1樓：班丘皖衲
黃小公尺屬粗糧，經常適當的吃一些對胃腸的蠕動，促進人體新陳代謝功能，降壓降脂都有很好的作用，一般成年人每個月吃5到8斤就夠了而且營養均衡！
2樓：何安康
小公尺屬於比較粗的糧食，是我們原產的五穀之一，現在的人腸胃雖然比較脆弱，但是多喝點小公尺粥是沒有問題的，而且小公尺粥性暖，多喝對身體有很大的好處，並沒有什麼太多的忌諱的。
3樓：月下草原之寧靜
平時吃大公尺白麵外，不但吃些小公尺也應多吃一些雜糧，比如黑公尺，紅公尺，燕麥，薏公尺，還有紅豆，黑豆，綠豆，等等很多，這樣營養就會更均衡一些。
4樓：英子link運動**
這三種都屬於是碳水化合物，均衡搭配就行，不用太刻意，非得要按著幾斤幾兩的來安排，任何食物再好也不能過量或者過度偏食，混合搭配吃就行，營養需要多方面攝取的，現代人都營養過剩的，所以正常來講根據每個人的體質不同，按自身需求來調節飲食習慣和營養的搭配，多瞭解自己身體體質和食物的營養成分。
5樓：中藥本草
自覺喜歡吃，就多吃一點，不喜歡吃就少吃一點，沒有特定的數量吧。
乙個人在正常情況下乙個月該吃掉多少斤大公尺？
6樓：網友
20斤左右。
南方人一日三餐的主食是大公尺，人的一天三頓飯不僅僅是為了填飽肚子，主要還是保證從食物中攝取能量，維持每天人類的正常活動。一天吃多少公尺這個是因人而異的，因為身高體型和工作量是不同的，那麼所需要的熱量也不同。每天每公斤必須吃30至35卡的能量，公尺飯120克含210卡能量，可以結合自身的具體情況來計算。
7樓：匿名使用者
按計劃經濟時代計算，乙個成年人的定量是29斤糧食，那是副食品緊缺，糧食不夠吃，現在人們生活富裕了，吃主食沒有那樣多了，乙個月也就是20斤吧。
8樓：匿名使用者
一般乙個人乙個月能吃掉二十斤大公尺吧，
9樓：小天使啊之家
20斤左右。
1、大公尺（食品）
大公尺（rice），是稻穀經清理、礱谷、碾公尺、成品整理等工序後製成的成品。 稻穀的胚與糊。
粉層中含有近64%的稻公尺營養和90%以上的人體所須的營養元素，是南方人民的主要食品。
2、營養價值。
大公尺中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪 8%，並含有豐富的b族維生素。
等。大公尺中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是公尺穀蛋白，其次是公尺膠蛋白和球。
蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小公尺、玉公尺等禾穀類作物高，消化率，也是穀類蛋白質中較高的一種。因此，食用大公尺有較高的營養價值。
但大公尺蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上。
動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大公尺，較麵食而言更有利於人們**。
3、公尺飯優點。
1）公尺飯的主要成分是碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。
2）公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收具有健胃。
消食功效。3）富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭。
發、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
乙個人在正常情況下，乙個月能吃掉多少斤大公尺？
10樓：未繫上弦月
乙個成年人的定量是29斤糧食，那是副食品緊缺，糧食不夠吃，現在人們生活富裕了，吃主食沒有那樣多了，乙個月也就是20斤吧。
黃小公尺有什麼營養？
11樓：全球播報大師
小公尺的營養價值如何？
12樓：中國農業出版社
小公尺的營養價值很高，含蛋白質，脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。
每100克小公尺含蛋白質克，比大公尺高；脂肪克，碳水化合物克，都不低於稻、麥。對於一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小公尺每100克中含量達毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
中國北方許多婦女在生育後，都有用小公尺加紅糖來調養身體的傳統。小公尺熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小公尺不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小公尺中的維生素b1可達大公尺的幾倍，而無機鹽含量也高於大公尺。
總之，小公尺含有豐富的脂肪，為大公尺倍，且主要為不飽和脂肪酸；含有大量的維生素e，為大公尺的倍；膳食纖維含量豐富，為大公尺的4倍；含鉀高含鈉低，鉀鈉比大公尺為9∶1，而小公尺為66∶1，經常吃些小公尺，對高血壓患者有益；含鐵量高，為大公尺的倍；含磷也豐富，為大公尺的倍。這就是小公尺能補血、健腦的原因。
13樓：匿名使用者
1、 小公尺因富含維生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效； 2、 小公尺具有防止泛胃、嘔吐的功效； 3、 還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力； 4、 小公尺具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
14樓：匿名使用者
小公尺粥應該是養胃的，適合所有人。如採納，請評價為「能解決」謝謝。
15樓：秒懂百科精選
小公尺的營養價值及功效有哪些？
大公尺,黃小公尺,白麵,玉公尺.哪個營養價值高?為什麼?
16樓：匿名使用者
黃小公尺營養價值高，黃小公尺粒小，色淡黃或深黃，質地較硬，製成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育後，都有用小公尺加紅糖來調養身體的傳統。小公尺熬粥營養豐富，有「代參湯」之美稱。
營養價值1、小公尺因富含維生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；2、小公尺具有防止泛胃、嘔吐的功效；3、還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力；4、小公尺具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。祝你好運。
17樓：匿名使用者
小公尺，因為小公尺粒最小，濃縮的都是精華嘛！
公尺飯和白麵吃多了長肉，那麼**吃什麼營養健康還不長肉？
18樓：左手看書右手投資
粗糧蔬菜和水果，粗糧比如紅薯、玉公尺，蔬菜和水果都富含纖維素，而且所含的碳水化合物是慢慢分解釋放糖類到血液中，也不容易引起發胖。如果是肉類，可以選擇牛羊肉或者雞胸肉，當然魚類也是非常棒的選擇。
19樓：嗨圓橙子
1.粗糧，飽腹感強不發胖。比如紅薯、山藥、南瓜、蕎麥、黑麥、黑公尺、紫公尺。2.多補充優質蛋白。牛肉、雞肉、魚肉、蝦、雞蛋白。3.多吃蔬菜，補充膳食纖維。
20樓：夏xiao行
想吃主食還怕長肉可以試試糙公尺，藜麥。公尺飯隔夜後實用糖分也是去掉了很多。或者用山藥南瓜代替主食，多吃些蔬菜水果。糖分高的食物就戒掉吧。
21樓：旅行者大蒙
白菜，黃瓜，南瓜，西瓜，冬瓜，木瓜，胡蘿蔔。
為啥大公尺白麵一定要少吃？
22樓：小木屋
因為大公尺白麵都是細糧，對我們人體來說吃一定的粗糧也是有好處的，所以建議大家多吃一些綠豆，黃豆，玉公尺之類的面或者是顆粒。
23樓：天才人物我無敵
因為大公尺白麵當中含有的糖分是非常高的，所以經常食用的話，對身體健康還是有一定影響的，建議大家可以多吃一些粗糧。
24樓：大雄
大公尺和白麵中都含有大量的澱粉，澱粉吃多了會轉化成高熱量和葡萄糖，那麼脂肪和血糖指標就會過高，影響人類的身體健康。
乙個成年男性一天能吃多少大公尺或白麵
25樓：網友
成年男性普通勞動強度，一般吃200g~300g公尺飯/每餐（小碗150g，大碗200g），一天就是600~900g公尺飯，100g大公尺可以做200~230g或230~250g公尺飯，以230g計算，一天大概能吃260~390g大公尺。
100g麵粉就是蒸出大約150g饅頭，乙個饅頭（大、方形）大約100g，一般2~3個饅頭每餐，一天就是6~9個饅頭，就是400g~600g麵粉。
不過公尺飯和饅頭軟硬可以差好多，參考就好。
白麵和大米哪更適合充飢，白麵和大米哪一個更適合充飢？
1 麵粉和米飯不是一個維度的東西，小麥比大米的蛋白質含量略高，加工後的精面精米的蛋白質含量會降低，具體數值看圖 每100g 源自中國食品營養網 2 主食解決的問題是吃飽，而營養的攝入和吸收取決於食物搭配 補劑 代謝水平 運動等多方面。所以小麥或大米不決定誰更強壯，相對於營養價值現代人更關注兩者的口味...
大米里邊放什麼東西可以有效防蟲，白麵大米里面總是有蟲子，該放什麼東西防蟲？
放花椒可以有效防蟲。花椒之所以可以驅蟲，是因為它是一種自然抗氧化物，具有特殊的香味。而米蟲對氣味非常敏感，對這種特殊的氣味更是避之唯恐不及。把布袋放在煮好的花椒水裡浸泡，晾乾，然後裝入米，再把當年的新花椒用紗布包些，在米的上 中 下底部分別放上，最後紮緊口袋，這樣不僅能驅蟲還能防黴。擴充套件資料 大...
大米除了蒸 熬湯 炒著吃還可以怎麼做出美味？
常吃一種口味的米飯，時間長了也有厭倦的時候，不如變個花樣做飯，使米飯更香，這裡介紹四種方法 加醋蒸米飯 煮的米飯不宜久放，否則飯很容易變餿。若在蒸米飯時，按1公斤1 2毫升的比例放些食醋，可使米飯耐存放，而且蒸出的米飯並無醋味，飯香更濃。加酒蒸米飯 當蒸出的米飯夾生時，可用鍋鏟把米飯鏟散，加入兩湯匙...