1樓：支援2到20箇中英文或
我戒菸兩年半了 最主要的是開心 別一傷心就想抽菸就行。
2樓：網友
可以嘗試用其他方式來轉移注意力，吃一些能替代的東西。
提供的戒菸指導及建議
3樓：媽媽大酒店
1.制定乙個預期戒菸成功的日期，一定要鮮明容易記住，例如生日或週年紀念日；
2.將家裡，車裡以及辦公室裡的所有的煙全部隱藏，戒菸開始前乙個月就多想點別的事情，把抽菸的想丟擲腦海，畢竟首月月**的幾率是很高的；
3.每天都要想想自己為什麼要戒菸；
4.找乙個同樣想戒菸的朋友，或者問問家人或者朋友看能不能監督自己；
5.戒菸要儘量避免二手菸汙染。如果自己與抽菸人群長期一起工作，儘量避免去吸菸人群多的地方；6.多吃點水果與蔬菜，這比吃維生素片效果要好得多；
7.經常性地鍛鍊，慢點開始。
戒菸的措施
4樓：小花豹
要有高度的戚好銀自高宴律，嚴襪笑格要求自己。
戒菸期間注意事項
5樓：y神級第六人
菸民如果要實現徹底戒菸，就要像對待上級領導佈置的工作任務一樣重視，要制定出詳細的戒菸步驟和完成時間。戒菸如果態度不端正，認為完不完成無所謂，最後的結果一定是戒菸失敗，不但讓吸菸的危害繼續在自己的身體上無休止的蔓延，而且還會挫傷自己今後做事的自信心，心態不好什麼事也做不好。首先，戒菸要有計劃和目標，決定戒菸了，就要確立最終的實現日期，戒菸過程的時間長短決定著戒菸方法的不同，有快速戒菸和緩慢戒菸等不同方法，這需要因人而異，通常是根據煙量和煙齡來判斷。
快速戒菸就要立即和香菸告別，煙癮發作時就採用其他方式方法進行替代，年輕人和吸菸量少的菸民可以這樣戒菸，年紀長者和吸菸量大的，就要循序漸進地緩慢戒菸，戒菸時要堅決控制每天的吸菸量，可以精確到每小時的吸菸數，這部分菸民戒菸的戒斷綜合症反應也比較強烈，可以採用電子煙等戒菸產品和戒菸藥物輔助配合**，個人意志薄弱者可去戒菸門診接受專家指導。而電子煙的到來輕鬆解決了戒菸難的問題，電子煙完全可以代替傳統香菸，甚至於有過之而無不及。為了健康，早日戒菸。
戒菸的方法，戒菸的方法有哪些
1 零食戒菸法 準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。2 喝水戒菸法 如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。3 冥想戒菸法 當你想抽菸的...
怎麼可以戒菸，怎麼才能正確的戒菸
堅持看戒菸的文章，加強對香菸的認識，加強戒菸意識，防止戒菸後又復吸，有非常多的人戒菸後復吸。我也曾經戒菸後復吸，真正瞭解香菸了就離戒菸不煙了，希望各位早日戒菸成功。要有高度的自律，嚴格要求自己。我是這樣戒菸的，首先我買了一支電子煙。吸電子煙而戒掉香菸。然後就慢慢減少吸電子煙的次數。從而戒菸就成功了。...
您是如何戒菸的7？請問如何戒菸。
戒菸新 是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到 有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。 意志法。戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。 厭惡法。買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒...