1樓：ipanda愛熊貓
低聚果糖特別有效。
吃什麼可以改變便秘
2樓：品茗尋道
多吃水果，多吃維生素。儘量少吃一些難消化的東西以及纖維比較粗糙的東西。
3樓：戎靜晨
多吃些青菜，胡蘿蔔，紅薯，香蕉等食物。
4樓：天馬
吃些香焦，西紅柿，之類水果。
5樓：知道
便秘吃什麼藥能儘快排便？
很容易便秘怎麼辦？吃什麼食物可以緩解？
6樓：吳小姐**八卦
多吃蔬菜水果。
少吃泡麵。還有許多的人，他們總是在生活中去吃一些泡麵這樣的食物，但是這樣的食物是非常的不可以的。因為這樣的食物很容易就會讓我們造成便秘的。非常的不容易消化，那麼我們在面臨著這樣一種情況的時候，也可以選擇去吃一些比較容易消化的水果，或者是食物，就像一些公尺飯，其實是比較容易消化那位這樣的一些糧食，它是比較精細的。
7樓：網友
很容易便秘可以多飲水、多吃膳食纖維、多運動、保持心情愉悅，食物方面可以選擇吃糙公尺和大豆，含有纖維素和優質的植物蛋白，幫助排便，還可以喝酸奶，能促進有益菌增殖，此外，還可以選擇芝麻，能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。
8樓：錢很忙
多吃綠色蔬菜，青菜、菠菜、萵筍等；多吃潤腸水果，香蕉、火龍果等；多喝熱水，忌吃生冷食物等；少吃油膩辛辣之物。
9樓：圖喔喔喔
很容易便秘要注意自己的飲食。可以多吃新鮮蔬菜水果，比如香蕉，蘋果等食物。
10樓：網友
很容易便秘可能是上火或者脾虛，上火吃下下火的藥，同仁堂潤腸丸不錯，水果可以吃火龍果，香蕉幫助改善。
11樓：小老太
在平時生活中要注重自己的飲食習慣，可以吃一些火龍果，香蕉，菠菜和一些酸奶，必要時可以使用開塞露。
12樓：老二次元
少吃糯食，多喝熱水。多吃香蕉，火龍果，山楂等便於緩解便秘。
哪些食物吃了可以緩解便秘？
13樓：愛夢狒狒
1、多吃獼猴桃、橙子和綠葉蔬菜等維生素c豐富的食物。2、多吃富含鎂的食物，如花生、糙公尺、核桃、香蕉等。3、多吃粗糧、蔬菜等含纖維豐富的食物，食物中的膳食纖維能軟化糞便，增加腸道益生菌數量。
以上三種型別的食物可以緩解便秘。
14樓：不著急上課
香蕉，蘋果，蜂蜜，紅薯，酸奶，粗糧。這些食物每天配合著多吃一些，能夠蠕動腸道緩解便秘。
15樓：愛情來了擋不住
芹菜，生菜，娃娃菜，百香果，香蕉，蘋果，梨等等。因為這些食物可以促進腸道的消化，排出體內的毒素，起到**的作用，還可以美容養顏，有利於人的健康。
16樓：十五
酸奶。豆類、豆製品。酸奶含有多肽、嗜酸乳桿菌和乳酸雙歧桿菌，可以用來**便秘。
大多數豆類，包括扁豆、鷹嘴豆和豌豆的膳食纖維含量都很高，而這些纖維是一種促進良好消化和減少便秘的營養物質。
17樓：匿名使用者
推薦你喝智食匯蛋白肽酵素吧，粗暴快捷有效，我就是喝那個正常的。
經常容易便秘該怎麼辦?吃什麼食物可以緩解便秘？
18樓：尕軋
可以吃一些有助於排便的食物以及減少膳食纖維的攝入，加上腹部的按摩，可以吃蘋果，西蘭花和奇異果食物，
19樓：花花草草
經常便秘的人可以吃一些粗纖維的食物，比如說芹菜，芹菜炒香乾。小白菜，可以清炒白菜，或者做點小白菜湯。 然後可以吃一些水果，比如香蕉，火龍果等 。都可以緩解便秘 。
20樓：教育知識之家
經常便秘的人可以多吃香蕉、蘋果等新鮮水果，吃一些五穀雜糧粉，平時多喝溫水，這樣可以更好地緩解便秘，改善我們的腸道蠕動。
點解我手術後會便祕，可以吃些什麼藥
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蘆薈膠囊便祕長期吃嗎，蘆薈膠囊便祕可以吃麼
古方紅糖 不建議，會產生依賴性。長期吃蘆薈膠囊有可能造成一定的肝損傷，而且長期吃會產生藥物依賴。便祕建議如下方法 在吃藥的同時，患者需注意自身作息及飲食的調整。建議平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動 飲食要以清淡為主，禁菸酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同時配合溫和通便的中成藥進行 森綺彤多琪 純天然食...