1樓：家醫養生堂
晚上12點睡覺，算不算熬夜？每天睡夠多少時間才健康？
2樓：就是不服你
凌晨零點之後不睡覺就算做熬夜。那麼晚上12點睡覺，其實也算做熬夜，因為你12點躺下的時候，還需要過渡半小時才能夠進入深度睡眠。
3樓：教育知識之家
算熬夜，晚上十點到11點之間睡覺，對身體有好處，對**也非常的好，12點再睡覺，就算是熬夜了，會使人身體各項功能下降！
怎樣才算是不熬夜? 半夜十二點一點睡算是熬夜嗎?
4樓：森布彭宣
其實要算不熬夜的話。
醫學上講。十一點之前就要正式進入夢鄉的。
因為這個時候骨髓開始造血。
人體其他功能開始休息。
十一點之後都算熬夜了呵呵。
晚上12點去睡，算不算熬夜？
5樓：高中路上
專家建議晚上十點至十一點半睡覺，那麼對身體或者**都比較好。晚上12時睡覺算熬夜。
二、晚上12時睡覺是一種不良生活習慣：
熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。
三、經常晚上12時睡覺的危害：
1、熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
2、經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
結論：晚上12點去睡，算熬夜，不利於身體健康。
6樓：養生保健小課堂
晚上12點睡覺，算不算熬夜？每天睡夠多少時間才健康？
7樓：網友
就我知道的 人體有很多代謝都是 11點到凌晨2點工作的工作的 但是前提是你處於熟睡狀態 這些代謝才會正常 你要是12點睡肯定會有點影響 當然短時間是困難不出來的 比如頭髮 身高 最好是10點半左右就睡 但是這個很難。
第2點我就不太清楚了 不會是你水喝多了把 睡覺前最好不要多和水 起來會有眼代 白天多喝點就很好 要是實在是憋 一定要去 我知道有些司機就是開車不好上廁所 長時間下來 就會有問題 總之我知道一句老話 早睡早起 身體好 這裡的早睡我想應該不會是指 到凌晨12點。
8樓：網友
12點蠻早的，應該不算熬夜，我一般是五六點睡覺。
9樓：糖糖小
12點應該不算熬夜，有時我就12點睡覺。
第二點，應該對身體有害。
10樓：網友
我也是12點以後才睡啊，這取決於一個人，有的人精力旺盛，也就無所謂，要是身體不好，勸你還是別這樣。
至於第二點，好像違揹人的本能吧？當然有害。還是你太懶了吧，哈哈。
咿嘻嘻~唔哈哈。
11樓：房佳
沒問題，但是憋尿就不對了。
12樓：紅葉
算啊，憋著對身體肯定有害了！
晚上12點睡覺，到底算不算熬夜？最佳的睡眠時長是多少？
13樓：劉長順
晚上12點才睡覺，當然算熬夜了，人們最佳的睡眠時長在6~8小時左右，只有做到早睡早起，才會讓我們的身體更健康。
14樓：情感**交流
晚上12點睡覺不算熬夜，無論你幾點睡覺，只要你的休息時間夠了，就不算熬夜，每天休息時間最佳在8個小時左右。
15樓：天才人物我無敵
當然算熬夜。人最佳的睡眠時長是在6~8小時左右，只***充足的睡眠，才能讓我們的身體更加健康，所以我們一定要養成良好的作息規律。
晚上12點睡覺算是熬夜嗎？
16樓：池慧費凌寒
晚上12點睡覺算不算熬夜呢？
那肯定算是熬夜！因為每晚的11點到第二天凌晨3點的睡眠時間，這是生長激素分泌的旺盛時段、是長個、身體修復、排毒的最好時機。祝健康快樂！
經常熬夜者的食物調理方法。
：1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。
3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用：
粉葛生魚湯。
5，清肝火、降血壓：夏枯草煲瘦肉。
17樓：雪彩榮潘嫣
12點睡覺當然算是熬夜了。偶給你看一組資料哈~~一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
18樓：抱笑冷知識
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
19樓：蔡淼檢雄
算，超過11點都是熬夜。
每天晚上十二點睡覺，算不算熬夜？
20樓：匿名使用者
當然算了，最好在11點前睡覺。晚上睡覺是人體的自我修復，如果長期熬夜身體機能會下降，有句話說「藥補不如食補、食補不如覺補」。
21樓：東張西望
應該睡覺，半小時時間正進入睡眠，十一點開始，身體各器官開始進入調整期。
22樓：北國雪飄
算，人體一般在晚上11點以後進行自我修復，尤其是肝臟，因此，晚上最好不要超過11點睡覺。
23樓：網友
人體最好的睡眠時間是10點之前 12點算熬夜了吧 望採納。
24樓：wendi穎子
算。如果你每天十點睡。那麼十一點十二點就算熬夜。
如果你每天凌晨兩點睡。那麼四點五點就算熬夜。
熬夜只是一個習慣打破，破壞了生物鐘。所以你內分泌失調，身體調整不過來。
一個長期夜班的礦工。從晚上十點工作到第二天六點。 我們的白天，才是他的夜晚。
25樓：簡單de回憶
算，一般十點多最好就要睡覺。
26樓：摩羯好
應該算熬夜了吧，長時間這樣，應該不好。
12點才睡覺算是熬夜嗎？
27樓：豔子健康新生活
晚上幾點睡覺就算是「熬夜」？今天告訴你真相，但願知道的不算晚。
28樓：匿名使用者
當然算啊 12點鐘左右你的精神已達到峰值 快崩潰了 還是好好休息吧。
29樓：金盃李寧
那要看你的平常的休息時間怎樣，如果天天是這時候，且不失眠休息時間達到8小時以上是沒問題的。
30樓：頭昏腦脹
算的，正常睡眠時間最好不超過23點。
12點睡覺算熬夜嗎？ 50
31樓：網友
是熬夜了，熬夜這個詞不僅僅代表在半夜不睡覺，也代表在應該睡覺的時候不睡覺的意思。11點後就是最應該睡覺的時間，因為應該睡覺的時候不睡覺，就算是不健康的生活習慣了。
32樓：炎淼離坎
說算，古時日落而息，日出而作，現代中醫講子時（23點～1點）前睡覺，利於身體休息。說不算，每天充足睡眠8小時，深度睡眠2-3小時就夠一天的消耗了，古時只講夏季晚睡早起，現代人作息不規律，每天的節奏快，休息時間延後很正常。個人覺得只要養成合適的作息規律，身心也不累，不要熬夜是對的，但12點是否算熬夜還是看自己，歡迎**，順祝健康。
33樓：古龍子瑜
那要看你幾點起床的，12點是有點玩的，要早點睡。
34樓：可靠de松鼠
晚上12點睡覺肯定是熬夜的，對於人來說，最好的休息時間是分前睡覺是最好的，如果不能在這個時間休息，也最好能在分前休息睡覺。
因為人在白天時間已經勞累了一天，身體的各個器官都運轉了一天，尤其是肝臟晚上是排毒時間，所以熬夜對肝臟有很大的傷害，以後能早點睡覺的就儘量不要熬夜了。
35樓：黑豬一樣
算，11點後就算熬夜了。
晚上十二點睡覺算熬夜嗎？晚上12點睡覺算是熬夜嗎？
不是11點，也不是12點。熬夜並非指的什麼時間沒有睡覺，而指的是你有沒有在熬，在本來該睡覺的時間做了其他的事情。比如說晚上通常在或者12點左右睡覺，但如果早上9 30起床，可以睡到自然醒，那麼你這一天的狀態也是非常飽滿的，在這種情況下並不是熬夜。而另一種情況是大部分在十一二點左右睡覺或者是更晚。但是...
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