1樓：生活達人小桃子
長期服用燕麥片對身體有什麼好處？
第一：長期食用燕麥片有**的功效。這是因為燕麥片裡面含有大量的膳食纖維，人在進食的燕麥片後就會產生飽腹感，就會減少其它食物的攝入。所以經常食用燕麥片的人，肯定是不會胖的。
第二：長期服用燕麥片可以使人的情緒更加放鬆。這是因為燕麥片中還含有豐富的維生素b6，而維生素b6有改善我們的情緒的作用。
當人心情煩躁的時候，可以進食一些燕麥片，可以讓我們放鬆心情。緩解自己緊張或才是焦慮的情緒。
第三：長期服用燕麥片可以預防便秘。燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。
加快人體內大便的排出，從而可以預防便秘和痔瘡，肛裂等疾病。還可以減少人體內腸道對膽固醇等對身體有害物質的吸收。
第四：長期食用燕麥片可以維持人體內血脂的穩定。如果中老年人在早餐經常進食燕麥片，可以維持血脂平衡，防止血脂公升高，遠離高血脂和高血壓。
第五：經常食用燕麥片還有解酒的作用。
第六：對於中小學生來說，早餐進食燕麥片，可以提高記憶能力。燕麥中的蛋白質和脂肪，還可以確保較長時間的能量供給，對一整天的學習和精力都有一定的幫助。
長期食用燕麥片對人的身體有很大的好處，這不僅僅是因為燕麥片裡面含有各種豐富的營養物質，而且因為燕麥片是一種粗糧。隨著我們的生活水平的提高，大家的生活也是越來越好，平時大家進食的是比較精細的食物，所以，需要吃一點粗糧來中和一下我們的營養。
2樓：網友
1、燕麥裡的脂肪含量很低，**期間的人群可以食用，有較好的**功效。
2、燕麥可以有效地降低體內的膽固醇含量，有預防老年人得心血管疾病的作用。
3、燕麥裡含有的鈣、鐵、鋅、磷等微量元素，鐵元素有改善血液迴圈的作用，鈣的吸收可以增強骨骼生長、預防骨質疏鬆，也有防止貧血的功效。
長期吃燕麥後果驚人
3樓：
您好很高興為您解答。長期吃燕麥會導致胃痙攣和消化不良等疾病。 1、胃痙攣：
燕麥片是粗糧中的一種， 由於燕麥不容易消化和吸收，長期大量吃燕麥可能會導致胃痙攣。從而出現上腹痛或嘔吐等症狀，可在醫生的指導下服用山莨菪鹼片或馬來酸曲美布汀片等藥物**。2、消化不良：
由於燕麥富含膳食纖維，纖維素在胃和小腸中不易被消化。長期吃燕麥有可能會導致消化不良，從而表現為腹脹、腹痛、噁心或食慾不振等症狀。可在醫生的指導下服用多潘立酮或奧美拉唑等藥物**。
注意要適量間斷的吃燕麥，避免造成對人體的損害。
燕麥怎麼吃更好？
4樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
5樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
6樓：美味新吃法
用燕麥做餅幹，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
7樓：匿名使用者
關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰。
怎樣吃燕麥
8樓：長景園林
1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。
2.紅棗燕麥枸杞粥：將大公尺洗淨，加入100毫公升水加入紅棗。大棗一分為二。依次加入燕麥、枸杞即可。
3.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。
鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
4.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片三大勺、雞蛋乙個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。
做法：胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。
平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。
5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫公升）水和20克燕麥片，煮開。
打入乙個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）衝入100毫公升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。
9樓：美味新吃法
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，營養價值高，一般是用來做早餐粥。今天教大家用燕麥做的粥不同於以往的，而是顏值特別高的，有點像網上比較火的思慕雪。和紫薯、水果搭配起來，顏色絢麗，看到不僅食欲大開，還會有一種想要拍照曬圖的衝動哦~
10樓：亢承嗣
1、蘋果燕麥糊。
蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
材料：蘋果半個、牛奶220毫公升、燕麥60克。
做法：將蘋果洗乾淨，切成塊。蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。打成糊。再放進微波爐裡加熱一下，中火1-2分鐘即可。
2、燕麥小餅幹。
材料：燕麥120克、橄欖油50克、紅糖40克、核桃仁50克、葡萄乾30克。
做法：(1)葡萄乾用水浸泡，用刀切小一點。
2)核桃仁用刀切碎橄欖油、紅糖混合，加入燕麥、核桃碎、葡萄乾讓燕麥均勻濕潤。
3)取一小團燕麥，用力捏緊，並捏成小圓餅形烤箱預熱160度，18至20分鐘即可。
燕麥的功效與作用。
1、降低膽固醇。
燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫公升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
2、降低血糖。
燕麥含有豐富的膳食纖維，經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、**的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經常食用的食物。另外，燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用，能預防便秘。
3、維持新陳代謝。
燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺家的必要成分，在維護人體的機能方面發揮著重要的作用。
4、改善血液迴圈。
燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力。
5、補鈣。燕麥含有豐富的鈣質，可有效地預防和緩解骨質琉松，促進骨賂和牙齒的正常生長。
6、潤膚。蛋白質是燕麥最主要的成分之一，蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住**角質層水分，具有非常好的保濕功效，還可以滋潤肌膚、營養細胞、促進**組織健康的生長發育。
7、護髮。燕麥蛋白質在頭髮表面形成保護膜可以保持頭髮內水分的相對穩定，從而保持頭髮的光滑、柔順和亮澤。能有效的防止頭髮失水過多，頭髮過度乾燥，頭髮靜電增加，導致亂髮、飄發等現象。
8、**。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
11樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
哪些人不適合吃燕麥
12樓：天上飛
1、 內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多。
內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
2、患有消化系統疾病的人不宜多食。
燕麥片纖維素含量較高，不易消化，有消化系統疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。
13樓：禰的生活小幫手
不適合吃燕麥的人：
1、 內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多：內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
2、患有消化系統疾病的人不宜多食：燕麥片纖維素含量較高，不易消化，有消化系統疾病的人群要少吃或不吃。
此外，一次不宜吃太多燕麥，不要因為想快速**，就一次吃很多燕麥片，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。
14樓：網友
胃功能不好的，適量還好，多了沒法消化。
15樓：
孕婦是不可以吃的，有催產的作用。
16樓：藍天白都
想放心一些的話就找熟悉的人問問，也有例子可看，有聽說過▉菩幼**吧，應該知道這些。
燕麥可以經常吃嗎？
17樓：網友
吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
燕麥片適合人群：
一般人群均可食用。
適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
18樓：一遇容止誤終生生
可以，還可以**的。
19樓：浦丹秋
可以 我每天早餐都是這。
長期消化不良，症狀 基本每餐片食，多食或吃硬的東西胃會有燒灼感嚴重會持續一天，偶爾泛酸，腹脹，長期
首先，腸胃消化功能不好的人，一定要重視吃早餐。必須養成每天吃早餐的習慣，因為不吃早餐的弊端非常多，早餐空腹，消化系統內的膽汁不能用於對食物的消化，對胃腸功能會造成很大影響。而不吃早餐也會使中餐有強烈的飢餓感，那時引起進食過多，從而加重胃腸的消化負擔，嚴重影響胃腸功能。所以，每天應重視吃早餐的習慣。其...
長期只食一歺對身體有害嗎，長期帶銅飾對身體有害嗎？
長期只食一餐，肯定是對身體有害的。因為只吃一餐。是不能為身體提供一天的營養的。這樣長期下去。身體會營養不良的。最後身體就會。生病了。所以我們還是應該日食三餐為好。長期只吃一餐的話，對身體是有害的，因為這樣的話，你的身體經常是處於缺營養的狀態的，他得不到有效的營養保證了，所以說她的身體就會越來越弱，營...
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