1樓：右手年華
50歲的人應該多吃粗糧、多喝水，調節腸道蠕動問題，控制好慢性疾病的發生，每天多做運動，保持心態平和，溫差大的時候要做好保暖工作，飲食上面要吃少吃少鹽的食物。
2樓：簡單愛
收縮壓升高是導致腦出血的最主要因素。當患者在進行體力勞動或者是精神緊張的情況下，血壓會逐漸升高，超過了血管所能承受的能力，就會出現血管破裂。保持情緒的樂觀鬆弛，避免大悲大喜。
3樓：愛仕達各色
在平時就應該做好保暖的工作，要調整好自己的情緒，也需要多去吃一些蔬菜，控制好自己的血壓。
50歲後血管開始老化，該如何避免腦出血？
4樓：創作者
在飲食上要吃清淡的食物，多喝溫水，要有一個平緩的心情，應該早睡早起堅持做鍛鍊，可以去吃一些魚肝油，都是可以避免腦出血的。
5樓：今天退休了嗎
一定要清淡飲食，多吃蔬菜水果，而且一定要適當的運動，可以散步，可以練太極拳，平時儘量不要生氣，早睡早起，不要熬夜。
6樓：天從人願
心腦血管疾病的高風險人群若是伴隨有便秘問題，當用力排便時就會突然增加腹壓，導致顱內壓和高血壓升高，從而誘發腦出血問題。
7樓：愛心的學姐
在平時生活中多去記憶一些東西，而且也需要去做一些鍛鍊，不要吃醃製類的食物就可以預防。
8樓：南枝九月知識工作室
控制慢性病，保持平和心態，積極改善便秘問題，注意身體保暖。
9樓：happy薛醜醜
一定要有良好的飲食習慣，要有良好的作息時間，要適當的鍛鍊身體，保持心情的愉悅。
50歲後，血管開始老化應該少做哪些事才健康？
10樓：露露臉露露臉露
第一，少熬夜，正常休息，保持充足的睡眠。第二，少生氣，不要為了小事老是生氣。第三，不要總是跟別人吵架，發生爭執。
11樓：蘇格拉底的維
不喜歡運動，經常熬夜，暴飲暴食導致身體肥胖，誘發心血管疾病，容易加速血管老化，所以這些行為都要儘量避免。
12樓：木目沒有徐
當然是要控制飲食，多做運動。飲食上少吃重油重鹽的東西，口味變得清淡一些，而運動上則要多多鍛鍊，促進促進新陳代謝。
13樓：陌上花開
50歲之後，應該不能偷懶要多運動 ，缺少運動是誘發血管堵塞的一個主要原因。少看手機，不要熬夜，不要太肥胖。這都是很關鍵的呢。
50歲後血管開始老化，如何避免？醫生：請做好3件事
14樓：養生達人花花
【專業醫生天天與您說 健康 】
先來糾正一種不正確的認識，人的血管並非50歲後才開始老化，而是從兒童大約10歲起就開始進入老化的程序，只不過老化的速度極慢，進入中年後老化的程序加快而已，當然，這是人體無法避免的生理變化，我們能做的是儘可能延緩血管老化的速度。
需要特別提醒的是，在血管自然老化的程序中，很可能會發生」意外「，即血管發生了粥樣硬化，它與正常的血管老化有本質的區別。比如正常老化就像是**長了皺紋，而粥樣硬化則像是**上長了」膿包「，一旦破裂了就會出血，還會因出血形成血塊，心肌梗塞、腦梗塞、腦出血就是因此而發生。
因此，要想避免心腦血管病的發生，就是避免動脈粥樣硬化的發生，簡單地說血管粥樣硬化是因為有大量的脂肪進入並沉積在血管壁中所致，所以阻斷脂肪沉積的過程非常重要，如何阻斷呢？
首先，要阻斷脂肪進入血管的」通道「，比如凡是能損傷血管內皮的因素，都會使血管內皮產生」破損「而給脂肪進入開啟方便之門，最常見的因素有高血糖、高血壓、吸菸、飲酒、熬夜、久坐不動、缺乏運動等等。
其次，要控制好血脂，減少脂肪沉積的機會，尤其是控制好將承擔著將脂肪運送進血管壁中」低密度脂蛋白「，它就像一輛」運貨車「，血液中含量越高，脂肪進入血管壁中的也會越多。研究顯示：正常人一生中將其控制在以下，動脈粥樣硬化的過程將難以啟動；而存在上述損傷血管內皮因素的人，還應進一步降低低密度脂蛋白水平，通常需要控制在以下。
第三，對已經發生粥樣硬化形成的斑塊要增強其穩定性，目的是避免因其破裂形成血塊及出血，而上述引發血管內皮損傷及低密度脂蛋白控制不佳等因素都會增加粥樣斑塊破裂的風險。
綜上所述，要想避免血管發生粥樣硬化，預防心腦血管病的發生，建立起良好的生活方式是必須要做到的，如果一旦這些因素需要人為干預控制，比如糖尿病、高血壓、高血脂需要服用藥物控制時，一定不要猶豫，切不要以服了藥就不能停、服藥有不良反應為理由而拒絕，一定要知道保護好血管是第一位的，需要用的藥是治病而非致病的，何況藥物沒有安全保證是不可能用於臨床的。
人到中年身體好不好，血管 健康 是代表，看看你的血管評分是多少？
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