1樓：匿名使用者
減的水分，要多喝水提高新陳代謝快，脂肪就會慢慢的下降。
2樓：匿名使用者
第一，你節食了，如果熱量攝入少於熱量支出400大卡以上，你的身體就不會傾向於消耗脂肪，而是血糖和肌肉蛋白。
第二，每天都運動，我可以說你都不知道什麼叫運動，你所謂的運動可能就是跑跑步而已，或者連跑步都算不上，那不叫運動。
3樓：竹樓望月
易胖體質，不容易瘦，光靠運動是不行的
為什麼每天只吃一頓飯還是會胖？
4樓：
每天只吃一頓飯還是會胖是因為飲食不當。
**不應該折磨自己，更不應該折磨身體。人會出現肥胖，部分原因是因為飲食不當。偏食、少食、暴飲暴食、就餐時間不規律等都會導致肥胖。
如果能夠保證均衡而規律的飲食，機體就會變得健康，新陳代謝旺盛便不會容易長肥。加上合理科學的運動，有規律的生活，肥胖也就不會出現。
5樓：馬佳恩費駿
我一直都在**的人，忽然有一天只吃了一頓飯，餓的走不動路了，但是還是會胖。因為我們雖然只吃了一頓飯，但是我們沒有運動，所以吃得少和吃得多隻要不運動都會胖，建議愛美人事一定要飲食和運動搭配才能讓自己保持好的身材，好的身體健康。
6樓：己智純留瑜
看你什麼時候吃了！早上吃，其他時候不吃就有**的作用，建議你早上吃。中午吃也有**的作用，但是***大，晚上吃就還不如不吃，沒有**的作用不說，因為身體一天都沒進食，晚上的一頓飯的營養會被身體全部吸收。
不僅瘦不下來還會胖。但是建議你一天兩頓飯，早上不吃飯很容易得膽結實，對胃絕對沒有好處。
7樓：葛芳洲威贊
作為一個曾經為了**費勁心思的妹紙，對這個問題我是深有感觸。看起來確實是只吃了一頓飯，其實對身體的作用沒準已經遠遠超過了三頓飯。
具體原因有三種：
1、吃的食物種類。每100g巧克力的熱量是520大卡，而米飯是116大卡是米飯的四倍多。正常人午餐吃200g米飯就足夠了，晚飯吃100g，也就是如果你一頓吃巧克力吃零食吃到飽，那相當於攝入了三頓飯還多的熱量，這樣不胖才怪呢。
如果想**，建議食用低熱量食物和水果，少吃甜食，這樣一天一頓，不瘦就不正常了。
2、攝入熱量實在太低，無法滿足自身基礎代謝率。基礎代謝率，也就是除去飲食和運動之外的，自身消耗熱量的途徑。它在我們**過程中起到很大的作用，像糖類脂肪的代謝，都離不開它。
如果節食過度，不能滿足基礎代謝，那攝入的熱量肯定難以合理代謝掉，最終還是該胖胖。
3、體質原因。有些人的肥胖是遺傳性的，這種是由基因決定的，所以後天很難瘦下來。還有一種的由於自身激素紊亂引起的肥胖，是病理性的，所以在激素沒有達到正常水平之前，**效果不會太明顯。
**這件事不能急於求成，俗話說：管住嘴邁開腿。但是也要注意營養均衡，一天一頓飯怎麼看都是不健康的，還不如一天三頓，主食多吃粗糧，少喝奶茶少吃糖，合理運動，自然而然就瘦了。
8樓：衡順慈蒼洮
因為身體代謝低呀，很多女孩子在**的時候經常都會走進這個誤區，總以為吃得少就不會胖，但其實如果你已經習慣了原來的食量，突然減少了攝入量，這個時候人的代謝就會下降了，最明顯的表現就是感到飢餓，代謝降低了，吃的東西不能消耗掉，那自然就囤積著，久而久之就胖了。
9樓：裘從筠洋亦
一天吃一頓飯，飯量是否有控制？有沒有適量的運動，不吃主食的兩頓是否有吃熱量過高的其他食品呢？**不是說，你只吃一頓飯，其他的輔食就不算的哦
胖是長期養成的，不會因為幾天吃一頓飯就馬上瘦下來。你可以結合著生活規律、飲食、適量運動進行持續鍛鍊，生活方式改變了，你就能回到正常的體態。
我每天吃的特別少，還運動，但是為什麼體重最近反而增加了呢
10樓：
哈哈，不要灰心喪氣，你用的方式方法是很科學的，希望你能夠繼續堅持下去。吃的少不是關鍵，關鍵是要遠離高熱量食品，還要吃的精。吃的少可能會造成身體虛弱，造成「虛胖」。
**是長期的，只要你能堅持下去還是會有效果的。
11樓：匿名使用者
道理很簡單：做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。
很多想**的人都犯了一個大錯誤，以為只要運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，脂肪是人體的儲備能量，像銀行裡的存款；而食物裡的糖分，就像錢包裡的現金。日常花錢，肯定會先從錢包裡取，方便快捷。同樣的道理，人在運動時身體會優先取用糖分供能，只有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20分鐘以上的原因。
很多人每天堅持運動**，但做的不屬於有氧運動，只是把體內糖分消耗掉，完了覺得肚子發餓，吃一頓正好補回來，每次都這樣，形成一個迴圈，而脂肪至始至終都沒參與進來。這樣做的好處是身體會變得更健康，缺點是體質耐扛了，以後**難度會增大。
12樓：王琲頎
胖子不是一天吃出來的，所以**也是個長久的差事。我用了大半年的時間才減了10斤。那心酸的歷史啊。
我建議你不要每天都撐體重，因為短時間內體重不會有很明顯的變化，有時候跟穿的衣服，排洩問題，直接掛鉤，稱體重的時候會重一些。堅持你的**計劃，一段時間後再稱體重，一定會變輕的，加油啊
為什麼每天吃那麼少堅持運動還瘦不下來
13樓：變啦
少吃多運動的方法是對的，但是可能細節改善下**效果會更好哦。
首先少吃是正確的，但是應該注意少吃的是高熱量、高油這類容易增肥的食物，題主可以看一下自己吃的食物中是否還有甜食、脂肪含量較高的肉類或者其他可能導致攝入熱量過高的食物，多用新鮮的蔬菜水果替代一下。
另外多運動也無需劇烈運動，只要每天能堅持慢跑或者跳繩40分鐘以上就可以的。
如果這兩點都做到還是沒效果，我覺得可能是身體正在過渡期，還需要一段時間才能看見效果，不要心急堅持下去，一定會**成功的。
覺得回答有用，歡迎採納！
14樓：7教頭帶你瘦
專注**10年的7教頭帶你瘦自我經歷 3個月瘦46斤
為什麼我每天吃很少的飯,都還是這麼胖呢 喝飲料都長肉 愁愁愁
如果只是最近才會這樣，肯定是你飲食出現了問題，如果是一直的問題，那就沒得解決了。現在 的人多的是，想很健康的 一是跳健康舞，做運動。二是吃多點高纖維的食物，例如是土豆.這些食物耐飽，那就減少了吃零食，喝飲料了。早飯.午飯一定要正常吃 但是隻吃4成飽 別吃零食了.還有油炸的.kfc.麥當勞什麼的就都戒...
為什麼我能吃但就是長不胖？還偏瘦
夢想狂潮 人的肥胖是多方面因素造成的,瘦人往往吃得並不少,但就是不長肉,我想可能有以下幾個原因吧.1.遺傳因素 瘦人的父母往往都是中等或偏瘦的,不是很肥胖的那種,這個因素不容忽視.2.脾胃不和 如果脾和胃的功能協調不好,也會使人胖不起來,這裡邊脾的功能很重要.3.胃腸消化或吸收功能不好 這種情況下,...
為什麼每天大量運動還是瘦不下來，為什麼每天運動一小時還瘦不下來？
桂林懶豬 大量的運動只會讓你長肌肉 而且到你停止運動後 你的肌肉就會變成鬆的肥肉 而且 緊緊只依靠運動是不行的 一定要運動加節食 如果你不控制飲食 即使你做的運動再多 你所消耗的熱量宇你所吃進去的熱量一樣 那當然不可能瘦 當然 我也不建議樓主盲目 三餐都要按時吃 但是要有計劃的吃 早上 蛋白豆漿 營...