1樓：職場百事露露
貧血可以多吃雞肉，鴨肉，菠菜，雞蛋等大補食物。
2樓：網友
平常多喝水多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，也可以多吃菠菜，蛋類。。。
3樓：小王生活小妙招
缺鐵性貧血食療主食，首先要知道缺鐵性貧血他有三個誘因：第。
一、鐵的攝入不足。第。
二、鐵的吸收障礙。第。
三、鐵丟失過多。鐵的收入不足一般都見於偏食的人，鐵的吸收障礙一般都是見於胃大部分切除術的人丟失過多就是慢性的長期的消化系統疾病的人，貧血的食療主要是補充含碘豐富的食物，常見的就是動物的肝臟，就是豬肝，牛肝，雞鴨肝，還有就是豬腰，豬肚，牛肝，牛肉，蛋黃，黃魚，魷魚，蝦公尺等。蔬菜類的有菠菜，菠菜含碘非常豐富，菠菜是第一位，油菜，金針蘑，韭菜，芹菜，南瓜，胡蘿蔔，豆腐皮，豆腐乾，花生。
水果就是蘋果，桃，橘子，棗等水果。
4樓：幽幽啊
多種營養攝入是最好的，另外加強身體運動。
5樓：叔蓮
多吃富含鐵的東西唄，還有維生素c能幫助身體吸收鐵，還有同時要少吃鈣含量高的食物，因為鈣會影響身體對鐵的吸收。
6樓：寶76811沂該
我覺得可以從飲食上注意維生素b12和葉酸的補充。之所以會提到這兩類營養素，是因為它們是紅細胞發育不可或缺的物質。常見的食材中，維生素b12在動物肝臟、蛋黃或是瘦肉中含量都很豐富；而葉酸主要存在於綠色蔬菜中。
所以正常情況下，人體每天都應該服用一些綠葉蔬菜，做到葷素搭配。除此外，貧血患者還有一定的飲食禁忌，像是戒菸戒酒，少吃辛辣類的食物；不要吃容易引起過敏反應的食物，像是蝦、螃蟹等海貨。
7樓：概缺濱
鐵的東西雞血芝麻豬肝雞肝。你可以分別吃一種。也可以吃黑木耳。黑木耳用水煮了以後。再用涼水過幾遍。用黑木耳拌芝麻醬吃。
8樓：影子
我覺得可以吃含鐵高的食物：瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇等。
9樓：陽光明媚
我乙個朋友他家孩子就缺鐵性貧血。好像是說吃動物的肝，多吃菠菜，都有好處！
10樓：網友
針對缺鐵性貧血，應該多吃血紅素鐵含量高的食物，比如瘦肉、動物肝臟、動物血，血紅素鐵吸收率高。
11樓：一裕法
缺鐵性貧血會出現的原因，與體內鐵元素的缺乏有很大的關聯，為此，我們在日常飲食中應注意鐵質的補充。我們在日常的飲食中含鐵元素比較多的水果常見的有桃、龍眼、杏、葡萄等；葷素菜類大概有芝麻醬、瘦肉、菠菜、油菜、韭菜、鮮豆角、動物血等；水果方面常見的有桃、杏、龍眼、葡萄等。以上的食物含有的鐵元素都非常豐富，因此患有缺鐵性貧血的朋友可以適當選擇。
12樓：網友
嬰幼兒應及早新增富含鐵的食品，如蛋類、肝、菠菜等。對青少年應糾正偏食，給予高蛋白、富含維生素、富含鐵的食物。增加維生素c的攝入，多食新鮮蔬菜和水果，以利於鐵劑吸收。
13樓：以心
藥食同源，所以可以通過藥膳輔助補血。如平時可以煲黨參黃芪烏雞湯，吃阿膠大棗、泡參茶喝，當歸燉母雞、阿膠糯公尺粥等。
缺鐵性貧血怎麼補
14樓：花椒科普
小兒如果營養不足，很容易也會有貧血的情況。貧血有很多中情況存在，其中一種就是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血顧名思義就是缺鐵所引起的，所以補血應該從補鐵開始。
那麼缺鐵性貧血怎麼補才好呢？
貧血就是常見的營養缺乏症。多吃含鐵豐富的食物：滷雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一週可吃兩次。
鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃，對於中度以上貧血，口服鐵劑**也是十分必要的。
缺鐵性貧血是需要正規進行鐵劑的**的，臨床常用的就是硫酸亞鐵，如果貧血情況嚴重可以先進行靜脈的補鐵，配合口服的鐵劑**，如果孩子可以吃得下去需要補充點含鐵的食物如瘦肉、動物內臟、菠菜等。這個病的**是需要正規長期的**的，需要先等血紅蛋白恢復正常之後再進行補鐵的**指導體內的鐵蛋白恢復正常，基本就治好了。
****：儘可能除去引起缺鐵和貧血的原因；補充足夠量的鐵以供機體合成血紅蛋白，補充體內鐵的貯存量至正常水平。
一、****： ****對糾正貧血的效果，速度及防止其**均有重要意義。
二、鐵劑**：
1、口服鐵劑：最常用的製劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵(富血酸)。服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉澱而不能被吸收。
2、注射鐵劑：一般儘量用口服藥**，僅在下列情況下才應用注射鐵劑：腸道對鐵的吸收不良，例如胃切除或胃腸吻合術後、慢性腹瀉、脂肪痢等；胃腸道疾病可由於口服鐵劑後症狀加重，例如消化性潰瘍，潰瘍性結腸炎、節段性結腸炎、胃切除後胃腸功能紊亂及妊娠時持續嘔吐等；口服鐵劑雖經減量而仍有嚴重胃腸道反應。
常用的鐵注射劑有右旋糖酐鐵及山梨醇枸櫞酸鐵。
3、輔助**：加強營養，增加含鐵豐富的食品。
一歲半的小孩貧血可以在食補的基礎上補充營養鐵劑，例如搭配口服鐵之緣片，充分促進寶寶鐵微量元素的吸收，吸收好。因為寶寶還小，僅僅從母乳是無法吸取更多的鐵，多吃一些肝泥、蛋黃、還有輔食含鐵公尺粉，還可以做些豬血湯，這樣比較容易讓寶寶吸收。
缺鐵性貧血怎麼補血？
15樓：偉哥易中天意
1、缺鐵性貧血患者可以通過藥物進行補充，例如琥珀酸亞鐵顆粒，同時再補充維生素c，能夠促進機體對鐵質的吸收。另外患者還可以多吃瘦肉、菠菜、動物肝臟以及雞蛋黃等食物，其中也含有豐富的鐵元素。
2、缺鐵性的貧血可以口服鐵劑和維生素c補血比較快，在食物方面可以多吃一些瘦肉，雞蛋黃，豬血豬肝等含鐵豐富的食物，同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如獼猴桃，白菜，青菜，黃瓜，這些食物含有豐富的維生素c有利於促進鐵在身體的吸收和利用。
16樓：是你不配
這個我覺得就是他認為的這個背誦就是可以的，可以得到很多的東西的。下面是一些無關緊要的**於百科！！！
鐵的平衡 鐵的平衡是指一種穩定的狀態，即從膳食中吸收的鐵既可能補充機體實際丟失的鐵又可滿足機體生長（和懷孕）的需要。鐵的平衡依賴於鐵吸收、鐵轉運和鐵儲存的共同協調。
機體有三種獨特機制以保持鐵的平衡及預防體內的缺乏和過分蓄積。
反覆利用紅細胞分解代謝中的鐵。鐵在體內生物半衰期在成年男子為年，成年女子（絕經期前）為年。
根據體內鐵營養狀態調節腸道內鐵的吸收。
增加獨特的儲存蛋白——鐵蛋白可儲存或釋放以滿足額外鐵的需要，如在孕期後1/3。
機體內穩態機制在多方面協調鐵的需要、利用和儲存以保持這種平衡。體內基本鐵丟失有一半是胃腸道中脫落細胞和血的丟失，血紅蛋白的水平可在某種程度上影響這種基本丟失。同樣血紅蛋白水平也可影響經月經丟失的鐵量。
血紅蛋白下降並發展為缺鐵性貧血時可有效減少體內基本丟失及月經鐵丟失。當體內嚴重貧血或鐵過多時也減少或增加**鐵的丟失。腸道中鐵的吸收主要取決於體內鐵營養狀態和膳食的特性（鐵的含量、形式及生物利用）。
從調節機制上在體內大多數細胞中，調節是在轉錄後的水平上，經鐵調節蛋白（1rp8）和轉鐵蛋白受體及鐵蛋白h和i鏈的mrna-3』或5』端utr中的鐵響應元件ires來調節鐵的轉運和儲存。紅細胞鐵需要量高，其調節也是在轉錄水平上，在調節上可優先於其他細胞的轉錄後調節。
攝取量。世界衛生組織建議供鐵(鐵食品)量為成年男子5～9毫克；成年女子14～28毫克。中國營養學會推薦嬰兒至9歲兒童每天需鐵10毫克，10至12歲兒童(兒童食品)需鐵12毫克、13至18歲的少年男性(男性食品)需鐵15毫克，少年(少年食品)女性20毫克，18歲以上每天12毫克，但成年女性(女性食品)為18毫克。
乳母、孕婦(孕婦食品)為28毫克。
缺鐵性貧血吃什麼食物補
17樓：九五是寵兒
缺鐵性貧血是常見的貧血症狀之一，想要緩解症狀就要補血和補鐵。食物列舉如下：
1、牛肉。牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有毫克的鐵質，同時還有毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
2、豬肝。每100克豬肝含鐵毫克，磷270毫克，蛋白質克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，**貧血配菠菜最好。
3、黑木耳。
每100克幹黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。
4、葡萄乾。
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。
5、紅棗。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
18樓：py彭彭
豬血，豬肝，瘦肉含鐵都較豐富。
缺鐵性貧血怎麼補。
1、動物肝臟：
肝臟富含各種營養素是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克的豬肝大約含鐵25毫克，而且這也特容易被人體吸收，而且肝臟還可以加工成各種形式的食品。
2、各種瘦肉：
雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買和加工也特別容易。
3、雞蛋黃：
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其它營養素。
4、動物血液：
豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐來食用，這對於預防缺鐵性貧血是乙個既廉價又方便的食品。
5、黃豆及其製品：
黃豆在我國人民營養及營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較公尺、面中的鐵吸收率為高。
6、芝麻醬：
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪。
7、高蛋白飲食：
蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每天補充80克左右最為合適，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
8、進食含鐵豐富的食物：
含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦公尺和蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
19樓：指尖健康科普知識
缺鐵性貧血吃什麼好。
20樓：無極血康醫院
貧血女性平時飲食注意：
1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
缺鐵性貧血怎麼吃，缺鐵性貧血吃什麼
光靠食療調節比較單一，建議你飲用固雪合茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。以下補血食物大推薦 補血食物1 動物肝臟。比如鴨肝 豬肝 雞肝等，它們富含血紅素鐵，吸收率高，尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。但是一定要控制好量。建議每週攝入1 2次，每次不要超過50g，另外進食前要徹底煮熟煮透，...
如何預防寶寶缺鐵性貧血，預防兒童缺鐵性貧血症的方法是什麼？
簡單的來講，缺鐵性貧血的主要原因就是由於身體缺鐵 缺營養因子造成的。那預防缺鐵性貧血最好的方法就是給身體補充足夠的鐵，均衡的礦物質，避免在身體出現缺乏這些營養元素後，身體表現出明顯的症狀甚至病症後才發現。因此，預防 防患於未然是最好 最安全的方法。1.可以服用各種含鐵的藥，促進鐵的吸收。2.多吃瘦肉...
缺鐵性貧血怎麼檢查，缺鐵性貧血的檢查專案有哪些？
交叉口不 生活中應多吃以下食物 1 髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。2 麵筋 這是種民間食品。一般的素食館 滷味攤都有 麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。3 菠菜 這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以...