為什麼體重瘦了很多，感覺看上去沒瘦多少？

1樓：愛緯

如果感覺身體瘦了但體重沒有下降，也提示**成功，**主要目的是消耗體內的脂肪組織，降低體脂率，而不是單純讓體重出現明顯下降。**主要通過限制脂肪類、碳水化合物類食品的攝入量，增加運動量等措施，產生消耗體內脂肪的效果達到**目的。如果以限制食物為主要措施，通常會伴有體重的下降。

如果以增加運動為主要措施，則消耗體脂的同時會有肌肉組織的增加，而肌肉組織的比重高於脂肪組織。此種**方式的結果就是脂肪組織轉化成肌肉組織，機體的總體積有所減少，使人體看起來比較苗條，但體重可以沒有明顯的減少。

2樓：網友

那說明你的**方法不對，說明你減掉的脂肪很少，真正減掉的是肌肉和水分，所以才會導致體重下降，但是身材沒有太明顯的效果，**正確的方法是少吃多運動，不能因為懶，就採用一些歪門邪道的方法，比如貼保鮮膜，出汗，還有那種抖動的甩脂機什麼呢的，沒用的！

3樓：匿名使用者

跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。

這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。

跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。

4樓：匿名使用者

身體丟失了幾公斤水分胃腸排空幾公斤宿便再或者丟失了肌肉就更不好了脂肪沒掉看上去還是沒瘦多少。

5樓：詞吸晝

不會吧。照道理體重輕了，看上去應該也要瘦呀。或許是你肉長的比較緊實就看得不明顯，還有也可能你的骨架子大也不明顯。

6樓：毖剛蒲

制定計劃，飲食多菜少肉，代餐燃卡女王，平時也要做一些有氧運動，保持自律。

7樓：

體重減了很多，但是感覺看上去，沒瘦多少，是因為本身就很緊緻，肌肉緊緻，所以就感覺不到明顯效果。

為什麼看起來明顯瘦了，體重卻沒見降

8樓：北網域名稱醫

體重不是**唯一的衡量標準，只能當作附加項，其實最好的的衡量標準是用軟尺量，腰圍和腿圍是比較明顯的，而且這個衡量標準和視覺效果是一致的。

通過運動**的一兩週，就會增胖。這是因為脂肪非常的輕，所以感覺不出什麼重量，但是脂肪肯定減少了，但是隨著肌肉的增加，就會稱不出自己的瘦了。

為什麼看起來明顯瘦了，體重卻沒見降

9樓：線瑰留波

這個是正常的。

原因如下：1，健身會增加人體的肌肉。

2，經常鍛鍊，會減少人體的脂肪。因為肌肉的密度要大於脂肪的密度，因此健身過後，雖然看起來體積變小了，人瘦了，但是體重不變。

3，健身還會使人的骨密度增加，即使身材沒有變化，體重也會增加的。這就是健身的好處，讓人變得更加結實了。

所以，這就是健身過後，瘦了，但是體重沒有掉的原因。