1樓：懂視生活
1、健康飲食：堅持健康飲食，可以讓女性朋友的身體少受疾病困擾，從而讓女性朋友變得更年輕，這樣就可以延遲更年期的到來。健康飲食的標準就是低脂、低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋白、高纖維飲食；
2、保持好心態：心態對健康的影響是比較大的，擁有健康的心態，才能笑對每一天，這樣才能讓自己看起來更有活力，身體也會變得更年輕。如果長期處於不良的心態之中，對健康的危害是很大的；
3、生活規律：對於想要延緩更年期的女性朋友來說，需要做到有規律的生活狀態，比如定時起床、定時睡覺、定時定量吃飯等。只有讓生活變得規律起來，才能擁有健康的身體；
4、適當運動：生命在於運動，相信大家都知道這句話。對於女性朋友來說，建議每天做一些運動，不僅可以強身健體，還可以激發細胞活力，從而讓卵巢變得更有活力，以達到延緩更年期的目的。
2樓：匿名使用者
女性延緩更年期可以試試以下這幾個方法：
1、調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是乙個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2、補充雌激素：導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，延緩衰老；
3、堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
4、合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較清淡的食物；
5、適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆。
怎樣延緩更年期 大家用什麼!
3樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑。
2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果。
3）保持良好的情緒及心態。
4）維持和諧的性生活。
4樓：懶懶
吃些燕麥，堅果，深海魚，大豆異黃酮和酵素！
更年期的婦女除了內分泌失調所引起的更年期的障礙之外，另有兩個麻煩乙個是鈣質快速流失造成骨質疏鬆，乙個是代謝減緩引起脂肪堆積的肥胖問題(女性最在意的！)，酵素能促進分解吸收，讓你從日常飲食中吸收更多鈣質，補充流失；又能促進代謝及分解油脂，也可達到**減重的目的。讓女人到多少年齡都有自信！
5樓：王昌正
修復五臟六腑體能。
怎樣延緩女人更年期的到來
上海袋虎資訊科技 多健身多運動，有自己的生活圈，多思考和交流，不要把家庭或者是小孩當成是你生活的全部，心態年輕了自然整個面貌都年輕了 敖書蘭 更年期的到來意味著老年時代的來臨。所以，從內到外的保養，才能讓我們守住年輕的美麗。百洋健康網在這裡為您解析 進入更年期的女性，首先面臨著卵巢的衰老，然後是容顏...
更年期怎樣度過，怎樣度過更年期
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食 規律生活 養成健康的生活方式等基礎 方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助 來度過更年期。多跟心理醫生溝通，能減少發脾氣次數，或多看看催眠法則。怎樣度過更年期 1 自己要坦然面對。更年期是一個正常...
如何延緩更年期
睿智小寧 延緩更年期的科學習慣 1 科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。2 堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉 組織 ...