1樓：夕志畫
能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。
捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。
甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a??c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。
鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。
大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
2樓：匿名使用者
記憶力下降的病人推薦地中海飲食，首先，記憶力減退一般表現為學習記憶新鮮事物，新資訊時很困難，在回憶舊事件或者過去熟悉的資訊時有障礙，是由於腦的記憶功能受損所致的，記憶減退可以由良性老年性遺忘或者多種疾病所致，需結合病人的病史、認知評估及輔助檢查等明確記憶力障礙的診斷，並且針對記憶減退的原因進行**。
生活方式的調整對於記憶障礙的預防和改善，也有著非常重要的作用。結合飲食調整、體育鍛煉和認知訓練，可延緩記憶力減退的速度，在飲食方面推薦地中海飲食，也就是主要攝入魚類、水果、蔬菜、富含多種不飽和脂肪酸的橄欖油，適度飲用紅酒而減少食用豬肉等紅肉是有益的，已經證明地中海飲食可以降低阿爾茨海默病的發病風險，並且推薦在阿爾茨海默病的痴呆前期食用。
記憶力差吃什麼好呢
3樓：懂視生活
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
記憶力不好吃什麼好
4樓：夕志畫
記憶力差可以多服用一些b族維生素來改善，b族維生素可以通過藥物作用，比如口服維生素b1、維生素b6。
食物方面可以多吃一些優質蛋白，新鮮的蔬菜、水果，還有堅果類食物對於記憶力有一定的改善作用，比如可以多吃核桃、松子、杏仁之類的堅果。
平時要保持心情的平穩，不要過於焦慮、緊張，保證好充足的睡眠，這種情況對於改善睡眠，尤其是改善功能性記憶力差是有著至關重要的作用。平時還要養成多學習、看書、思考的習慣，學習新技能，這樣可以增加大腦的知識儲備，也有利於改善記憶力。
記憶力不好吃什麼？
5樓：du大團
記憶力差，確實可以通過吃一些有助於記憶力的食物，但需要知道的是食物只是輔助。
有助於大腦記憶力的5類營養物：①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。
建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：
乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。
調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：
維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。
6樓：召冷之
我試過挺好的方法 就是去背圓周率的幾十位 越熟悉越好 可以很有效的提高記憶力 不需要吃什麼 本親身經歷人。
7樓：匿名使用者
經常用腦，多喝6個核桃 吃核桃益腦。
8樓：大長甘君
多吃飯。身體好了比啥都好。
9樓：小太陽
多吃一點堅果類的，多喝牛奶。
10樓：有隻水瓶貓
一般情況下，提高記憶力的食物主要有以下幾個方面：
第一種主要是一些優質的蛋白質，優質的蛋白質可以給大腦細胞提供充足的營養從而保證細胞的正常的代謝，包括一些瘦肉、雞蛋、魚肉、雞肉、牛奶、豆腐等都是含有優質蛋白質的是能提高記憶力的。
第二種是多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，這種食物有營養神經的作用也可以提高患者的記憶力比如一些深海的魚類，還有一些堅果類的食物比如核桃、松子、開心果等這些食物也是可以的。
此外也可以多吃一些富含b族維生素的食物，這一些食物主要指的是一些五穀雜糧以及動物的肝臟。
11樓：渴侯含巧
記憶力不好就是因為想太多導致的過度消耗。
減去雜念、作息時間規律就會慢慢恢復。
記憶力不好吃什麼食物好？
12樓：匿名使用者
大腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素b族等，所以可以多服用這類食物來增強記憶力，也稱之為健腦的食品。可以採取地中海的飲食，比如魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含有不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以少量服用紅酒，都有利於健腦。其他的食品還有含維生素e、維生素c、葉酸、維生素b12的食物都可以攝入，綠葉蔬菜含的比較多。
除了補腦以外，患者需要規律的生活，適當的休息，防止熬夜，不要抽菸，不要喝酒，規律的生活方式對於腦的補充和腦力恢復都有好處。自身也要控制好血壓、血糖、血脂等基礎疾病，防止動脈硬化的加速或者形成，也有利於腦部的補充。
13樓：麼凝安
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
14樓：匿名使用者
第1點，建議可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如可以吃深海魚類，多吃一些核桃、芝麻、松子等，可能對患者記憶力的改善起到幫助作用的。
第2點，要注意多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜。這些食物裡面含有豐富的維生素c和葉酸，可以抗動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化也是引起記憶力下降的重要原因。
第3點，對於這種患者來講要注意明確**的，引起記憶功能減退的原因是很多的，明確**才可以進行更好的**。比如阿爾茨海默病引起的記憶功能減退是需要服用膽鹼酯酶抑制劑的。如果是因為腦血管病引起的記憶功能減退，需要應用一些活血化瘀、改善迴圈的藥物。
15樓：熊熊佳晨
記憶力不好可以吃一些增強記憶力的食物：富含優質蛋白的雞蛋、牛奶、大豆製品、魚蝦類等。具有補氣、強筋、健腦的芝麻、核桃、荔枝、花生等。
富含大量維生素，具有保健功能的玉米、小米、粗糧等。含有豐富的維生素c和微量元素，可以有效的提高人體記憶力的菠蘿、鮮橙、西紅柿等新鮮的蔬菜水果。另外不要吃油膩的食物，不吃油炸食品。
記憶力不好吃什麼食物好
16樓：香菜
1、南瓜。
多吃南瓜能補充身體需要的維生素a以及胡蘿蔔素b，裡面還含有豐富的纖維素、鉀元素、鋅元素、維生素c，能達到清腦清心效果，讓記憶力提高。
2、花生。多吃花生可以補充腦磷脂以及卵磷脂，讓大腦功能衰退速度減慢。準備一些生花生，放在攪拌機裡面攪打好倒進碗裡面，加入白糖，用開水沖泡以後來喝，能夠讓血液迴圈變得更好，達到延緩衰老，提高記憶力，補血養顏作用。
3、小米。平時早餐可以煮一些小米粥來喝，裡面含有非常豐富的維生素b2以及維生素b1，還含有單氨酸，色氨酸，經常吃小米可以延緩衰老，讓大腦功能得到有效保護，讓記憶力有所提高。
4、魚肉。魚肉裡面的卵磷脂含量豐富，是大腦神經遞質重要**，能夠讓智力發育更好，增強記憶力，讓分體能力以及思維能力提高，達到延緩衰老作用。魚肉裡面的鈣質以及蛋白質含量豐富，能夠讓眼睛大腦發育更好。
5、菠菜。菠菜裡面含有維生素c、維生素b、維生素a，可以讓腦細胞形成代謝速度變得更快，菠菜裡面的葉綠素含量豐富，可以達到健腦益智作用，經常吃一些可以讓大腦得到更好的保護，讓智力發展更好，這樣記憶力自然就可以增強。
記憶力下降可以多吃以上食物，能夠起到很好的提高記憶力作用。出現記憶力下降問題以後正確飲食調節非常重要，可以起到的效果還是很不錯的，除了以上食物，平時還可以多吃杏子、香蕉、雞蛋、竹筍、蘿蔔等食物，同樣能達到不錯的作用。
17樓：一個人的記憶
記憶力不好可以多吃含膽鹼的食物，微量元素豐富的食物、能補腎健腦的食物！
記憶力不好吃什麼食物好
18樓：一個人的記憶
記憶力不好可以多吃含膽鹼的食物、微量元素豐富的食物、能夠補腎健腦的食物。
水果蔬菜含有豐富的的乙醯膽鹼，如豆腐、白菜、芹菜、蘋果等。
多吃豆類、堅果可以補充微量元素。
多吃補腎的食物，如人參、枸杞、核桃等。
記憶力下降吃什麼好，記憶力減退吃什麼比較好？
能改善記憶力的食品 杏 含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。香蕉 含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。捲心菜 可幫助清潔血液的不潔部分，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。甘筍 有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬...
記憶力差,如何提高記憶力，記憶力差,如何提高記憶力
思維導師大大 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 ...
急 吃什麼提高記憶力，吃什麼提高記憶力？？
推薦一套提高記憶力的方法 1 心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放鬆下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。記憶要聚精會神 專心致志，不能一心二用。2 大腦清醒。大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，...