1樓：嚶嚶看動漫
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
這種鍛鍊氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
有氧運動也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促，無氧運動對於塑造肌肉的線條，增加肌肉力量而言是首選的。
有氧運動的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化)體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，是健身的主要運動方式。常見的有氧運動有慢跑、快步走、騎車、上下樓梯、爬山、跳繩和長距離游泳等。
無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。
常見的無氧運動有器械練習、舉重投擲、賽跑、跳遠、拔河等。無氧運動有助於增加肌肉、塑造肌肉線條。
選擇有氧運動還是無氧運動是很有幫助的。如果你是為了**而運動的話，無疑應該選擇有氧運動，否則一切只是徒勞，因為無氧運動是不消耗脂肪的。但無氧運動卻能提高機體的工作能力，塑造肌肉線條，增加肌肉力量。
為了形體美，建議有氧運動及無氧運動相結合進行。
2樓：山西巨集盛星辰
有氧運動指的是人體的氧氣比較充分，完成的體育鍛煉，比如說游泳，慢跑，還包括瑜伽；無氧運動指的是身體和肌肉處於缺氧的狀態下，出現了高速劇烈運動的情況，比如說俯臥撐，仰臥起坐，長跑。
3樓：停停停我去額
有氧運動是在運動的過程中可以自由的呼吸氧氣，而且運動幅度比較小，強度小，節奏比較慢，運動時間要長；不要運動是指力量訓練，在運動的過程中呼吸比較緊，促運動幅度比較大，節奏比較快。
4樓：殷琬
有氧運動是在氧氣充足的時候進行的運動；而無氧運動是能在短時間內釋放最大的脂肪，輸出量比較低，但是脂肪消耗量大。
5樓：地球之宋
根據體內物質代謝的狀況可將運動分為「有氧運動」和「無氧運動」。
有氧運動是指在氧氣**充分情況下所進行的運動，即在整個運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相當或相近，達到生理上的平衡狀態。有氧運動通常是指強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動，這種運動一般可持續時間較長，可持續30分鐘或以上的運動一般是有氧運動。如散步、太極拳等，有氧運動的運動強度一般為中等強度或略高於中等強度。
無氧運動是指強度大、節奏快、運動後心髒跳動每分鐘可達150次左右、呼吸急促的劇烈運動，如快跑、對抗性極強的球類運動等。
糖尿病患者在運動時建議採用有氧運動。是不是有氧運動可以根據心率進行判斷（心臟有竇房結病變或心臟傳導系統有問題的患者不能依靠心率確定），可以根據每分鐘的心臟跳動次數進行簡單區分，接近或大於150次/分鐘心率的運動多為無氧運動。有氧運動的適宜心率一般在（220-年齡）×（50%-70%）之間。
有氧運動可以增強心肺耐力、改善呼吸功能和心功能，提高機體對疾病的抵抗能力、抗衰老、增加脂肪消耗，改善胰島素敏感性，幫助血糖控制。
常見的有氧運動專案包括：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、跳繩、跳舞、韻律操、一般性對抗的球類運動。
6樓：天枰竹越瑞希
有氧運動是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。
7樓：小白運動之路
有氧無氧的區別有氧運動和無氧運動這兩個名詞，**於人體的兩種代謝供能方式——有氧代謝和無氧代謝。
有氧代謝的基礎是身體各個器官能夠獲得充足的氧氣，進行有氧代謝提供能量。而無氧代謝是指身體各個器官接受到的氧氣量不足，則會開始進行無氧代謝供能。
有氧運動和無氧運動的差異。
有氧運動 - 指運動時身體進行有氧代謝的運動。有以下幾個特徵：
運動強度低，隨運動開始耗氧量增加，但各器官依然能從呼吸中獲得充足氧氣，進行有氧代謝，呼吸頻率會緩慢提升，以吸入更多氧氣，血液中氧氣含量升高，心率會緩慢提升，但一般全程低於個人最大心率的70%（注意，每個人最大心率不同，因此這裡不是一個固定值），有氧運動強度不大，一般能夠持續相對較長時間。
無氧運動指運動時，身體進行無氧代謝的運動。有以下幾個特徵：
運動強度高，需要在極短時間內爆發能量，隨運動開始耗氧量劇增，吸入的氧氣不足以**有氧代謝，進行無氧代謝。
8樓：乾萊資訊諮詢
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動。
常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。高強度、大運動量、短時間內的運動專案，一般都是無氧運動，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、舉重、俯臥撐、快速仰臥起坐、單槓和雙槓運動等都是無氧運動。
什麼是有氧運動和無氧運動有哪些
常見的有氧運動專案有 瑜伽 步行 慢跑 滑冰 游泳 騎自行車 打太極拳 跳健身舞 做韻律操等。常見的無氧運動專案有 短跑 舉重 投擲 跳高 跳遠 拔河 俯臥撐 潛水 肌力訓練 長時間的肌肉收縮 等。人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝 氧化反應 就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是...
有氧運動和無氧運動各有哪些，有氧運動和無氧運動分別是哪些？
運動可以分為有氧運動和無氧運動兩大類，而區分它們的主要因素就是細胞的呼吸方式了bai，有氧呼吸和無氧呼吸兩類嘛。一般來說舉啞鈴啊俯臥撐啊這種跟肌肉有著直接關係的就是無氧運動，細胞無氧呼吸會產生乳酸，所以你會有肌肉痠痛的感覺 像跑步游泳這樣的則是有氧呼吸。一 有氧運動 衡量有氧運動的標準，則是看你的心...
有氧運動和無氧運動有哪些？有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
有氧運動與無氧運動的區別是什麼？1 能量代謝系統不同。有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運動是屬於無氧代謝。2 所需能量不同。有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉 脂肪和蛋白質來提供 運動時全身大多數的肌肉群都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。3 最大心率不同。有...