1樓：lingpao王
然後從營養角度來說，乙份比較好的早餐搭配要包括碳水，蛋白質以及膳食纖維。
燕麥片和牛奶顯然並不能完全滿足，可能蛋白質沒問題，但是足夠的碳水和膳食纖維也不能忽視掉啊。如果可以的話，你可以考慮加乙個水果，推薦蘋果。或者更方便選擇，的路邊乙個菜包乙個雞蛋乙份牛奶或者無糖豆漿。
就能夠滿足你的攝入營養需求了。
2樓：東流
不能。人體每天需要攝入蛋白質，如果缺少蛋白質，人們就會變得無精打采，沒有力氣，甚至心情也會受到影響。
3樓：百里伊萌
不能滿足一天的身體需求，一天當中人需要補充水分、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物等，脫脂牛奶以及麥片是不能滿足身體所需的。
每天只喝脫脂牛奶和麥片能**嗎
4樓：健康小馬甲
**並不是一方面的事情，要學會管住嘴是很重要的，也要嘴上說著**，卻經常暴飲暴食能減下來才怪呢，現在很多**人群都喜歡和脫脂牛奶，脂肪含量和熱量低，那每天只喝脫脂牛奶和麥片能**嗎？我來繼續說。
脫脂牛奶泡燕麥片是可以起到**作用的。因為牛奶中含有的蛋白質和礦物質非常豐富，常喝牛奶，可以讓身體更加的健康，牛奶中的熱量也是比較低的，尤其脫脂牛奶。燕麥片中的熱量也非常低，而它的粗纖維含量非常的豐富，常吃燕麥片可以促進腸胃的蠕動，減少便秘的情況出現，堅持吃就可以起到一定的**作用。
牛奶沖泡燕麥片不但可以滿足身體對於營養的需求，還可以改變燕麥片口味單一的弊端，更有**的功效，一舉三得，可以試一試。
燕麥屬於粗糧，雖然熱量稍微高一些，但是公升糖指數比較慢，並且營養豐富又有飽腹感，燕麥片高纖維，低熱量 ，**可以用作主食，但是增肌可以當加餐吃，需要注意的是如果是即食燕麥片，就要選擇無糖的，現在也很流行可以幹吃的水果堅果混合燕麥，口感很好只是含糖量不少，並且減脂時期要控制總碳水的量。
需要配合運動，如果單純的吃燕麥和牛奶效果不會好，增肌和**要分開來做，都是控制飲食，但側重點不一樣，增肌的時候很難**，**的同時也難以增肌，減脂期的熱量要保持在基礎代謝的範圍，而增肌期要加大蛋白質和碳水的攝入。
香蕉牛奶汁是可以起到**的作用的。因為香蕉是非常有名的緩解便秘的食物，常吃香蕉可以促進腸胃蠕動。牛奶的熱量也不高，尤其是脫脂牛奶含有的脂肪量非常低，但是它的營養卻非常豐富，所以常吃香蕉牛奶是可以起到**作用的。
但是要注意在吃香蕉牛奶的時候，先要少吃一些食物墊墊底，比如麵包等，以免空腹食用導致腸胃的不舒服。
大部分人一直有乙個誤區，就是認為牛奶會發胖，其實這種認知是錯誤的，長期喝牛奶完全不可能有長胖的問題，即使是全脂牛奶也是一樣，不但不會令人長胖，反而有著****的效果，因為牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，只有當你身體裡有了充足的鈣質後，才能快速的燃燒脂肪，周瘦絕對沒問題，當然牛奶最好選擇高鈣、低脂型別的，全脂也可以，但是你要減少自己的食量才能執行。
請問, 麥片能**? 能和牛奶一起吃麼? 還有胃不好.. 我每天早上在衝好的麥片裡放半包純牛奶, 對身體好麼?
5樓：細水常流
麥片加牛奶是很營養的早餐，再配乙個低熱量的水果，如蘋果，堅持可以達到**的效果。
脫脂牛奶適合什麼人喝
三妹雜談 脫脂牛奶有哪些好處？ 小想的小世界 老年人經常患有高血壓 高血脂等病症，建議老年人可選用脫脂牛奶，糖尿病患者 肥胖者也應飲用脫脂牛奶。牛奶在脫脂過程中，一些有益健康的脂溶性維生素也會跟著消失，比如維生素a d e k。而缺少了維生素a d，人體對鈣質的吸收就會受到影響。同時，牛奶中原本 香...
早上喝牛奶有營養還是喝豆漿更有營養些。
從營養角度來年地，豆漿的植物蛋白更豐富些，鈣的補充也會更好，我是選擇早上喝豆漿的。現在中國的牛奶質量也不是太達標，你說呢？相信你自己會有自己的判斷。牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲。黃種人。中有70 不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最...
高血壓冠心病老人喝脫脂牛奶好，還是全脂牛奶好
您好，都可以適量的飲用，不知患者的血壓具體是多少？明確診斷的高血壓，根據患者的血壓的具體情況，輕度一級高血壓的情況可以是飲食上的控制,不需要馬上藥物 很多情況會有所改善的 保持良好心態，節制膳食 低鹽 低脂 低糖 適度運動 定期的監測血壓 如果明確診斷是嚴重的高血壓，建議在醫生的指導下，根據患者的病...