1樓：網友
吃包子，大餅好，給你講講為什麼。
因為粽子、糯公尺糰是用糯公尺做的，糯公尺主要成分是澱粉，一種多糖，它被吸收後分解成葡萄糖，葡萄糖直接提供人體的營養和運動能量，如果每天食入過量這些糖分就會轉化成脂肪和蛋白質導致肥胖。
而包子、大餅一般是用麵粉做的，麵粉通常是由小麥做的，小麥、蕎麥這些可以歸類為粗糧，粗糧中的纖維素含量很多，而這些纖維素是不能被人體吸收的，但切有利於通便，而且還有利於**，所以吃包子、大餅很不錯，但也要注意營養吸收，及時換換口味，不能一直吃包子、大餅哦！
2樓：薄荷辛熊
其實早餐不易吃麵食，因為其實對於人體來說攝取太多的澱粉是很容易讓人肥的，像lz所說的糯公尺糰、大餅、麵包都含有很多澱粉的，其實我建議lz在早餐時可以吃一些燕麥，燕麥對於**者來說是很好的食物，它即容易讓人產生飽足感，熱量也不會很高。外面的早餐能不吃盡量不要去吃，早餐和稀飯對身體也是很好的哦，純屬個人的觀點，希望對你有所幫助~~~
3樓：讓讓咱新手
早餐注意的是營養，對量的需求一般不是很大。相對來說公尺比面的營養價值更高，所以呢麵食是更容易讓人發胖的，因為為了獲得一定的營養要吃的更多。而且麵粉裡比大公尺里的碳水化合物要多的多，碳水化合物對於肥胖的人來說已經是過量了，這種東西，肥胖的人已經過剩是不益過多攝取的。
而且碳水化合物也是致胖的因素之一。大餅一般都有油，而市面上賣的包子裡我想也會有很多肥肉，這些都是很容易使人發胖的。
公尺跟麵條哪個更容易胖
4樓：三夜見
公尺和麵條是每個家庭都會準備的主食，在很多人看來兩者吃下去不僅管飽，吃久了還會發胖，所以想要保持良好的身材，在不放棄公尺和麵條主食的情況下，需要選出一種更容易發胖的，在生活中加以注意。那麼，公尺跟麵條哪個更容易胖呢？
1、公尺飯：在平時的生活當中，100克左右的大公尺能夠製作成200克左右的公尺飯，主要是因為大公尺有一定的吸水性，而且大約是70%左右，所以煮熟之後的公尺飯熱量被大大降低了，就相當於100克左右的公尺飯，熱量在116千卡。
2、麵條：麵條是用小麥粉製作而成的，製作的過程中也需要加入一些水分，所以麵條的吸水量也是不低的，一般大約在72%左右，但是麵條煮之後它的熱量卻不是特別高，100克左右的麵條，它的熱量大約是110千卡。
但就餐時所攝入的食物，不單單隻有公尺飯，也不單隻有面條，公尺飯會有各種配菜，麵條也會加各種菜碼和湯水，所以要討論出哪個更容易發胖，需要看整體用餐的情況，但整體而言，麵食比較難消化，腸胃不適的人建議少吃。
如果你光是公尺飯吃的少，菜卻吃得很多，且偏重口的話，也是很容易長胖的；而吃麵時，如果你喜歡加各種肉菜碼，並有喝麵湯的習慣，那麼即便吃的很少也是很容易發胖的，因為湯水和菜碼的熱量，大大超出了麵條本身。
很多人不懂瞎吃，難怪越減越肥！其實發不發胖，要看你怎麼吃，不過如果你比較節制，吃的比較清淡，且能控制用量的話，無論是吃飯還是吃麵，都是不會容易發胖的。
1、運動強度越大越好。
運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。
特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇自己身體「承受」不了的運動做，會是心臟及機體負荷不了，影響心臟的健康。
2、營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。
truth：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。
體內的脂肪怎樣才能轉化為能量呢？這就需要眾多營養包括維生素b2、維生素b6及煙酸。而含有這些營養元素物質往往是一些**者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉等。
3、運動時間越長越好。
不管做任何事情都要遵循適度原則，很多東西不是說越多越好，運動也一樣。運動的時候，集體會產生乳酸，長時間的運動會讓乳酸大量堆積在身體內部。
麵食和公尺哪乙個容易發胖
5樓：新初遊戲
夏季來臨，很多女生都開始找各種理由開始**，此時「吃」就成了乙個大問題。
在日常生活中，公尺和麵是我們最經常吃的兩種食物，基本每一天我們都要進行選擇——「今天是吃公尺飯還是吃麵呢？」但是對於**中的人來說，公尺和麵也需要選擇最不容易發胖的一種食物。
但是，事實上，公尺和麵兩種食物的營養組成差不多，如果非要選出更容易發胖的食物，那就是「面」更容易讓人發胖。
選出兩者究竟誰更容易讓人發胖，主要看兩種食物中的「糖」含量，也就是公尺和麵中最主要的成分——「碳水化合物」。
兩者的碳水化合物含量以及所含能量的差距並不大，以最常食用的「饅頭」和「公尺飯」為例，100g饅頭的熱量大約為233卡，而100g公尺飯的熱量大約為177卡。
因此，如果你的**計劃，真的需要如此精打細算的話，選擇公尺類食物，可以幫助我們降低日常飲食中的熱量攝入。
雖說公尺的糖含量比面低，但是我們不可能只吃公尺或者只吃面，多數情況，公尺和麵都會加工成各種其他的食物，這樣就會無形中增加食物的糖含量，為我們的**計劃增加難度。
比如，使用公尺做出的公尺線、糯公尺餈、元宵等食物，以及使用面做出的各類麵包、麵點等，都會在食物中增加非常多的額外材料，從而大大增加食物的熱量。
事實上，真正的**不應該在食物上下過多功夫，我們應該儘量均衡膳食，研究表示面與公尺食物的比例最好為「1:3」。
在均衡膳食的同時，適當運動，**的同時，也會擁有健康的身體~而無論是麵食還是公尺類食物，合理搭配才是最好的選擇。
6樓：科技大記事
大公尺和麵食一直是最主要的食物，其中南方是大公尺，北方是麵食，為什麼呢？這可能和南北的氣溫，土地，降雨量，習俗，喜歡等等有關係，比如南方是以山地為主，沒有很寬廣的平原，在加上各種氣候等等因素，讓大麥這種農作物很難大面積的推廣，而水稻不同，水稻需要的就是南方這種春夏多雨的天氣。北方大部分地區都是平原，而小麥不管是從種植和收割上面看都比水稻要好，所以，理所當然的小麥是北方主要農作物。
很明顯，南方人是吃公尺飯長大的，北方人是吃麵食長大的。
先來比較一下南北方飛人吧。北方人比南方人要高大，那麼這個就給人一種最直接的錯覺：麵食要比公尺飯有營養，因為有營養的東西吃了才會讓人變得高大。
事實上，這個問題忽略了很多問題，比如人員對比的範圍，在南方並不是很多人都顯得很矮小，事實上很多人都是比較高大的，和要比身高和體重和北方的並麼有什麼區別，所以，並不是麵食比公尺飯要有營養，而是應該怎麼吃？
怎麼吃很重要，公尺飯和麵食作為一日三餐的正常用食，這2種食物都不會讓人發胖的。任何東西都要講究乙個度和乙個量，知道自己能吃多少，知道什麼時候吃，一頓只能吃一碗你確要吃二碗，一日是三餐，你非要吃物頓，不管是什麼食物，這樣吃下去，不僅會發胖，而且還對身體有害。
不管是公尺飯還是麵食本身並不會人發胖，只是人在吃的什麼超過的身體的量，這樣久而久之脂肪就會累計了。所以，題主可放心的吃，一定要按照自己所需的量進行吃，不要因為太好吃而進行大吃特吃，這樣就不是公尺飯或麵食的問題了，而是題主自己問題。
對比一下公尺飯的熱量：
1碗（樂扣碗）公尺飯（100克） 116大卡。
1碗（瓷碗）公尺飯(150克）
174大卡。
1盒（快餐飯盒）公尺飯（250克)
290大卡。
標準（100克）
116大卡。
麵食的熱量含量(每100克)：熱量(大卡)
可以從上面看出，麵食的熱量要比公尺飯要高很多，所以，如果題主真要知道哪一種食物更容易讓人發胖的話，那麼肯定就麵食拉。
當然，這個不是重點，重點是自己在吃公尺飯或麵食的時候，要有乙個量，千萬不要暴飲暴食。
7樓：職場小百科冷冷
其實，我們對自身長肉存在著許多的誤區。就是認為澱粉多的東西脂肪含量以及對自己體內的吸收更好。更可以讓自己發胖，長肉。
其實這是不對的。就比如說公尺和麵食，這兩種食品吃哪個更容易發胖這種問題。我可以對你很認真的說，這兩種東西再吃到了一定程度都會讓你發胖。
1.自身體質
其實每乙個人由於自身的體質不同，對食物的消耗，吸收也是不一樣的。這就是為什麼有的女生在吃很多零食，一日三餐不落下的時候。不運動，她卻依舊不會變胖，而有的女生天天捱餓，喝涼水都會長肉。
這種情況其實就是自身體質的不同了。我曾經的室友有一名男生，他的體質就屬於易瘦體質，而我就屬於易胖體質。我們經常在一起吃飯，每次吃飯的時候，他吃的量都比我多的多。
有時我只能吃乙個大碗公尺飯，他可以吃兩個大碗公尺飯，但是他就是比我瘦，我還經常去健身減脂，他一天天在寢室待著打遊戲。有的時候這種體質是羨慕都羨慕不來的。
2.自身能量的攝入
乙個成年人每天能量的消耗是5500。如果你超過了這個能量攝入，其他的東西就會轉化為脂肪等等。但是如果你每天攝入量不超過5500的話，那麼它就會消耗你身體的脂肪來補充進來。
這就是為什麼我們不吃飯就可以掉秤的原因。不過不吃飯是十分不科學的。無論是大公尺，還是麵食。
裡面的能量都是固定的。在美國有乙個人，他為了證明吃那些垃圾食品，並不會讓自己長胖。因此他做了乙個實驗，就是他讓自己每天都吃這種垃圾食品，不過每天能量的攝入是一定的，並不會超過人體消耗的能量，於是在堅持了乙個月之後他自己並沒有長胖，並且還瘦了。
這個實驗就可以充分的告訴我們只有管住了你的嘴才可以瘦下去，而並不是轉換吃某些食品才會讓自己瘦下去。
3.建議
因此我對你做的建議有以下這些。首先你在吃飯的時候儘量要做到少食多餐。因為這樣可以讓你的胃充分的一直在飢餓感狀態下，無時無刻的不在對你的脂肪進行分解消耗。
其次就是你在吃東西的時候儘量的不要吃一些能量過高的食品，比如說油炸食品，飲料，糖類等等。最重要的就是，晚餐你可以選擇一些水果蔬菜等熱量並不是很多的食品。如果你晚上不吃飯的話，會對你的健康造成一定的影響。
並且它消耗的脂肪其實是有數的。大部分消耗的都是水分，並不是脂肪。
8樓：網友
公尺飯含有較少的維生素b1、b2，蛋白質、較少的脂肪、碳水化合物（較多）、鈣磷鐵。其中，碳水化合物就是糖。
可見，公尺和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說，一兩大公尺或麵粉，抵得上70毫公升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖。
饅頭的熱量233卡/100克，公尺飯的熱量177卡/100克。
消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，公尺飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。
在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比公尺中高些，但是其中蛋白質的質量卻比公尺低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；公尺中「醇溶蛋白」含量低於20％，公尺蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃公尺確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現了。
所以單純的從長肉上面來說，麵食要比公尺飯較容易引起肥胖，建議公尺麵以3/1的搭配進食比較有保健學！
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