1樓：養生種草
不是11點，也不是12點。
熬夜並非指的什麼時間沒有睡覺，而指的是你有沒有在熬，在本來該睡覺的時間做了其他的事情。比如說晚上通常在或者12點左右睡覺，但如果早上9:30起床，可以睡到自然醒，那麼你這一天的狀態也是非常飽滿的，在這種情況下並不是熬夜。
而另一種情況是大部分在十一二點左右睡覺或者是更晚。但是早上沒有到6點就起床了，這樣在第2天會感覺身體疲乏，這種情況才屬於熬夜。
你們晚上幾點睡？
晚上12點睡覺算是熬夜嗎？
2樓：池慧費凌寒
晚上12點睡覺算不算熬夜呢？
那肯定算是熬夜！因為每晚的11點到第二天凌晨3點的睡眠時間，這是生長激素分泌的旺盛時段、是長個、身體修復、排毒的最好時機。祝健康快樂！
經常熬夜者的食物調理方法。
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。
3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用：
粉葛生魚湯。
5，清肝火、降血壓：夏枯草煲瘦肉。
3樓：雪彩榮潘嫣
12點睡覺當然算是熬夜了。偶給你看一組資料哈~~一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
4樓：抱笑冷知識
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
5樓：蔡淼檢雄
算，超過11點都是熬夜。
12點睡覺算熬夜嗎？ 50
6樓：網友
是熬夜了，熬夜這個詞不僅僅代表在半夜不睡覺，也代表在應該睡覺的時候不睡覺的意思。11點後就是最應該睡覺的時間，因為應該睡覺的時候不睡覺，就算是不健康的生活習慣了。
7樓：炎淼離坎
說算，古時日落而息，日出而作，現代中醫講子時（23點～1點）前睡覺，利於身體休息。說不算，每天充足睡眠8小時，深度睡眠2-3小時就夠一天的消耗了，古時只講夏季晚睡早起，現代人作息不規律，每天的節奏快，休息時間延後很正常。個人覺得只要養成合適的作息規律，身心也不累，不要熬夜是對的，但12點是否算熬夜還是看自己，歡迎**，順祝健康。
8樓：古龍子瑜
那要看你幾點起床的，12點是有點玩的，要早點睡。
9樓：可靠de松鼠
晚上12點睡覺肯定是熬夜的，對於人來說，最好的休息時間是分前睡覺是最好的，如果不能在這個時間休息，也最好能在分前休息睡覺。因為人在白天時間已經勞累了一天，身體的各個器官都運轉了一天，尤其是肝臟晚上是排毒時間，所以熬夜對肝臟有很大的傷害，以後能早點睡覺的就儘量不要熬夜了。
10樓：黑豬一樣
算，11點後就算熬夜了。
十點多睡覺算熬夜？
11樓：格調
一般來說，晚上超過11點還未睡覺就屬熬夜了。11點是自然生物鐘，是身體一天新陳代謝的開始，很多身體功能都在這個時間開始休息和修復。比如膽的生理功能開始貯藏並排洩膽汁；肝臟開始氧化儲存肝糖；分泌性蛋白質開始合成等等。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，能促使一些有毒物質的改進，心肺將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡。
事實上並不是在特定的時間點入睡才算是健康的睡眠，目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子，一個是生物鐘，另一個是睡眠自我平衡。就是說睡眠的一個重點是要規律，另一個是要睡夠。如果生物鐘不規律，會導致內分泌紊亂，而醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。
12樓：網頁老子
一般十點半之後睡覺就算熬夜了。
晚上各時間段人體器官的工作時間表：
一)晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二)晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三)凌晨1-3點，膽的排毒，應熟睡。
四)凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五)凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六)早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
七)半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
13樓：小田科普記
到底幾點之後睡覺才算熬夜？大部分人都錯了，同一個認知錯誤！
14樓：匿名使用者
算的，最好在十點睡，人在睡著一小時左右後進入深度睡眠，十一點左右是人體的排毒階段，深度睡眠下效果最好。高中老師告訴我的，我也不知道可不科學。
15樓：匿名使用者
十點多睡覺不算熬夜。
多數人睡覺時間在10點到11點之間，是正常的入睡時間。一般來說，長期超過12點睡覺，第二天又早起，中午還得不到午休，就算是熬夜了。
長期熬夜會損害健康。
16樓：來自茫蕩洋歡喜 的華山松
不算，只要一天能保證有八個小時的睡眠時間，身體就是無負擔的。
養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。睡前少喝水，少劇烈運動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。
17樓：xxl小嵐
最好是在九點鐘就開始睡覺，因為你十點鐘開始睡覺，不可能馬上就睡著了，像我們現在的不管是小孩還是大人都要玩手機，大概都要玩到十一二點多鐘，11點鐘到12點差不多身體就在排毒了。
18樓：錦毛鼠風哥
要從那方面看，從養生來說是熬夜。
19樓：蘭卡斯特
天天夜裡1點睡覺的飄過～～
20樓：美女法醫
不算，我每天都得1-2點。
21樓：網友
有一點，還是早點睡。
22樓：載長瑩潛芸
不算熬夜。
算晚睡人的新陳代謝最佳時間是夜裡11點。
也就是說11點以後睡覺對身體不好。
23樓：來星火仵鶴
就我知道的。
人體有很多代謝都是。
11點到凌晨2點工作的工作的。
但是前提是你處於熟睡狀態。
這些代謝才會正常。
你要是12點睡肯定會有點影響。
當然短時間是困難不出來的。
比如頭髮。身高最好是10點半左右就睡。
但是這個很難。
第2點我就不太清楚了。
不會是你水喝多了把。
睡覺前最好不要多和水。
起來會有眼代。
白天多喝點就很好。
要是實在是憋。
一定要去。我知道有些司機就是開車不好上廁所。
長時間下來。
就會有問題。
總之我知道一句老話。
早睡早起。身體好這裡的早睡我想應該不會是指。
到凌晨12點。
24樓：陳芙蒼西
我知道。人體有多代謝都。
11點凌晨2點工作工作。
前提處於熟睡狀態。
些代謝才會正常。
要12點睡肯定會有點影響。
當短時間困難出來。
比頭髮。身高。
好10點半左右睡。
難。第2點我太清楚了。
會水喝多了把。
睡覺前好要多和水。
起來會有眼代。
白天多喝點好。
要實憋。定要去。
我知道有些司機開車好上廁所。
長時間下來。
會有問題。總之我知道句老。
早睡早起。身體好。
裡早睡我想應該會指。
凌晨12點。
十二點睡覺算熬夜嗎？
25樓：浪客毛毛蟲
偶爾一兩次十二點睡覺不算是熬夜，如果你長期都是十二點睡覺那就是熬夜了，長期這麼晚睡對身體健康不好，最好在十一點以前睡覺比較好。
26樓：健耳聽力都安店
當然算熬夜了，一般十點左右睡才不是熬夜，人正常睡眠在8個小時以上。
27樓：帳號已登出
通常個人所需睡眠時間在4~10個小時不等，以需要8小時才能睡夠的人為例：
假如總是凌晨2點睡，每天早上7點必須起床，睡眠被剝奪，算熬夜；
同樣總是凌晨2點睡，但你有條件保持上午10點才起床，且白天不犯困，這屬於睡眠時相延遲，不算熬夜。如果想改變這種狀態，建議諮詢醫生，考慮用專業**調節生物鐘。
如果你不是天生的夜貓子，或者實際情況不允許晚起，那還是建議當晚子時（23點）之前入睡比較好。
都知道早睡早起好，可是就是做不到。
因為各種各樣的原因熬夜，每天早上起床都後悔昨晚睡太晚，陷入死迴圈。
28樓：網友
一般晚於10點的都是晚睡了。
如何定義熬夜，晚上十二點睡覺算不算熬夜？
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