1樓：青島小魚聊創業
因為長個是從小就要抓起的，均衡的營養搭配能讓孩子進行的吸收，讓孩子骨骼發育的更好。
2樓：茄米椒
孩子身體生長發育對各種營養素的需求增加，而微量元素在孩子生長發育中起著重要作用。所以要成分補充長高需要的微量元素。均衡的飲食搭配有利於孩子吸收微量元素，有利於長高。
3樓：北山一師
最主要的原因就是，這樣的飲食搭配可以讓孩子吸收均衡的營養測試，孩子能夠很好的長身體，尤其在快速長身體的時候營養攝入的很好，那麼孩子就能長大個。
孩子長個需要多注意飲食，能夠長高的食材有哪些呢？
4樓：一生所愛
實際上孩子小時候，父母就要讓孩子通過一些食物能夠促進他長高，這個還是很能夠理解，畢竟孩子長高是父母比較關心的問題。其實可以選擇以下幾種食物。以下食物都是可以促進孩子長高，裡面含有的一些物質都能夠起到相應關鍵作用。
一、大豆。大到我想大家都聽說，過大道中其實還有很多起到促進孩子發展效果，一般大眾可以做成很多食材，那麼可以通過這些食材的攝入促進肌肉生長，能夠使骨細胞增生，協助身高的生長是非常有效果，比如說大豆中的黑豆，黃豆和花生堅果等這些都基本上有相應的作用，裡面含有的物質也都還可以提高孩子的升高效果，所以說大家可以選擇大豆作為一種食物進行增高作用。
二、牛奶。牛奶也是屬於一種能夠促進人增高食物，牛奶中其實含有很多鈣成分，它的鈣元素是能夠有利於骨骼生長發育，而且這個鈣成分的促進骨骼生長發育效果是非常好，特別是孩子在成長的關鍵時期，如果每天能夠喝三杯牛奶，那麼就能夠攝入很多的鈣成分，攝入進去的鈣元素就能夠促進孩子增長，所以說父母如果有經濟支援和時間，就給孩子多做一些牛奶，促進孩子鈣的吸收，從而提高骨骼生長發育。
三、 蛋類。
實際上蛋類也是可以有提高孩子生長發育物質，其中蛋類中的動物蛋白是比較多的動物蛋白是其中之一物質，其實還有維生素d大量的鈣磷鐵等物質，這些物質都能夠很好促進鈣化效果，比如說現在蛋類就包括雞蛋鴨蛋等，這些都是一些不錯的選擇，只要每天能夠控制1~2個左右，那的促進效果，所以說作為孩子、父母就要選擇性攝入一些蛋類。
5樓：創作者
有助於孩子長高的食材有牛奶，雞蛋，大豆，菠菜，胡蘿蔔，堅果，動物內臟，等等。
6樓：愛心的學姐
大豆，牛奶，雞蛋，胡蘿蔔，海帶，菠菜，豬肝，這些食物都是可以長高個子的，而且也可以促進骨骼發育。
7樓：微風的暖星
牛奶，大豆，萵筍，竹筍，牛肉，黃豆，雞蛋，西紅柿，西蘭花，生菜，胡蘿蔔，黃瓜。
孩子長個需要多注意飲食，能夠長高的食材都有什麼？
8樓：創作者
牛奶，小米粥，雞蛋，魚肉，瘦肉，羊肉，蘋果，柑橘，柚子，橙子，獼猴桃，這些食物都是可以長高的，還好首可以補充豐遊襪攔富的營養物質會讓孩神鬍子長得特別好。
9樓：帳號已登出
有豆類的東西，奶類的東西，蛋制猛備品，一些魚類，一些骨頭湯等，這些東西裡面的鈣含量還是比較高的，是可枝升毀以促進笑轎孩子長高的。
10樓：浩海永寧
富含大量鈣質的食物，比如牛奶，雞和陪蛋，瘦扮棚伏肉，還有紫菜，豆腐，豆漿，黃豆，骨頭湯，深海魚，蝦，這都是能夠長高的廳攜食材。
小孩長高的食譜 小孩增高食譜推薦
11樓：血刺熊貓
1、黃瓜釀肉：材料：黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、澱粉、蔥花各適量。
做法：黃瓜洗淨，颳去外皮，切成若干個2釐米厚的圈，將中間掏空；香菇洗淨切碎；蝦皮用清水泡一下，瀝乾後切成碎末。豬肉洗淨後剁成泥，加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、澱粉、打入雞蛋，朝一個方向攪拌均勻後略醃至入味。
將調好的肉餡釀入黃瓜節中，裝盤，撒上蔥花，淋上燒熱的花生油，放入籠內蒸熟即可。
黃瓜右大大提高兒童的食慾和豐富營養的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補充了礦物質、維生素的不足，對骨骼、大腦神經的發育很有幫助。
2、豬肝雞蛋：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。
將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。
豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素a。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
3、牡蠣肉湯：取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。
牡蠣肉含有豐富的蛋白質、醣類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。
營養均衡有利於孩子長高，能夠讓孩子長高的食材都有哪些？
12樓：秋風體育
能夠讓孩子長高的食材都有牛奶、雞蛋、魚肉、大豆、牛肉、蝦肉等，所以一定要多吃。
13樓：檸檬網綠
雞蛋、牛奶、骨頭湯、魚蝦、瘦肉、豆製品、綠色蔬菜、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟 ，等等，這些都是能夠讓孩子長高的食材。
14樓：卞凌昳
牛奶、魚肉等。牛奶，富含鈣質，長高需要足量的鈣。魚肉，富含蛋白質、dha，是身體所需的營養元素。
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女孩一般在14 5歲身高基本就定型了，再長高的機率就小了。男孩一般發育晚些，大概到17 8歲就差不多了，當然也有例外的，20了才猛竄個兒。女孩是在月經來的前後幾個月長高，南海所是在13到18長高 孩子增高，一個是要保證補鈣，然後一個就是保證睡眠，長個子都是在睡覺的時候 一般孩子到了十六 七歲的時候長...