1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
2樓：知識力
孩子的記憶力差怎麼辦？孩子記憶力差有兩個原因，一個是不想記，一個是不會記，不想記是因為不喜歡，解決讓孩子喜歡就可以了。不會記是因為提前教育惹的禍，可以通過形象記憶訓練進行解決。
3樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，一個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶。
4樓：動植物知識高手
記憶力差，可以把該記的記在本子上。每天都記，每天都看，每天都讀這樣就會記著了。
5樓：申屠用
導致記憶力差的原因比較多，需要針對**做**。如果是年齡老化所致的記憶力下降沒有好的**方法，平時注意多吃點魚蝦，蔬菜，少吃油膩食品有一定改善，如果是腦外傷，腦出血所致的繼發性記憶力下降，可以試用甲氯芬酯等藥物**，也需要控制脂肪類食品的攝入。失眠誘發的記憶力下降，可以試用舒樂安定等藥物改善睡眠狀態。
6樓：網友
記憶力衰退是指多種原因（衰老、疾病、精神壓力、睡眠障礙等）導致的記憶力低於正常水平。一般採用調整生活方面及藥物的方法來改善。
改善方法有以下幾種。1、改善生活習慣，如改善睡眠質量。2、注意飲食，以清淡飲食為主，少食油膩食物，戒菸限酒。
3、記憶力減退比較明顯時，可進行記憶力量表檢查，如果是輕度認知功能障礙，要給予藥物**，如保護腦細胞藥物、活血化瘀類藥物。4、刻意提高記憶功能，如反覆記憶，可提高短時記憶、瞬間記憶。
生活中應多吃大豆，含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每日食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。每日要保證充足的睡眠。
7樓：匿名使用者
記憶力是可以調節的，通過後天的努力也是可以很大提高人的記憶力的。具體做法如下：1、合理飲食提高記憶力，食品和飲料是可以提高記憶力的比如喝咖啡、日本米酒、藍莓、巧克力、適當的酒精、維生素、脂肪含量高的魚類、水果、蔬菜同樣可以提高記憶力。
2、多咀嚼可增強記憶力，比如咀嚼口香糖。3、心情放鬆睡眠充足有助於記憶，可以通過運動或者按摩的方式達到放鬆的目的。
8樓：賞贍
1.多嚼東西。
記憶力很差可以多嚼東西，因為不斷的咀嚼可以快速的活動人體的心臟，可以使心臟更好的**足夠的血液在人體的大腦部位，達到促進大腦的活動、提高患者的思維能力的作用，改善記憶力。
2.飲食合理。
有很多食物和保健品都有很好的提高記憶力的效果，所以平時需要特別注意飲食，多吃一些有助於提高記憶力的食物，例如黃豆、菠菜等等。此外，也可以適當的服用一些提高記憶力的保健品，但不要過量服用。
3.增強記憶力訓練。
如果患者自身感覺記憶力很差，可以做一些增強記憶力的訓練，例如學習記憶法，也可以玩一些增強記憶力的遊戲，這些方法都可以很好的提高記憶力。
4.經常用腦。
如果記憶力很差，則需要經常用腦，這樣可以促進人體大腦神經細胞達到存活的效果，腦細胞存活後記憶力也會隨之提升。平時可以做一些用腦的遊戲或題目，這樣可以使自己的思維更加活躍，也可以提高記憶力。
5.減輕壓力。
有一部分人群是因為壓力過大導致記憶力減退，所以平時需要學會減輕壓力，還應該控制自己的情緒，這樣可以有效的改善記憶力很差的現象。
二、記憶力很差吃什麼好。
1.菠菜。菠菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素，對大腦有很好的保健效果，而且還有助於排毒。記憶力很差的人群可以經常吃蔬菜，具有很好的改善記憶力的效果。
2.辣椒。大家中含有豐富的維生素c，可以有效的提高記憶力，而且還可以增強食慾。一般生辣椒比熟辣椒效果會更好，但如果患者本身腸胃不好，則建議不要吃太多的辣椒。
9樓：冠飛鴻
熟能生巧，多次反覆可以作為後天彌補。
10樓：觀雁露
記憶力差可以從飲食中找幫手。
這幾種食物主要都是富含歐米伽3脂肪酸的dha，對我們的大腦有益，還有像亞麻籽油也是如此，同時也有利大腦產生血清素對情緒調節也有幫助。
記憶力差、注意力不集中、腦袋昏昏沉沉……如果出現這些現象，那麼很可能是大腦在提醒我們，它「餓」了，需要「吃點什麼」，補充能量。那麼，應該選擇哪些食物呢？
1、三文魚、亞麻籽油。研究證實，三文魚和亞麻籽油中富含dha（歐米伽3脂肪酸的一種），有助於提高記憶力。每週吃兩次，用三文魚（或鯡魚和金槍魚）替代肉食，涼拌菜用亞麻籽油，可有效改善記憶。
2、花椰菜。花椰菜、草莓、西紅柿、捲心菜等果蔬含有大量的抗氧化劑，有助於集中注意力。另外，這些食物還可增加大腦血流量，使腦細胞供氧更充足，幫助改善腦力。
3、抹茶。抹茶含適量的咖啡鹼和揮發油，可興奮中樞神經，食用後心曠神怡，提神醒腦。
4、牛油果。牛油果（鱷梨）有助於改善心臟和大腦供血狀況。血流量的增加可幫助喚醒大腦細胞，提高工作效率，進而改善腦力。
5、菠菜：菠菜中富含營養素葉酸，有助於人體產生欣快激素多巴胺，進而有助於減輕壓力，放鬆大腦，保持冷靜。
11樓：匿名使用者
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。有條件的話可參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。
12樓：外幣愛好者
記憶力很差首先要分析**，進行****。
比如患有腦部的病變、腦出血、腦梗死、腦腫瘤、腦炎、腦外傷可引起，必要時也可以同時應用一些改善腦代謝的藥物，比如奧拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦、胞磷膽鹼等。
如果患者有老年痴呆，前期也可以出現記憶力明顯減退，可以口服奧拉西坦，也可以應用多奈哌齊。應用一些疏血的藥物，也可能會有助於改善，比如靜脈輸注舒血寧等。
13樓：書曉山
記憶力差，可以通過食補比如多吃一些蛋白質的食物，還有就是通過補鋅來提高記憶力。當然記憶力差，要記憶東西只能夠不斷的重複，重複的次數多了，印象深刻就不會忘記。
14樓：匿名使用者
記憶力差就要多記，多思考難題，越不用腦子，腦子就會退化。
15樓：匿名使用者
有的時候你會感覺你腦子的反應速度有所下降，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，就能提高智商，延緩大腦的衰老。你可以用3個方面來提高智商：
1多讀書：讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，多讀書是增長你見識的方式，學到的東西直接儲存在你的大腦中。
2吃堅果類：其中裡面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。曾經在讀初中的過程，我記憶力常常不好，背誦記不住，各科成績都很差。
一次偶然中搜到可以提高智力的「尼古拉特斯拉大腦訓練」，聽完後，我的情況才開始得到了改善。開啟我的潛力，上課不再走神，各科成績也提升了。堅持就可以看到希望，繼續努力吧！
3吃維生素c的食物：維生素c是大腦傳遞介質的重要組成部分，它還能防止腦細胞老化。維生素c的食物有蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、土豆、甘薯以及菠蘿等。
16樓：手機使用者
1、培養良好的生活習慣：建議患者改善睡眠並避免熬夜，按時睡、按時起床，改善記憶力。
2、加強鍛鍊：如果是特別勞累導致記憶力差，需要進行適量休息，或適當體育鍛煉，1週數次或每天1次的體育鍛煉，能夠改善腦部血液迴圈，改善記憶力，恢復精力。
17樓：生活小百科達人
對於讀書來說，我們的大腦很難儲存那些難以識別的東西，越是陌生難懂的書，越需要我們花時間去理解，這也就導致我們讀書會變慢。想要讀書記住，要明白閱讀的速度並不等於理解速度。閱讀的真正的目的應該是有效地獲取資訊，而不是眼睛單純地掃過多少字。
閱讀，是為了用腦子理解文字背後的意義，而用眼睛閱讀文字本身並無多大益處。重要的話還要多說幾遍，就是多讀幾遍就會把東西寄走了。但是一定要用心去讀。
如果缺乏睡眠，會導致學習和保留資訊的能力下降，長此以往會使記憶力下降，要保證充足的睡眠，有助於大腦的休息，要避免熬夜，從而起到增強記憶力的目的。2.均衡飲食：
保證飲食均衡，有利於維持大腦的正常功能，從而有助於增強記憶力。要攝入足夠的蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，降低攝入膽固醇、飽和脂肪酸含量高的食物等。3.
堅持運動：每天要堅持運動，如慢跑、跳繩、騎車等，通過鍛鍊來增強體質，放鬆心情，也有助於增強記憶力。
18樓：贊贊團隊
不同原因造成的記憶力差，應給予不同**和處理方案，常見以下幾種措施：
1、培養良好的生活習慣：建議患者改善睡眠並避免熬夜，按時睡、按時起床，改善記憶力；
2、加強鍛鍊：如果是特別勞累導致記憶力差，需要進行適量休息，或適當體育鍛煉，1週數次或每天1次的體育鍛煉，能夠改善腦部血液迴圈，改善記憶力，恢復精力；
3、藥物**：患者需要應用抗衰藥，如他汀類穩定斑塊的藥物，改善腦內側支迴圈的藥物，如丁苯酞類，改善腦細胞代謝的藥，如茴拉西坦片、奧拉西坦膠囊、胞磷膽鹼鈉等。如果是由於阿爾茨海默病引起的記憶力下降，建議患者應用改善記憶力的藥物，如鹽酸多奈哌齊、鹽酸美金剛片及重酒石酸卡巴拉汀膠囊等。
19樓：蕭上人如玉
記憶力下降應多注意休息，保證充足的睡眠時間，可給予針灸、理療、按摩、熱敷對症**。 患者要多參加戶外的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎行等。要改變不良的生活方式，不良的飲食習慣，要戒菸戒酒，不要長期飲酒、吸菸，要多進食含有膽鹼的食物，如魚類、瘦肉、雞蛋，補充卵磷脂如蛋黃、豆製品，要多食用新鮮的蔬菜和水果，如油麥菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，要多補充含鎂的食物，或多補充改善記憶力的食物，也可積極的**原發疾病。
記憶力下降的原因，在年輕人和年老人之中是不一樣的。年齡比較偏大的人先要排除是不是老年痴呆前期的表現，所以要做磁共振檢查，瞭解和認知相關的部位，比如額葉、顳葉、海馬等部位有沒有萎縮。對於年齡不是很大的人，比如五十歲以下，記憶力下降往往不是真正的記憶力下降，要排除根據相關問題：
第。一、抑鬱症，抑鬱症本身表現就是記憶力非常的糟糕，注意力也不容易集中，還有興趣的缺乏等，如果是抑鬱症，通過抗抑鬱**後，抑鬱症好了記憶力能夠恢復到正常水平；第。
二、甲狀腺功能低下，也就是甲低，症狀之一是記憶力下降，還有別的表現，通過抽血化驗能夠查出來，甲狀腺功能糾正後記憶能夠恢復到正常水平；第。
三、維生素b12和葉酸缺乏，可以通過抽血化驗出來，如果是這兩個維生素缺乏，通過補充葉酸和維生素，記憶力也能夠恢復到正常的水平；第。
四、心因性的因素，因為工作壓力大、休息不好，第二天的精神狀態就不好，腦子昏昏沉沉的就顯得記憶力非常的糟糕，這是功能性的，通過調節睡眠和調節情緒，記憶力能夠慢慢的恢復。記憶力下降的原因非常的多，應該先排除假性記憶力下降，再給予相對應的調整和**，記憶力基本上能夠恢復。
腦子總是健忘記憶力差怎麼辦，記憶力差老是健忘怎麼辦
多與人交流是對的 我以前也是健忘，失眠，後來妹妹給我推薦了一個 敖東安神補腦液 用過之後覺得很不錯。我本著為你以後好好生活的態度為你推薦這個補品，因為我周圍後來也有人用過，都有很不錯的效果。還有，你不要每天都總是想著這些事，這樣子會讓你的負擔很重，你應該輕輕鬆鬆的，把事情看得簡單一點，多和同事，朋友...
記憶力不好，總是忘事，怎麼辦，記憶力差老是健忘怎麼辦
有時候出門莫名其妙的，忘記是否把門鎖好了，有時候很重要的事情，明明上個小時還記得的事情，到了時間卻忘得一乾二淨了。可能這些跟年齡身體素質也有關係，不過年輕人有時候也會這樣子啊。為了不把重要的事情忘記，為了記憶力好好的，我們嘗試下以下小方法吧。如果是重要的事情，比喻說開會什麼的，實在會忘掉，可以先寫在...
記憶力差,如何提高記憶力，記憶力差,如何提高記憶力
思維導師大大 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 ...