1樓：匿名使用者
其實這個如果要是說熬夜的話，11點半就已經30熬夜了，那如果要是說從這個九點，你從那個九點半十點的，然後就開始睡覺，然後就是最好的，一般就是這個養生經常說的嘛，就是早睡早起對人的身體比較有好處呢，因為這個人如果要是超過12點，再不睡的話就一晚上，真的是很，很難睡著的，因為如果要是已經進了進入12點還是沒有睡，怕死的話，因為那個時間段吧，人的這個內臟啊，然後就是排毒系統啊等一系列的這個的，都已經就是開始在這個孕運轉之中，如果你到那時候還沒有睡著的話，肯定就是對你的這個身體肯定是不好的，因為如果也是說真的，這個有的可能就是根據自己的這個工作時間，可能就是安排不開來，然後我就是可能是要熬一些班那之類的，然後一些斑才能夠把工作完成的話應該會是如果要是早點睡覺的話，肯定是對身體有好處的，八就**十晚上一直不睡覺或者是沒有什麼別的事情的話，然後就是還是玩遊戲啊，或者是看電視劇啊等一系列的這種活動，華其實也是對身體是特別不好的，如果要是有這個條件的話，其實還是建議你早一點睡覺，然後就是身體比較好一些
2樓：小悅兮
11點之後睡覺算熬夜的。每晚的最佳睡眠時間是9點-10點，經過一晚上的休息，身體的各個機能都就會得到很好的修整。如果睡的太晚，就會打亂身體內部的生物鐘，出現生物鐘的紊亂，甚至會出現失眠的情況。
並且有些人需要學習和上班，睡得太晚就不能保證足夠的睡眠時間，第二天就會出現精神疲憊的情況，會降低工作和學習的效率
3樓：
每個人睡眠的習慣是不同的，有的人習慣早睡，有的人習慣晚睡。你晚上11點鐘睡覺，這個點兒還不算太晚。不算熬夜。
因為子時前睡覺，對身體好處還是有的。但是如果你早上起得很早，有可能晚上睡眠不足，這樣就不行，那還早一點睡，主要是看人白天的精神。
4樓：四月天輕風遙柳
不算熬夜，再晚點就算熬夜了。最好是在11點之前睡著，這樣有利於健康。
5樓：dreamt為馬
我覺得算吧，最佳應該是11點以前。
6樓：xjf芬
算了 我生物老師說過最好10點睡
7樓：
從中醫學角度講，人們應該在11點前入睡，因為人體的所有器官都要在這個時候開始進行調整，也就是常說的排毒，而且只有在睡眠狀態下，每個器官才能調整到最佳的狀態，例如，膽經的排毒時間最早，在11點至1點，如果你這個時候沒有進入睡眠狀態，那麼膽經的排毒效果就會受到影響。同樣的道理，肝經還在1點到2點之間修整自己的狀態，肺經會在3點早5點之間進行恢復調整，5點至7點，人們經常會因為有方便意識而起床是因為大腸經在這個時間運動最為活躍。
所以，中醫學認為11點是進入睡眠的最佳，但是，除了經過辛苦勞作的人一**就能入睡之外，一般人在**之後都要經過30分鐘左右才能入睡，所以在11點前入睡，你就需要在10:30甚至更早的**準備，一旦入睡晚了，身體就無法徹底的進行排毒，如果這樣來說的話，，11點還沒有入睡，就是熬夜了，並不是我們日常認為的12點以後不睡覺才算熬夜。
但並不是所有人都認為中醫學的理論是正確的，有人認為身體器官排毒這件事情是不存在的，所以應該過了12點還沒有入睡才能稱為熬夜，但是我們也要明白，人的身體本身就是一個很神奇的東西，存在著很多我們無法解釋的現象，就像我們不能清楚的瞭解、**所有的病症一樣。
十一點半睡覺。算熬夜嗎?
8樓：睿智小寧
十一點半睡算是熬夜了，不建議這麼晚**睡覺。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
擴充套件資料
熬夜會對身體造成多種損害：
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
肝功能異常的比例較一般人高。
罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。
一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
9樓：波羅密
十一點半睡覺，算不算熬夜，關鍵要看你明天幾點起床，以及睡眠質量如何，如明天6點半起床，睡足了7小時，對成年人來說也就差不多了，如7點半起床，有8小時，那就更好了，只要第二天起來精神好，頭不暈，有力氣，那就說明身體得到了充分的休息。
但是按中醫養生，還是儘可能調正一下作息時間為好，中醫理論講究睡“子時覺”，所謂子時，即夜晚的23點至凌晨1點，此段時間膽經當令，膽經最旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為面色發黃、**粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黃帝內經》有云：
“夜半為陰隴，夜半後而為陰衰”，夜半即為子時，此時人體陰氣最盛，陽氣衰弱；過了夜半，陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息，最能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。
10樓：匿名使用者
11點半按理說也算一般的話正常的睡覺時間十點半之前是最好的
11樓：幻紫cx冰晶
您好，算熬夜。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
所以十一點半後入睡屬於熬夜的範疇
希望對你有用，望採納~
12樓：鐵骨柔情胡一刀
你好，晚上11點到次日的凌晨1點，是人體內臟排毒的時間。
指導意見：
如果你能在11點之前睡著最好，那樣有利於人體的代謝正常。每天晚上10：30準備睡覺，在11點之前就能處於睡眠狀態了。希望對你有所幫助。
13樓：碧水清波滿庭芳
也算是了，不要經常這個點兒睡，最好不超過十點。
14樓：天天閒逛就是我
每個人的生理狀況都不一樣，經常十一點半睡，身體也會相應適應吧。
15樓：匿名使用者
按照教科書來說是的，但是按照社會的平均時間，不算是。總之早點總是好的
16樓：大魚不浪
晚上幾點睡覺才算“熬夜”？專家給出“答案”，多半人都想錯了！
17樓：千金芳官微
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
18樓：本人她就
每天晚上11點睡覺算熬夜，即使患者的睡眠長度足夠，最好的睡眠時間是在晚上9-10點鐘患者就進入睡眠的狀態，因為從晚上的10點到早晨6點間，如果進行了充分的休息，患者的身體疲勞，內臟的功能，身體的修復都會得到很好的維護，特別是肝臟，通常要在11點前入睡，才有助於肝功能的恢復。如果患者11點才睡覺，對於肝臟的排洩不好，所以說長期的熬夜會導致患者心腦血管疾病的概率增加，還會導致患有高血壓、糖尿病的機率增加。而且對於女性的患者來說，經常的熬夜會導致內分泌現紊亂，有月經失調、**暗淡等問題。
每天晚上十一點睡還算熬夜嗎，十一點半睡覺。算熬夜嗎
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