1樓：羅熠
工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：繁也水樹
快速降壓該法對凡屬原發性高血壓，不是因其他疾病而繼發的效果最好。即或由其他疾病繼發的對降壓的作用也非常明顯，但因其他引起高血壓的疾病不愈則高血壓亦不能**，只能使血壓下降而減少其痛苦而已。
針灸穴位：在八會穴中「血會膈俞」，為針灸界眾所周知。
膈俞降壓法操作簡便，只要找準穴位，雙側各埋1號皮內針1支，穴位找準，血壓應針而降。冬季可埋5天，夏季因洗澡頻繁可埋3天。起針後間隔1天，繼續埋針。
操作方法：找好膈俞穴，**消毒，用小鑷子夾起皮內針，以左手拇、食二指向左右扒緊穴旁**，將皮內針由膈俞穴中間向脊椎方面橫刺，皮內針刺入在表皮以內真皮之上，不能超越真皮，針尖要向脊椎方面刺入。
針刺入後，剪膠布兩塊，一小一大，大者不過如指甲大，小者先貼在皮內針柄的下面以免針柄接觸**，然後將大塊貼在小塊膠布和皮內針上，壓平即可。
皮內針如刺過真皮，患者會感到疼痛。針入以後應醫手指在針上按壓，如患者說疼即宜起出重新按常規小心針入。
膈俞定位：俯伏位，在七胸椎棘突下，當督脈至陽穴旁開寸處取穴。
眼針肝區降壓法：眼針八區十三穴，已有專書，且許多針灸書及中、外針灸雜誌報道很多。在這裡僅介紹眼針降壓的經驗。
中醫說「肝藏血」「人臥血歸於肝」「肝開竅於目」闡述肝經和血液的密切關係。以眼針肝區降壓，效果最快。測量血壓，如果高於正常範圍，血壓計不必取下，即在眼的雙肝區各刺一針，即再量血壓，必有不同程度的下降。
降壓針法很多，曾經提出降壓十法。然而十法之中，以膈俞皮內針和眼穴肝區為最快。高血壓屬於心血管病，有的病人患高血壓數十年而不愈。
經驗告訴我們，一時性降壓很容易，完全徹底**很難。還有的病人患頑固性高血壓，用什麼方法也不見下降，這種病人雖佔極少數，在臨床中也有時遇到。
怎樣降壓
3樓：鬼鬼令尊丶剤歐
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
4樓：趙小唐
生活方式干預：包括減輕體重、減少鈉鹽攝入（每人每天不超過6克）、補充鉀鹽（每日吃新鮮蔬菜及水果）、減少脂肪攝入、增加運動、戒菸限酒、減輕精神壓力等。鹽中的鈉可以引起鈉水瀦留，導致血容量增加，進而引起血壓升高。
尤其我國的高血壓患者，有一半以上是鹽敏感型高血壓，其血壓升高與長期高鈉飲食有關。而這類人群，如果能夠很好的限制鹽的攝入量，血壓控制起來會更容易。長期高脂飲食的人，會引起肥胖，肥胖的人患高血壓的幾率顯著高於體重正常的人。
並且長期高脂飲食會引起血管的動脈粥樣硬化，使血管的彈性下降，血壓自然也就升高了。補充鉀鹽、增加運動、戒菸限酒、減輕精神壓力都有利於降低血壓。
2.藥物**：目前常用的降壓藥物均對降低壓有作用，主要可歸為五大類，即利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑（ccb）、血管緊張素轉換酶抑制劑（acei）和血管緊張素ii受體拮抗劑（arb）。
降壓藥降壓效果明確，***少，可選擇性多，但是降壓藥物的選擇、方案制定和調整比較複雜，正確的做法是去醫院，在專科醫生的指導下進行。
快速降壓方法
5樓：匿名使用者
一、呼吸放鬆法。這種做法是其它9種降壓法的預備動作。患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
二、按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正**。你可用手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍。此法的最大好處就在於可以寧神清腦，降低血壓。
三、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一週為一拍，每次約做32拍。此法的作用在於清腦明目，疏風解表，止頭痛。
四、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一週為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。
五、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然後，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣，並能起到降低血壓的功效。
六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈弧線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在於能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。
七、揉抹曲池穴。找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然後再用左手按揉，一週為一拍，共做32拍。此法的好處是能清熱、降壓。
八、按揉內關穴。用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨後再揉右手，呈順時針方向按揉。一週為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。
九、擴胸調內氣。兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。
十、引血脈下行。分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉一週為一拍，共要做32拍。其好處在於，可健脾養胃，降低血壓。
6樓：麼樂巧
[**方針]
改善生活行為。②血壓控制標準個體化。③多重心血管危險因素協同控制。
藥物**]利尿劑。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。
血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素ⅱ受體阻滯劑。大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。
手術**]針對原發病的**，如嗜鉻細胞瘤引起的高血壓，腫瘤切除後血壓可降至正常；腎血管性高血壓可通過介入**擴張腎動脈。
食療方式]在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素：
a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。
什麼辦法可以快速降壓
7樓：趙小唐
對於高血壓急症，短時間內血壓重度升高，舒張壓大於130mmhg或收縮壓大於200mmhg，伴有嚴重的頭暈、頭脹痛、噁心、嘔吐、胸悶、胸痛等症狀時，需要迅速降壓。迅速降壓一般選擇靜脈用藥，藥品要求起效速度相對快，短時間內能達到最佳的作用，而且作用時間持續短，停藥以後作用迅速消失，不良作用相對少，而且不影響心率、心輸出量為首選。臨床常用的是硝普鈉、硝酸甘油，一般以硝普鈉為首選藥物。
對於血壓增高的患者，不能一味把血壓迅速將至正常，一般要求是24小時之內降低20%-25%，48小時之內血壓不低於160/100mmhg。沒有靜脈降壓條件的時候，可以選擇含服降壓藥物，原則上鈣離子拮抗劑的***相對少，安全性高，起效速度快，所以選擇這類藥物給藥。
路丁茶。
8樓：荷蓉餜
根據自己性格來吧。
有的人喜歡換個環境，「遠離」當前的環境，如果附近有江、河、山什麼的，去附件坐坐挺不錯的，我心情不好壓力大的時候就喜歡跑到長江大橋下的石頭上靜靜的坐著，面對著長江、長江大橋，感受著自己的渺小，心中的立即垃圾清理乾淨。
靜法師智答疑問》中有一段「※糞便臭不臭？」：
一位女士經人介紹來見我。可是她不停地述說自己的苦難，沒完沒了。
我打斷她的話說：你的苦還真多呀！
女士：別人訴苦最多需要三天三夜，我訴苦需要三年！
師：那是什麼時候的苦？ 女士：前幾年。
師：那不是過去了嗎？為什麼還緊抓不放呢？
師：（停了一下），又問：你拉出的糞便臭不臭？ 女士：當然很臭啦！
師：現在糞便在**呢？ 女士：拉完就沖掉了。
師：為什麼不把它包起來放在身上？
見到人就拿出來告訴別人：我被這東西臭過？ 女士：那多噁心！
師：對呀！苦難也是一樣，它已經過去了。
回憶和訴苦就如同把糞便拿出來向人展示，既臭自己又臭別人！
懂了嗎？ 女士： 懂了！
師：那以後你還要不要訴苦？ 女士：不要了！
師：記住：越訴苦越苦，越抱怨越怨。 女士：嗯！ …
最好最快的降壓方法是什麼
9樓：匿名使用者
1.儘量減少脂。肪類。飲。食。
2.早餐應少吃油條等油炸食品，而饅頭、麵包、麵條、米粥、去。脂奶粉及豆漿都是較好的膳食。
3.常吃豆腐及豆製品、豆芽、新鮮蔬菜水果，瘦肉、魚、雞等，若無高。脂。血。症，每天可以吃一個雞蛋。
4.飲食不宜過飽，每餐控制在八成飽即可，過飽傷胃，增加心臟的負擔。
5.飯後不要立即躺下，至少活動半個小時。
每日可吃點食用。菌「信和安堂蟲草花」，泡一些當茶飲，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
怎樣才能讓人迅速長高，怎樣才能讓一個人迅速長高？
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 男童14歲左右 ...
怎樣才能把頭髮弄直 男，怎樣才能把頭髮迅速弄直？
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業桂枝卑培 多吃核桃和黑木耳 都是對頭髮好的！就是沒很明顯的作用，也能保證頭髮的質量 一些小方法,不妨參考參考啦 1.促進頭髮生長的有效洗髮成分是 海藻，海鹽和生薑。不過洗完頭髮會比較幹，所以一定要用護髮素。2，用啤酒洗頭。3，搗碎生薑加入洗髮精洗頭.4，充足的睡眠。5,多扎頭髮多洗頭 6,多梳頭....