1樓：匿名使用者
最好的養生方法是多式多樣的，並不是單純的一個運動，運動如果不合理的話，也會受到傷害，所以最好的養生方法是適合自己的，最好的方法是有良好的生活習慣昂，好的作息時間，糧食習慣，良好的運動習慣，這才是最好的養生方式。
第一，最好的養生方式是你有一個良好的飲食習慣，吃的比較清淡，少油脂少鹽，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多吃些清淡的，多吃一些低脂肪的東西，這是一個良好的飲食習慣，也是一個良好的養生習慣，之一。
第二，最好的養生方式就是擁有一個良好的作息時間，按時吃飯，按時休息，按時睡覺，按時上下班，所以你這個時間觀念是最重要的，有一個良好的作息時間是一個養生的方法之一。
第三，最好的養生方式有一個良好的生活習慣，不熬夜，不做劇烈的運動，不暴飲暴食，不許久不長時間打麻將。這都是你的養生，為了良好的習慣。
第四，最好的養生方式就是適量的運動，給自己一個運動計劃，無論是游泳慢還是慢，跑給自己制定一個鍛鍊身體的計劃，按照這個計劃鍛鍊身體，這也是養生的方法之一。
第五，最好的養生方式，那就是有一個良好的心情，有一個良好的家庭環境，良好的工作環境和良好的生活秩序，主要是自己的良好的心態，也是自己養生的最主要的方法之一。
總之，最好的養生不僅僅是運動，還有飲食，還有心情，還有生活習慣等等，這些都是你養生的最好習慣，你是最好的方法，早忘了這種好的方法，你就是一個養生達人，又可以做到健康長壽。
2樓：晴天便好
最好的養生方式是運動。養生最好的運動方式，應當是適宜你的年齡，興趣，身體等的具體情況，別人認為最好的運動方式，但不一定適合你，所以，適宜你，你的需要就是最好的運動方式。
一、我選擇的運動方式是慢跑和散步，室內是做保健操和全身拍打運動，還有唱歌。我覺得，選擇多種運動方式，更能使身體得到全面運動鍛鍊。我已堅持多年，風雨不誤從不間斷。
現在自我感覺是，記憶力好，精力充沛，面容顯得年輕。沒有“三高”症狀。所以我覺得，上述幾項我堅持做的，就是養生最好的運動方式。
二、年齡不同人的身體基礎狀況也會不同，選擇的養生運動方式也應當有所區別。年輕人身體靈便，朝氣蓬勃，適應性強，可選擇自己有條件做到，能收到預期效果的運動方式。如，足球籃球，游泳，摔跤，舉重，騎自行車等等。
以後隨著年齡和其它情況的變化，再適當變換運動方式。
三、人到老年以後，受身體條件和有些疾病的限制，不再適宜做那些劇烈，高難度的運動方式，應以緩慢穩妥，安全為主，能適宜自已的運動方式。確保達到防病祛病，延年益壽的目的。如慢跑，散步，做保健操，做太極拳等，並可隨時根據自己的感受，做適當的內容變換，避免運動中受到損傷，增強鍛鍊效果。
四、無論是選擇哪種運動方式，貴在堅持，要持之以恆，循序漸進，不能操之過急。更不能三天打魚兩天曬網，隨意性太大。應有規律，按時定點地進行，不然，不僅會降低運動的效果，還可能因間斷時間過長再次去做，引起身體不適應，容易發生運動損傷或其它意外事故。
生命在於運動，堅持適宜自己的運動方式能**好多種疾病，能根據自身的具體情況，選擇出幾項適宜自己的運動方式，長期堅持運動下去，這就是養生最好的運動方式。
3樓：帳號已登出
養生的方式有很多種，適量的運動，健康的飲食，規律的作息等等都是養生的一種，但不能絕對的說運動就是最好的方式。
4樓：匿名使用者
因人而異，有些人愛運動，自然就把運動當養生了，像我身體沒有那麼好，就選擇長生鶴艾條，自己在家艾灸養生。
所以不必在乎具體的養生方法，找到適合自己的就好。
5樓：匿名使用者
最好的養生方法有幾種，運動排第一。其次，有規律的生活很重要，特別是飲食，葷素搭配均衡，不宜過飽，多吃新鮮蔬菜水果，不宜暴飲暴食，不宜經常熬夜。
6樓：社大研究生
身體是運動，但還要有一個良女的心態也很重要。
7樓：chloe的瑜伽日記
養生的方法有很多很多種，運動會讓我們的身體變得更加強壯，
運動養生的方法有哪些
8樓：abc生活攻略
1、耐力訓練專案：適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯等屬於週期性、節律性反覆的運動及球類運動專案。
2、力量性訓練專案：適用於增強肌力、改善關節功能和消除區域性積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練裝置進行。
3、放鬆性訓練專案：適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操、氣功及按摩等。
運動養生方式有哪些
9樓：熱愛冰美式
對健康生活的迫切需要，讓養生日漸流行起來。而運動養生就是潮流之一。以下是我整理的運動養生方式有哪些，歡迎參考，更多詳細內容請點選檢視。
隨著社會的不斷進步，世界各地的人們的生活節奏都在不斷調整，壓力也就隨之而來。對健康生活的迫切需要，讓養生日漸流行起來。而運動養生就是潮流之一。
日常所見的運動養生的方式主要包括慢走、保健操、跑步、戶外運動(登山等)、有用等等方式。
1.散步。俗話說“飯後百步”，不僅僅是指一個習慣，而是一個能夠給自己的身體健康帶來好處的一個好做法。
每天在吃飯之後堅持進行一定時間的漫步行走，有助於消化和血液迴圈。長此以往，身體的健康狀況保持效果可見一斑。
2.跑步。適量的運動是保證身體健康的重要做法。
畢竟對於很多上班族來說，長時間坐在座位上，不管是身體的關節運動，還是血液的迴圈狀況都會受到阻滯。以適當的速度進行一兩千米左右的跑步，可以對身體進行調整，有助於身體的各方面進行自主修復和加強免疫力。
3.健身操和健美操。
瑜伽是現代很受女性青睞的一向運動養生活動。不僅能夠保持曼妙的身材，而且強度不是很大，也不會擔心練成討厭的肌肉。其所屬的健身操和健美操在各種運動需求之下，也是發展出了層出不窮的種類。
而早操、課間操這些中學時代就開始做的健身操對於運動養生來說也是不錯的選擇。
4.戶外有氧運動。
登山已經不是挑戰高度和心跳的職業者的專屬了。現在的社會，登山成為普遍的運動養生的選擇之一。美麗的景緻讓人心情愉悅，清新的空氣有利於心肺調節，爬山鍛鍊體力和毅力……這些好處無一不成為吸引人們的亮點。
運動養生的方式多種多樣，不管是平常的散步、跑步，還是需要稍微去學習和堅持的健身操，或者多有效用的登山等戶外運動都可以成為大家很好的選擇。所以為了健康的身體以及高質量的生活，一起運動吧！
什麼是養生？適當的運動是最好的養生嗎？
10樓：風溥
所謂養生話題很多，仁者見仁智者見智，無論怎麼說，始終圍繞著這五個方面：規律的作息，良好的休息，適度的運動，保持積極樂觀的情緒，均衡的營養膳食。運動最基本的作用就是可以改變體型，原來的你可能有很多脂肪在身上，但是通過一直的運動，就可以改變自己的身體線條，這也是運動根本的作用之一。
健身人體的肌肉、骨骼、血液迴圈系統、呼吸系統。
其實最重要的是規律。我們的人體有強大的適應能力，但是，他需要時間來調節。所以，我們最好讓自己的生活有規律。
即使需要調節，也循序漸進，給予充分的調節時間。這樣，我們就會達到養生的目的。這是我個人親身的感受，所以我勸大家一定要多運動，但是不要運動過量，不要損壞身體。
前段時間因為我跑步過量了，導致腳部的韌帶拉傷，休息了好幾個月才恢復。
比如術後以及大病初癒的人，應該是首選靜養，加強營養，多休息，待體質慢慢恢復，才能逐步的開始運動，從最小運動量開始，隨體質的提供而提高運動強度。運動養生就是通過運動方式鍛鍊身體，以此來活動筋骨，調節氣息，靜心寧神，暢達經絡，疏通氣血，和調臟腑，從而達到增強體質，延年益壽的目的。運動養生是健身、防病的重要手段。
路程遠，比賽途中，有些運動員，由於身體消耗過大，嚴重透支，出現熱射病，肌肉扭傷拉傷，身體嚴重脫水，心肺功能失常導致的昏迷不醒，休克甚至死亡的事件在歷屆馬拉松賽事中均有報道。能大汗淋漓的感覺例如，可以平時快走或慢跑，每週再打兩次羽毛球，每次一個小時左右。總之，實際的運動方式，可以根據每個人每個階段的體質不同，狀態不同，適當調整調整。
養生最好的產品是什麼呢，最好的養生方法是什麼呢
happy小小 養生產品最好的應該是蜂膠，它具有八大神奇的功效 1.蜂膠是珍貴的天然廣譜抗生物質 蜂膠中含有豐富而獨特的黃酮類 萜烯類物質，對多種細菌 真菌 病毒等有顯著的抑制和殺滅作用，而對正常細胞沒有毒 可以用來 腳氣 灰指甲 溼疹 各種潰瘍 牙周炎 喉炎 鼻炎 胃炎 泌尿系統感染 感冒 痔瘡 ...
夏天有什麼養生的好方法嗎，夏季最好的養生方式是什麼？
甲蟲 夏季最好的養生方法是什麼呢？ 孫朝朝呢 夏天最佳養生方法有哪些呢？ 疾風 橘子 橘子中的抗氧化物可以阻擋肌膚衰老的步伐，那麼不妨經常為眼睛做一些橘子的貼片護理。腳丫 這是涼鞋的季節，你的雙腳將以什麼樣的姿態示人呢？當然每天洗澡時別總把雙腳當成附屬物，重點呵護一下是一個必須的步驟！選擇含有油分的...
有哪些養生的好方法呢，最好的養生方法是什麼？
孫朝朝呢 簡單易養生的方法有哪些呢？ 亦舒堂 多走路，多喝水，按時睡覺，可以晒晒太陽，然後晚上可以泡泡腳再休息。 雨 調神養生 精神樂觀，則氣舒神旺 精神抑鬱，則氣結神頹 喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和 血脈流暢 精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或絃歌...