1樓：水果色吸引
每個人雖然都不知道自己的壽命有多少！卻都想盡量讓自己的壽命可以更長一點，可以陪在家人的身邊，可以做更多的事，可以給孩子或是愛人或是父母更多的時間。更或是不要留下太多的遺憾。
如何幫助延長壽命？我來**一下我的觀點。
每年定期健康檢查
大病早預防早**，小病早**。每一年都做一份健康檢查，要全面的喔。這樣的話可以及時地撐握自己的健康情況，以及注意日常生活的飲食習慣和營養的均衡補充，從而使身體更加健康。
樂觀心態
人最怕的就是生活在壓抑的環境中，情緒得不到舒適的放鬆，緊繃又小心翼翼地過著自己的生活，這是最影響身體健康的原凶！保持樂觀的心態，可以很好的幫助自己獲取更多的快樂和放鬆自己的身心。
積極運動
想要身體長期增強抵抗力和免疫力，就要積極的參加運動。在運動過程中，不僅幫助排汗排汙濁之氣，也可幫助放慢身體的衰老速度。
多喝水每天都要固定要求自己喝夠700cc的水，不包括飲料，飲料中或多或少的都含有對身體不利的物質，所以喝水最好是有經過煮沸的白開水。
均衡飲食
飲食均衡可幫助減輕身體的消化負擔，也可給予身體最全面的營養搭配和補給。還要注意飲食的清淡和多樣化，任何一種食物對身體都有一定的幫助和營養攝入。
早睡早起
養成早睡早起的習慣，早睡是讓身體得到好的休眠狀態，在睡眠中各機能得到正常的執行作用和維護功能的被使用。早起則是為了更好保持清醒的頭腦，睡太晚不好，睡得時間過長對身體同樣沒有益處。
2樓：匿名使用者
想要健康長壽就一定要注意自己的生活習慣，在大城市裡的生活節奏很快，自己平時一定要多注意保養。
一定要注意早睡早起，不要熬夜，最好能在中午的時候休息半個小時最佳，平時吃飯也要注意，多吃些清淡的。而且每天人需要12種以上不同的食物才能保證營養，多喝水。如果待的城市灰塵很多的話就多吃些木耳是吸灰的。
最後就是一定要多運動，生命在於運動，每天早上早起去附近的公園鍛鍊鍛鍊，每天晚上吃完飯後也去環境好的地方散散步，睡覺前洗個熱水澡，喝杯牛奶，保證好的睡眠也是讓自己身心健康的關鍵。再利用節假日的時間出去旅遊，放鬆一下心情。
總之好的生活都是要自己調節的，祝您健康！o(∩_∩)o
3樓：生活小當家小王
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回答人的生命是有限的，讓我們在有限的日子裡舒舒服服地過好每一天吧。人人都想長壽，其實要想長壽，大可不必買一大堆保健品，日常生活中的小習慣，就可以助你健康長壽。
9、學會寬容。有一顆寬容之心的通常不會患上心臟病、癌症和中風。
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康，總的來說呢，保持一個好的心態很有必要～
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4樓：鉞童童
一個人的心境會影響壽命的，比如一個人長期生活在痛苦中，那麼他比同齡看上去老了很多，所以心態很重要，不要太在意什麼利益權勢，開開心心過好每一天就行了，所以想修身必先修心，教你一個修心的方法：當你要發怒或者很急的時候你就想象自己身處一個美麗平靜的地方，然後把胸口那股氣用意識壓到丹田處，這樣會好很多。當你傷心痛苦時，你可以想想以前發生的快樂或者搞笑的事，即使一下想不到也不用緊，你可以幻想一些值得你高興的趣事，效果一樣。
也可以用我所說的前一種方法。最後祝你長壽，開心每一天！！！
5樓：匿名使用者
經常去郊遊，離開城市，
多吃白菜，白蘿蔔， 木耳，蝦皮， 紫菜，水果，
6樓：閃耀人間
每天活得開心一點，長不長那不是你自己就能決定的，活一天就快樂一天吧，呵呵~
7樓：max創意科技
現代科學這麼發達，能不能延長人類壽命呢
8樓：匿名使用者
多吃一些天然食品，多加鍛鍊，每天保持好心情。
9樓：萬里吹雪
保持鍛鍊是前提，其次是少油少鹽，多吃些粗糧。
10樓：
補腎，養脾胃，多呼吸自然清新之氣。
11樓：吳娜養生堂
做什麼可以延長壽命？
怎樣才能延長壽命？
12樓：眭弘
人的基因壽命「設定」是150歲，但是由於生活方式以及疾病、意外的死亡使人類還沒有辦法活到150。除了注意健康，保持心情愉快，食品安全，經常鍛鍊之外，還有個方法，據科學家實驗發現一定的飢餓可以使小白鼠和大猩猩延長1.5倍的壽命，每次只讓它們吃到5層飽，以減緩其新陳代謝，從而延長壽命。
但是這樣也有一定***，實驗發現會影響其生育能力，甚至造成不育。不過，科學家建議人類每餐吃7層飽左右不論對延緩衰老和增強機體抵抗能力都有好處。
堅持十種飲食習慣可助延長壽命延緩衰老 1.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於「水噹噹」的狀態，還能控制食量。
荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和食物攝入量，從而起到**的作用。 2.複合維生素早飯後吃。
研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。
3.把咖啡加在牛奶裡，而不是把牛奶加在咖啡裡。早起的第一件事，就是在杯子裡倒滿脫脂奶，然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。
這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素d和30%的鈣。 4.吃完快餐喝一大杯水。
快餐裡的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。 5.不放棄每一個吃洋蔥的機會。
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。
尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」。 6.有條件的話，用涼開水泡紅茶。
最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌症的侵擾。涼開水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。 7.
下午三點，準時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。
酸奶、水果、餅乾都是不錯的選擇。 8.每天訂個喝水任務量。
忙碌的工作會讓你在口乾舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，給自己規定喝完才能下班。
9.多吃蘸菜。不是隻有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。
所以，把調好的醬汁放在一個小碗裡，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。 10.有些「素」菜要「葷」著吃。
油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿蔔中含有大量的β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌都可以。
13樓：班馳桖
延長壽命最有效的方法是放慢生命的閥門，有兩個辦法能放慢生命的閥門一個是少花錢，第二個是少吃飯。少花錢就是像一些鄉里人一樣每月只花幾百元甚至幾十元，少吃飯就是僅吃能維持生命所必須的食量
14樓：泠泠秋泉韻
帶黑框yan鏡 提高自己的褲腰帶 然後每天去和hk report賽跑
怎樣延長人類的壽命？
15樓：北京理工大學出版社
所謂平均壽命只是一種模糊的說法，有一定的出入。比如實際上人們的壽命並沒有延長，但是嬰兒的生存率上升了就可表現為平均壽命增長。
平均壽命不應該僅僅是「假想壽命」，還包含著許多問題。其中之一是現在日本八十幾歲的人和九十幾歲的人都是明治大正年代出生的，從小過著純日本式的生活方式，這個年齡層的人確實有很多人仍很健壯，看上去還年輕得多。
但是下一代的四十幾歲和五十幾歲年齡層的人都是二次大戰之後出生成長的，與前一輩的人相反，崇拜歐美的生活方式，喜歡吃西歐式的飯菜。其結果怎樣，正當壯年的這一代人的死亡率卻相當的高。
這一代人模仿美國人的生活方式，吃牛排、乳製品、色拉等。據研究，牛肉和乳製品對身體和大腦都沒有好處。色拉中所使用的生菜、色拉菜等都是在極短的時間裡栽培長大的，與沙蔘、胡蘿蔔等地下生長的根菜相比，對人體幾乎沒有什麼效果。
另外色拉中所使用的調味料也含有很多的油脂，對大腦是有害的。
更悲慘的是更下面的一代，二十幾歲和三十幾歲年齡層的人許多是吃快速食品、方便麵等長大的，有更多的短命因素影響著他們。
雖然日本被稱為長壽的國家，但其中不能不認為有許多的問題。
日本人本來能夠活得更長，根據研究得出的結果表明，超過100歲是不成問題的，應該能達到144歲。大腦大致在24歲時發育成熟，而動物實驗證明，壽命是腦成長發育期的6倍，24乘6等於144歲。當然這裡所說的144歲，並不包括那些植物性存在的人和腦功能喪失只是維持基礎機能的人，而是大腦功能健全地存在、完整的人體一直活到這個年齡。
在兩千二百年以前統一全中國的、建立了強大帝國的秦始皇在去世之前曾萬般感嘆地說：「生命太短暫了。」可見他十分希望能延長自己的壽命。
他生前曾屢次派人去全國甚至世界各地尋找長生不老的靈丹妙藥，但都是枉費財力和人力，什麼也沒有得到，最終滿懷遺憾地死去了。
「頭腦革命」的最大的課題也是最終目的，是人類永遠嚮往的目標，即實現長壽。可以使
七、八十歲的老人解脫老年性痴呆的折磨，幸福愉快地度過晚年生活；可以使
四、五十歲的人增進健康，避免意外早亡，延長壽命。
過去有個習慣，認為人到60歲為花甲，也叫還歷，身穿大紅色的坎肩進行慶祝活動。人到72歲才是一個轉折點，正好中年。如果人類能活到144歲，72歲的人才活了一半，還有72年的「餘生」在等待著他。
日本是世界第一位的老人國家，將來有變成老衰國的危險。因此不應該用「老人」這個詞，應該叫「經驗豐富者」，應該把他的豐富的經驗應用到社會中，為社會做貢獻。
16樓：max創意科技
現代科學這麼發達，能不能延長人類壽命呢
人怎樣才能延長壽命
17樓：端奕琛斯昭
你好，保持心境坦蕩寧靜,睡眠充足,飲食習慣以新鮮蔬菜水果為主,每天五種以上,適度的運動加精確的營養調理，確保功能健全的免疫系統能正常運作，才能預防疾病症狀的產生，使人健康長壽。......
18樓：佴芳潔玉民
人的基因壽命「設定」是150歲，但是由於生活方式以及疾病、意外的死亡使人類還沒有辦法活到150。除了注意健康，保持心情愉快，食品安全，經常鍛鍊之外，還有個方法，據科學家實驗發現一定的飢餓可以使小白鼠和大猩猩延長1.5倍的壽命，每次只讓它們吃到5層飽，以減緩其新陳代謝，從而延長壽命。
但是這樣也有一定***，實驗發現會影響其生育能力，甚至造成不育。不過，科學家建議人類每餐吃7層飽左右不論對延緩衰老和增強機體抵抗能力都有好處。
堅持十種飲食習慣可助延長壽命延緩衰老
1.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於「水噹噹」的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和食物攝入量，從而起到**的作用。
2.複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。
那麼，為什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。
3.把咖啡加在牛奶裡，而不是把牛奶加在咖啡裡。早起的第一件事，就是在杯子裡倒滿脫脂奶，然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。
這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素d和30%的鈣。
4.吃完快餐喝一大杯水。快餐裡的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
5.不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。
這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」。
6.有條件的話，用涼開水泡紅茶。最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌症的侵擾。
涼開水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。
7.下午三點，準時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。
在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅乾都是不錯的選擇。
8.每天訂個喝水任務量。忙碌的工作會讓你在口乾舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，給自己規定喝完才能下班。
9.多吃蘸菜。不是隻有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調好的醬汁放在一個小碗裡，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。
10.有些「素」菜要「葷」著吃。油吃多了不好，但一點不吃更不好。
南瓜、胡蘿蔔中含有大量的β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌都可以。如果南瓜用來煮粥，那麼保證其他菜裡有油，讓它們到腸胃裡會合
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