如何消暑？
1樓：夾腦計劃
夏日消暑大作臘芹戰哪叢！輪緩畢。
怎麼快速消暑啊
2樓：飛越密霧
三伏天快速消暑的妙招。
1、巧用芳香植物消暑化溼。
三伏天前後，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等症狀。
2、多飲暖水益消暑。
夏季養生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說「人是水澆成的」，這話不無道理。水約佔人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。
3、趁暑化溼解冬病。
三伏天是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的**時機，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。
4、藥食同粥補氣清暑。
三伏天氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。李時珍認為，「粥與腸胃相得，最為飲食之妙」。醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。
粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質、脂肪的分解破壞和維生素的流失，並使一些礦物質能夠溶於湯中，使粥更具營養價值。
5、消暑切莫動「肝火」
另外，三伏天時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。「情緒中暑」對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓公升高，甚至還會引發猝死。
6、「桑拿天」健身宜散步。
三伏天天氣往往悶熱、潮溼，人體感覺熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養生首先要避開「桑拿天」，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的溼氣散發出來，應儘量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。
總結還有就是在三伏天來臨之際，一定要提前做好相應準備。這樣便可以保護好自己的健康，輕鬆度過這個三伏天，迎接下乙個涼爽的季節。
3樓：網友
夏天可以多吃一些富含維生素和礦物質的蔬菜水果，比如說西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，苦瓜，葡萄，獼猴桃，檸檬，橙子，梨子，西瓜等。可以迅速補充人體的水分，消除水腫，防暑解暑。夏天的飲食儘量清淡一些，多吃一些容易吸收的食物，多喝一點冬瓜排骨湯，紅豆薏公尺粥，多喝溫開水，儘量避免長期在室外高溫下工作，不要長期呆在空調房裡面。
4樓：樹下的青青草
快速消除，多喝點白開水，白開水裡面加點毛毛鹽，或者吃乙個大西瓜。
5樓：網友
夏天太熱了，用什麼方法能夠快速降溫消暑，有好方法嗎？大家快來解決下。
6樓：別在等待
消暑降溫的最直接的方法就是開空調，空調可以快速降溫，是最有效也最直接地方式。
但是有時空調吹的太冷，讓人不舒服，也可以選擇吹電扇，如果在電扇前放一盆水，那麼吹出來的風會更加涼爽。
降暑肯定要喝綠豆湯，老傳統，如果是冰鎮的更好。
如果條件允許，海灘是不二之選。海風和海水肯定會讓你更加舒服。
而且一定要注意避免陽光直曬，因為暑期紫外線強烈，如果長時間暴露在陽光下，會傷害**。
7樓：撩人的卷積雲
敷冰塊，吃冷飲，綠豆湯，冰紅茶，酸梅湯，解暑食品：
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
怎麼消暑
8樓：夾腦計劃
夏日消暑大作臘芹戰哪叢！輪緩畢。
9樓：網友
喝檸檬水吧，心靜自然涼。
有什麼消暑的好方法？
10樓：回家後
喝湯水、多吃瓜果可補充人體在炎熱天氣裡流失的水分，防止中暑。如冬瓜老鴨湯和綠豆海帶湯都有很好的消暑功效，而苦瓜、水瓜、毛瓜、冬瓜以及西瓜、梨、蘋果、哈密瓜等瓜果裡含有大量的水分和多種維生素c，尤其是維生素c，對防暑降溫也有一定的作用。
這裡推薦一款消暑涼茶和一款瓜果汁，讓人清熱消暑的同時還能增進食慾。
荷葉涼茶（一人份量）
材料：荷葉30克，木棉花20克，金銀花、菊花和竹葉各15克。
做法：所有材料洗淨放入鍋內，加入300毫公升清水，大火燒開後再煲兩三分鐘即可飲用。
功效：木棉花、菊花和金銀花都有清熱的功效，荷葉清暑利溼，竹葉清涼解暑，此茶能清熱消暑。
冬瓜汁（一人份量）
材料：新鮮冬瓜500克，蜜糖適量。
做法：冬瓜去皮榨汁，加入適量蜜糖即可飲用。
功效：冬瓜具有良好的清熱消暑功效，加入蜜糖飲用口感更好，非常適合小孩飲用。此外，炎熱天氣食慾不佳時，可用蘋果或胡蘿蔔榨汁飲用，也能幫助消化、促進食慾。
11樓：同悻戀
當你很熱的時候就擰開水龍頭 沖沖手腕處 過一會渾身都涼快。
12樓：超可愛甜心豆豆
可以去避暑聖地休息、減少外出、適度吹空調（不過要小心別感冒咯）、適量吃些冷飲。最重要的是心態要平和、要知道、心靜自然涼哦。。。
13樓：網友
弄個浴缸泡著一定不錯。
14樓：花澤夢緣
你可以吃西瓜這類消暑水果。
怎樣消暑
15樓：夾腦計劃
夏日消暑大作臘芹戰哪叢！輪緩畢。
16樓：匿名使用者
去北極啊，冰島啊，什麼的……算了~
消暑的有效方法
17樓：連略
最佳消暑對策：心靜 俗語說，「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
最佳消暑食品：綠豆 綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。 最佳消暑藥物：荷葉 荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。
夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳公尺蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利溼之良效。 最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。
凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。 最佳消暑蔬菜：
苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽－p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。 最佳營養肉食：鴨肉 鴨為水禽，其性寒涼。
根據中醫「熱者寒之」的**原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有「清」與「補」的功效。 最佳調味用品：姜醋 俗話說，「夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方」。
姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食慾。
夏季吃冷盤時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。 最佳消暑飲料：熱茶 茶（綠茶或花茶最適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。
實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
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