造成損害。
3、連帶白筋一起吃。
柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋裡，白筋中還有維生素p，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔心在**期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太乾淨啦，好好吸收白筋中的**成分吧。
4、再**也不能吃太多。
**、美容、對健康有益的柑橘，在冬天吃起來感覺更甜更水，是因為在這個盛產的季節裡，糖分的濃度比較高，所以很好吃。也正是因為這一點，我們不能吃太多，按照以上的餐單，每天吃2-3個就ok，如果是計劃以外的時間，配合一般的飲食，每天吃1-2個就足夠了！
41樓：網友
一、吃梨**法。
生吃梨將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。乙個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的**方法。
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃乙個梨子加乙個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
二、魚腥草**法。
魚腥草對於****有著非常顯著的功效，因為它具有很強的利尿功能，能夠幫助我們排除體內的水分，同時還能幫助我們清熱解毒，因而是一種適合女性的**方法哦！而且即便從中醫的角度來說，魚腥草也是一種健康的**食物。
1、魚腥草+紅棗。
材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
2、魚腥草泡水。
材料：魚腥草(乾燥)75克。
做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩週以上，**效果顯著。
坐車頭暈除了吃藥外。還有什麼辦法
小時榕子 還可以使用以下辦copy法 1.鮮姜 行駛途中將鮮bai薑片拿在手裡，du隨時放在鼻孔下面聞，使zhi辛辣味吸入鼻中dao。也可交薑片貼在肚臍上，用傷溼止痛膏固定好。2.桔皮 乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10...
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紫露瓊璃 醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選專案。肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即撥出氣流的量。成年男子的肺活量約3500 4000毫升 成年女子約2500 3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採取以下簡便易行的方法增加您的...
電容除了電解電容外還有些什麼電容？
按照結構分三大類 固定電容器 可變電容器和微調電容器。 按電 解質 有 有機介質電容器 無機介質電容器 電解電容器和空氣介。質電容器等。 按用途分有 高頻旁路 低頻旁路 濾波 調諧 高頻耦合 低頻耦合 小型。電容器。 頻旁路 陶瓷電容器 雲母電容器 玻璃膜電容器 滌綸電容器 玻璃釉電容。器。 低頻旁...