1樓：牆角與寂寞
吃少不一定都會瘦的，而且三四天也不長啊！彆氣餒！多運動，多吃水果，睡前三小時不要吃哦，剛剛吃完東西不要馬上休息，先走動30分鐘，還有不要吃香蕉和芒果，它們的熱量跟肉一樣，特別是芒果，吃一斤芒果跟吃一斤肉一樣…好了，祝你成功。
2樓：七夜
我們所說的**其實就是減的脂肪，人體消耗各種能量的順序是1糖類 2蛋白質 3脂肪。要想減少人體脂肪的含量，就要消耗掉脂肪。消耗掉脂肪，就要消耗掉大量的能量。
你說的吃飯少，也運動，可能還是不足以輪到消耗脂肪，所以做運動的話，最好是做有氧運動。對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於乙個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
以下列舉數種能消耗300千卡的運動：
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。
3樓：汽水泡泡泡泡
哈哈·說明還要繼續努力！
為什麼不吃飯運動還瘦不下來
4樓：森森的美麗日記
出現了不皮弊培吃飯運動還瘦不下來的情況，往往是機體的能量消耗比較少，熱量的攝入量有比較大，這個時候就會造成熱量在體內的堆積，過多的熱量會轉換成脂肪，所以會出現**不瘦的現象，必須能量消耗大於攝入量才能夠**的。
**的時候，需要限制能量類物質的攝入，並注意增加運動量。只有運動和基礎代謝消耗的能量超過了攝入的能量，才能達到**的目的。在避燃唯免攝入脂肪的前提下，限制碳水化合物的攝入量每天不超過300克，則不會導卜或致增肥。
在這個食物量的基礎上，每天慢跑或者游泳半小時，則可以起到**效果。
少吃飯不鍛鍊會瘦嗎？
5樓：少林寺薩瓦迪卡
本人雖然經常健身，但是並非專業人士。不過可以就自己而言說說經驗之談。題主且聽之，但不要盲目，畢竟每個人體質不同。
我想說的是，我經歷過每天控制飲食，不運動，結果瘦下來的經歷。當時是乙個月瘦了28斤。我對面寢室那哥們乙個月瘦了30斤。
我們兩個有個共同的特點就是，吃的真心非常少。我當時不是為了**，是為了省錢，而且沒有什麼食慾。順帶想看看到底能節省到什麼地步。
那時候是大一。我那個月的生活費，全部加一起250不到。題主你能夠體會一下嗎？
當時的物價差不多早飯4到5塊能吃飽，午飯要7到9塊能吃飽，晚飯5到7塊能吃飽的地步。然而我呢？我買了買一送一的那種麵包，一大袋，作為一週的早飯，乾麵包就水。
午飯就是乙個小青菜加點公尺飯，晚上就來二兩公尺飯。以上是標配。不排除偶爾加餐來包泡麵或者乾麵包啥的。
如果餓了，還會吃點別的，但一定是乾麵包或者泡麵這種沒有油水且還不健康的食品。我那乙個月在食堂正兒八經吃飯的錢還沒有我那個月買泡麵的錢多。因此就瘦下來了。
我那個哥們乙個月瘦30斤也大底如此。不過他幾乎乙個月沒下床，網癮少年。和我的初衷不一樣。
所以，別人我不說，就我個人的經歷而言，單純通過控制飲食是一定能瘦下來的，就是吃少罷了。當時室友還說我是氣球體質，想胖就胖，想瘦就瘦，單純控制飲食就可以。不過個人真的非常非常不願意題主走我的老路。
那樣很傷害身體。如果題主真的想**，個人建議在保證一定的健康飲食狀況下，合理的鍛鍊身體才是王道。千萬別學我。
答主現在一週起碼去健身房4天，戶外鍛鍊至少一次。飲食規律，健康。雖然瘦的慢，甚至有時候還有長肉，不過看上去身材越發比過去好了。
這才是你想要**應該走的道路，盲目的控制飲食，實不可取。以上。
6樓：百科知識小幫手
如果你想要**，光是少吃飯不鍛鍊的話，這個肯定是受不了的。因為**的話必須要堅持鍛鍊身體，這樣才可以達到**的目的。
7樓：韋永祥
可以起到**作用，但效果不明顯。少吃多鍛鍊肯定會瘦，運動會加快身體脂肪的燃燒，所以想快點**最好還是堅持鍛鍊。
8樓：錢言萬語
要是你進食少，不止不鍛鍊也會瘦的。
這是沒有什麼太大的問題的。
想**，最主要的就是節食。
隨後就是鍛鍊，這是節食**的最好的兩個辦法，你這雖然是少吃飯不鍛鍊，但也會瘦下來的，畢竟人的一天消耗的熱量就是不鍛鍊，也消耗很大。
9樓：網友
少吃飯，不鍛鍊會瘦的，但是會對身體是會有傷害的，會營養不良。貧血，缺鈣等症狀，所以說不要靠**來**。要靠鍛鍊。**才好。
10樓：淡浩初
少吃飯，不鍛鍊的話，短時間可能會瘦，但到一定程度可能就達到瓶頸期了，不會再瘦下去，而且如果吃的營養物質不足，還會對身體健康產生影響。
11樓：驀然回首共此時
理論上說少吃飯，不鍛鍊也會瘦的，因為少吃飯就是減少熱量的攝入而其他不變的話，那麼時間長了就會因為熱量攝入的少。而達到**的目的。
12樓：胡椒玉公尺片
我吃飯不鍛鍊也會瘦的，但是所有的前期做的肯定快一點兒，等到後面就會越來越收穫的就是不掉稱。所以還是少吃飯，多運動一些醬，讓肉變得緊實，而且也會掉幀，掉的比較快。
13樓：網友
少吃飯，不鍛鍊的話，要看你少吃多少，如果少吃的飯比較多，比如一天三頓飯，你只吃兩頓飯，而且每頓飯還吃的比較少，那麼可能不鍛鍊，你也會瘦的，你會營養不良。
14樓：網友
少吃飯不鍛鍊不一定會瘦的，怎麼也得看看你所謂的少吃飯是吃多少，吃什麼食物吧，畢竟對於不同的人，少吃飯的概念是不一樣的，而且瘦不瘦也得看看自己現在的體重。
15樓：淡定你好
即使是少吃飯，不鍛鍊，也不會瘦的，嗯，關鍵是應該多參加體育運動，這樣才能夠消耗你的熱量，不吃飯，相反嗯，會讓你營養不良，身體狀態也不好。
16樓：麼凝安
不運動，少吃飯能瘦，但瘦完並不能達到理想的效果。鍛鍊可使因**而造成的鬆弛肌膚變得緊緻，看起來苗條又健康，僅節食**的方法在稱重時可以看到明顯的效果，但是會使人看起來病態。實際上，每天堅持適當的節食和運動可以達到最佳的**效果，而且這樣做並不難：
1.注意健康飲食，每餐應適當，避免飢餓和過飽，尤其是在晚餐時儘量只吃水果和蔬菜，睡覺前4小時內不要吃任何食物。
2.適度運動，日常運動量不必很大，如果強度比較高，如健美操、瑜伽、跑步，則保持約半小時即可；如果是散步之類的運動，乙個多小時即可。
17樓：網友
少吃不鍛鍊這種方法對於**確實有一定的效果，但是並不代表對每個人都是管用，如果少吃再加上運動效果來得會更快，而且這種方法也不會**，如果少吃不運動，身體上的肉就會變得鬆弛，整個人**看起來也會比較冷，可以選擇少吃，加上運動**可以變得更緊緻，**看起來更有彈性。
18樓：阿咘咘呀哦
少吃飯，不鍛鍊，肯定會瘦的，因為吃飯少了，那你的功能跟不上，肯定會消耗你的脂肪細胞，但是隻靠節食，不靠鍛鍊的**是會**的，而且對身體也不好，如果要是想**的話，還是要適當的少吃飯，再加以鍛鍊，這樣效果會更好。
19樓：刀鋒黎明
您好！很高興能您的問題，看了您的問題敘述，少吃飯不鍛鍊或許能瘦，但是這樣對身體是沒有好處的，也是不可取的，希望我的能幫助到您，望您能。
20樓：彝月說情感
少吃飯不鍛鍊一定程度上是會瘦的，但是如果僅僅是瘦，變化不會很大，還需要通過鍛鍊來讓身材變得有線條，這樣整體才會好看。
21樓：蒙暖
少吃飯，不鍛鍊，當然也會瘦的，因為你少吃飯，就算不吃不鍛鍊，那麼時間長了也會瘦下來的，因為吃的少，營養吸收的就少的。
22樓：網友
少吃飯不鍛鍊，每天的能量攝入低於每天的能量消耗，是會瘦的，但這樣通過節食的方式**會影響身體健康，並且很容易**。所以並不提倡。
供參考，望。
23樓：網友
說是反不鍛鍊也是會瘦的，在短期內會身體的體重會下降，但是隨著你吃飯飯量的增加，你的體重還會**的，所以說要想達到**那麼就得少吃多運動才可以的。
24樓：網友
一天少吃點東西，不鍛鍊是會瘦的，但是在生活當中儘量保證每天營養均衡比較好，防止對身體造成影響，其次在**過程當中也可以通過運動，比如跑步騎車等方式是比較好的，飲食方面可以多補充水果和蔬菜，生活當中要避免吃辛辣食物以及脂肪高的食物。
25樓：玲玲子圖集
具體情況具體分析吧，如果是大體重基數的話，少吃不鍛鍊是肯定可以瘦的，相反，如果是小基數，就不會瘦，或者說見效甚微。
26樓：匿名使用者
少吃飯，不鍛鍊，並不會瘦，反而對身體不好，我們正常**的話，要健康**，正常，三餐吃少吃多餐，然後進行適當的鍛鍊，這樣才能健康有效的**。
27樓：網友
少吃飯，剛開始一段時間可能會瘦一點。但是過段時間，新陳代謝變低那麼就不會再瘦了，而且一旦吃多點就更容易胖，所以還是要適當鍛鍊的！
28樓：厙昀昀
少吃飯不鍛鍊的話，也會瘦，但是瘦得很輕，瘦的很慢。所以說想要**的話，就要少吃飯，多鍛鍊，那樣才能有效果。還能身體健康。
少吃飯不鍛鍊真的會瘦嗎？
29樓：北網域名稱醫
從科學的角度來看，單單是不吃晚飯是無法**的，也許有效，但往往會造成營養不良或很容易**，對人體健康有一定危害。因此，在控制飲食中，還需要配合一些**的方法，**的作用才會更加明顯。
但真的是很令人感到震驚的。通常來說，乙個人乙個月不吃晚飯能瘦多少，這個也是因人而異的，每個人的體質都不同，**的效果也會不一樣。並且，**是乙個過程，當減到一定程度的時候，再按照原先**的方式繼續堅持，體重是沒有什麼變化的。
控制飲食，不吃晚飯，一開始體重大多會下降。但是到了後面的效果可能就不理想了，而且有些人控制飲食也不能夠達到**的效果。
為什麼吃得很少了還是會長胖呢，為什麼吃的少還會長胖呢？
火神火 吃的少並不見得會瘦。胖的根本原因是身體內的脂肪堆積。要想瘦下來，就得消耗體內多餘脂肪。首先，如果你現在很胖，即使你吃的很少，身體消耗的脂肪等於或低於你吃進去的脂肪 糖類等 是不會顯瘦下來的，而且你不知道自己吃多少才能去消耗身體的脂肪 其次，有些人的胖是遺傳的，就像有的人隨爸媽，父母就有胖的。...
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