1樓：競糯
如果想補血，可以多吃一些豬肝、葡萄、紅棗、花生、龍眼、甘蔗、菠菜、橙子、櫻桃、黑木耳等。紅棗是女性朋友非常愛吃的，可以補血補氣，平時熬粥放一些紅棗，也是不錯的選擇。還可以多吃一些豬肝，因為豬肝中的血紅素鐵含量是十分高的，非常有利於補血，不過不要一次吃得太多。
另外甘蔗也有非常好的補血的作用，因為甘蔗的鐵含量也十分豐富。
中醫非常注意補血，補血不僅是針對西醫診斷為貧血的病人，對一些經常覺得乏力、氣短、沒有力氣的患者，部分也會診斷為血虛；特別是女性有經帶、胎產的生理過程，月經每月要失血，孕育胎兒的過程也是耗傷血液的過程，胎兒出生以後哺乳，乳母的乳汁也**於氣血，因此氣血對女性非常關鍵。
日常生活中進行氣血調養，可以常吃一些富含營養、瘦肉、蛋白質類的食物，比如牛肉、羊肉、魚肉、雞肉這些瘦肉蛋白，比如水果中的櫻桃，藥物中的枸杞子都有養血的作用，蔬菜中的菠菜有補鐵和一定的養血效果。同時生活中可以多吃一些肝臟和血豆腐，但是肝臟和血豆腐一定要**可靠，尤其現在醫學認為肝臟中膽固醇含量過高，所以血脂高的病人一定要注意。
紅棗具有補血的效果。紅棗中含有鐵元素，而鐵對於製造紅細胞有至關重要的作用，所以吃紅棗是能補血的。紅棗中的鐵吸收率比較差，補血效果並不好，不如豬肝等食物。
貧血吃紅棗有好處，但紅棗並不能代替藥物**貧血。如果感覺頭暈、指甲泛白，女性月經量少，那麼有可能是貧血症狀，需要及時就醫診治。可以製成紅棗桂圓湯以及玫瑰紅棗粥喝。
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補血的時候就應該多去吃一些肉類，或者是也可以多去喝一些牛奶，還可以吃豬肝，這些食物都能夠補血，紅棗也能夠補血。
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動物內臟，豆腐乾，豆腐皮，黑豆，黑公尺，雞蛋，雞血，鴨血，這些食物都可以起到補血的作用，其中有著很多的礦物質。紅棗是有補血的功效的。
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紅棗能夠補血，補血的時候就應該多去吃一些紅棗，枸杞，還可以吃一些豬肝或者是喝牛奶，都能夠起到補血的效果。
吃紅棗可以補血嗎？
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紅棗bai不但可以補血，而且還可以解du毒zhi。
紅棗好處：紅棗又稱大棗、dao幹版棗、棗子等。紅棗富含蛋白權質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有「維生素c」之美稱。
紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。
紅棗壞處：吃多了會上火的，營食要適當。
吃紅棗能補血嗎，吃紅棗真的可以補血嗎？
紅棗健脾，幹棗中的維生素c促進鐵的吸收。中醫 補血 則是在改善有形成分的基礎上，增加了活血 調整凝血因子等功能。有些人儘管血常規化驗正常，但有面色萎黃 眩暈 心悸 失眠 脈虛細等表現，中醫辨證就屬於血虛。此時吃紅棗，可以充分利用其良好的健脾功效。健脾 對應西醫的說法，即指保護 改善胃腸道功能，促進消...
吃紅棗真的能補血嗎，幹吃紅棗能補血嗎
科學闢謠 關於紅棗補血眾說紛紜，美顏派確信，尤其在生理期常備紅棗食用，養血美顏。而學術派則嗤之以鼻，認為源於 以形補形，以色補色 實乃無稽之談。博古達康對於健康科普始終抱著格物致知的態度，堅守知其然也知其所以然的信條，今天為您一 竟！一 大棗為什麼那樣紅 棗變紅是因為大棗表皮中含有葉青素和花青素，經...
貧血吃乾紅棗能補血嗎，幹吃紅棗能補血嗎
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