1樓：網友
不是很好，最好按時睡按時起，做做簡單的運動對胎兒才好。
在懷孕期間孕婦每天睡多長時間比較好？為什麼？
2樓：陽陽小答主
在懷孕期間孕婦每天睡8小時會比較好，因為如果睡太久的話可能會導致身體的不適，如果睡不夠的話，沒有保持充足的睡眠，也會影響到寶寶的生長和發育，8小時的話應該剛剛好。
3樓：l哚哚
懷孕的女性由於身體各個器官的負擔加重，更容易出現疲勞的狀態，相對於一般人群需要更長的睡眠時間，孕婦每天睡眠的時間最好能達到8-9小時左右。高質量充足的睡眠有助於促進體內代謝廢物的排出，有助於孕婦各個器官功能恢復，有助於緩解孕婦身體疲勞的症狀，有助於改善胎盤部位的血液**，也有利於胎兒的正常發育。但是在懷孕期間由於心臟負擔加重、生理性貧血、壓力過大、精神緊張、缺鈣等各種因素的影響，孕婦容易出現入睡困難，睡眠易驚醒等現象。
為了改善睡眠質量，孕婦要養成按時休息的良好習慣，避免飲用濃茶、咖啡，避免在入睡前過度興奮。
4樓：lingpao王
女人懷孕以後，睡眠要比懷孕前要多了許多，很多人覺得孕婦睡眠時間越長越好，實際上並不是這樣的，孕婦只有科學安排自己的睡眠時間，才對孕婦和胎兒的健康有利。
睡眠的作用是為了讓身體得到休息，懷孕女生每天睡多長時間合適？
5樓：隨遇而安
8~9小時最好，隨著胎兒的發育，孕婦的體重會發生變化，孕婦的身體負荷也是很重的，導致孕婦身體的壓力還是非常大的，所以他們容易感到乏困，所以他們保持充足的睡眠，才會有更好的精神。
6樓：金牛
懷孕女生每天睡10個小時合適，因為這有助於女性的身體健康，也有助於女性的身體發育，而且也可以增強女性的抵抗力。
睡眠的作用是為了讓身體得到休息，懷孕女性每天睡多久合適？
7樓：番茄味雞腿堡
每天睡8個小時，這樣就是非常合適的，可以讓孩子更好的成長，可以更好鍛鍊身體，避免失眠。
8樓：不爽的爽朗菌
懷孕女性每天睡10個小時左右是比較合適的，這樣更能夠保證身體的休息。
9樓：沒結婚呢
懷孕的女性每天睡10~12個小時是最為合適的。
女人在懷孕後，晚上總是休息不好，該如何提高睡眠質量？
10樓：潛達忍護璨
女性在懷孕之後，夜晚總是休息不好，我們也是可以選擇在睡覺之前喝一杯熱牛奶，這樣的話，也是能夠讓自己的睡眠更加的舒適一些。而且大家今晚在睡覺的時候也不要總是去想一些無聊的東西，我們要在睡覺的時候放鬆自己的心情，不要總是去給自己過大的壓力。<>
建議大家在夜晚的時候不要吃太多的東西，我們可以選擇在下午六點左右吃一些晚飯，然後出去走一走，這樣的話，也是能夠讓自己的腸胃感覺要更加的舒服一些。除此之外，大家也是可以選擇去在睡覺之前喝一杯熱牛奶，這樣不僅能夠有助於自己的身體健康，也是可以有效的，讓我們的睡眠質量變得更好。<>
孕媽媽在剛開始懷孕的時候，因為孕吐的原因，所以睡不好，而在懷孕一段時間之後，就因為自己的肚子太大了。在翻身的時候非常的害怕自己會壓到肚子裡面的孩子，總是擔心，所以就會出現睡不好好的現象。而且有一些孕媽媽在睡覺的時候還會出現呼吸不暢的現象，大家應該要找到乙個更加正確的睡姿，找到乙個讓自己更加舒服的睡姿。
這樣的話，也就能夠讓自己睡的時候更加的開心一些，而且也能夠睡得更加的安穩。
在睡覺的過程當中，大家如果感覺到自己的身體不是特別舒服，而且也總是睡不著的話，我們就不要硬睡，否則的話也是很容易會導致自己的身體不那麼的舒服。 在睡不著之後可以起床走一走，或者是聽一些比較舒緩的**，這樣的話，也是能夠讓自己更快的睡著，能夠讓自己的睡眠情況變得更加的好一些。
11樓：帳號已登出
可以儘早的入睡，睡覺之前有乙個非常好的心情，吃一些有營養的東西，白天的時候做一些運動，這樣的話可以更好的提高自己的睡眠質量。
12樓：颯爽又潤澤的純真
在睡前可以聽聽舒緩的**，或者是適當的走動，還可以在睡覺之前泡腳，或者是喝一杯牛奶。
13樓：慧慧答題
白天儘量睡少一點，然後多去走動散步，睡前半個小時再洗澡，調整好自己的枕頭高度，等等。
14樓：壽和偷
睡前聽聽舒緩的**，或適當走動，睡前泡腳，或喝一杯牛奶。
15樓：中斃馴際
可以儘快入睡，睡前心情很好，吃一些有營養的食物，白天做一些運動，這樣可以更好的提高睡眠質量。
睡覺時間短有什麼壞處，睡覺時間過短對身體有害嗎？
4個小時深睡眠是可以的，但是你不能保證睡覺立馬就變成一個深睡眠的狀態啊，總是有一個由淺入深的狀態。而且每個人固定的作息時間不一樣，你像我現在不上班沒有工作的話，每天睡10個小時都覺得不過癮。但是我上班的時候每天只睡6個小時一樣的是一天也比較精神呀，也挺好的，因為上班嘛，然後睡眠質量也挺高的，這樣子因...
睡覺時間越長越好嗎，睡眠時間越長越好嗎？
每天十點半前睡覺，注意也別太啊。早上5點半起床，中午2點睡到3點半就起床。這是專家對人體細胞的陳新代謝研究出來的，我也是這樣的，剛開始不是很習慣，不過現在習慣了，整個人很有精神。也超好。你不妨也試下！太長的話不好 人需要休息，不過休息時間大約是在8 10小時左右 年輕人 中年則需要7 9小時，年齡越...
怎麼安排睡覺時間，才能更好達到養生的效果？
在每天晚上10點的時候就應該去進入睡眠的，而且早上六七點就應該起來的，中午1 30左右休息一會兒。每天晚上必須要保持8個小時的睡眠時間，而且儘量要早睡早起，這樣的話才會達到養生的效果，其次就是在中午午休的時候也應該花費8個小時的時間。怎樣的睡覺時間能更好達到養生的效果？每天睡眠時間不少於7小時，不多...