1樓：檸檬之澀
多相睡眠的合理性：
首先，自然界中幾乎所有動物的行為都是多相複雜性的。而且多相睡眠是人類嬰兒時期占主導地位的睡眠方式，只有在稍年長後，兒童才逐漸被斷絕了午睡的概念。此外，當人們與外界環境隔絕聯絡後——保證無法從自然因素（如陽光），或人為暗示（如鐘錶、電視節目）來判斷實際時間——將傾向於表現出更多的短暫睡眠行為，而非保持只「夜晚」才發生的單相睡眠。
最後一點，小睡打盹——即短時間的睡眠——比起長時間的睡眠來說，在提神醒腦方面更為有效。但是很遺憾，我們似乎都已「忘了」這種符合生理自然天性的睡眠方式，維持著一塵不變的9點睡5點起的作息習慣。
幾種不同的多項睡眠方法：
最有名的也就是達芬奇使用的睡眠方法叫做uberman睡眠計劃，由此延伸出來的其他不同形式的睡眠計劃還有：everyman睡眠計劃，dymaxion睡眠計劃。
多相睡眠的調整：
這種睡眠方式在開始的一至兩週內是很難接受的，測試結果表明受測者並沒有受到這種將睡眠分散成若干個小睡眠片斷方式的影響，但是，多睡眠方式需要一個計劃表，這樣才能夠協助完成。
多相睡眠的好處：
多相睡眠的好處是，你可以在一星期內節約20-30個小時，並且精力更加充沛。據說達·芬奇就是採用多相性睡眠，他每隔4個小時就睡15分鐘。由於人類在生理學是非常適合多相性睡眠，所以也可根據工作的具體狀況，在白天按時分期睡眠。
前幾年，義大利著名生理學家克拉胡迪奧·斯塔皮參照達·芬奇的方法，對一位航海運動員進行了長達兩個月的類似睡眠試驗。經測試，受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無損。這說明達·芬奇睡眠法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且還預示著利用人體生理潛力的廣闊發展前景。
然而，有趣的是，在20年前，一位畫家就這一方法進行了親身試驗，證實了它的有效性。可是不到半年時間，他又回到正常的8小時睡眠上來。談及箇中原因，畫家不無幽默地承認自己並非天才，更不知道這些多出來的時間該如何打發。
比較適合考前衝刺用。。。
晚上睡覺時間很短，白天上課怎麼能不困
2樓：思若海之風
晚上睡覺時間短，白天上課想要不困，這是不可能的
人所需求，特別是生理方面的，還是需要滿足，才能夠達到要求的
保證充足的睡眠時間吧。
怎樣可以上課不走神
壞尐 絯 要附有在學習上發奮圖強，必要取的好的成績的心境，才能讓她對你產生好感！ 宋冠儒 上課走神怎麼辦？有些學生英語成績不理想，心裡想把學習搞上去，可每次上課總是走神，不能集中精力去聽課，該怎麼辦呢？我認為如果已經認識到了自己的問題所在，就不會有什麼解決不了的問題。上課走神是因為興趣不夠，如果有興...
晚上怎樣才能快速的進入睡眠，怎樣可以快速進入睡眠？
睡覺前狂看一本書，累了，困了就睡覺 祝你好運！可以適當的喝點酒，有助於消減疲勞。怎樣可以快速進入睡眠？一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽 不要那麼煩。三，睡前燙一下腳，水溫42 45攝氏度。你按摩一下腳 自己也可以揉搓 四...
怎樣抓緊課堂的時間雖然上課很認真但吸收不好
課前預習往往能事半功倍，增強上課效率，數學要注重歸納方法，一類題有一種方法，還要重視基礎，公式定理且不能混淆，英語其實考語法的題並不多，重點是完型閱讀寫作，多做一些會好，英語是慢工，功夫下到了，自然水到渠成，我現在高三，今年就高考了，壓力也很大，晚自習上很晚，睡眠的確不夠，我儘量把作業在課間寫，中午...