1樓：匿名使用者
~~我來解答下把，一切不要操之過急。運動本身就能促進生長激素的分泌。慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高早上5：00～6：00的時候練最好！
不僅可以增高，還會讓你精神充沛一整天。我練瑜伽後，增高了3釐米。一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣、磷的濃度氨基酸的平衡及適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。
如何科學長高，5個簡單的小辦法
2樓：小武講營銷
想要增高並不難，增高的方法一定要科學。
科學增高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！
3樓：健十**官方客服
首先：科學長高需要日常生活中合理的營養補充、合理的運動、充足的睡眠、生長激素分泌是否充足等等都會影響長高。其次，看骨骺後是否閉合，閉合了就無法再長高。
4樓：匿名使用者
適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
5樓：貌再渴該
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活。
5.正確的姿勢**孩子身高。
6樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢。
長高的方法有哪些，想長高，有什麼方法啊
7樓：世態炎涼之小秋
1 吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達。
到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補。
是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優。
質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。
是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真。
正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」
禁忌。：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千。
萬少吃。禁忌。
鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
2 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
8樓：北京長高專家
科學長高那家行 中國北京找黎明 當然還是有19你長高經驗的黎明--增高--醫院啊。你是女孩吧？你父母的身高？請 有辦法長高的。
9樓：本源萬物
- -如果有條件的話多吃海鮮，比如蝦、貝殼類的。多進行鍛鍊，別整天坐著、宅著。如果鍛鍊就多吃雞蛋和雞腿。
因為現在的雞腿多是用激素類催起來的，有助於你的骨骼再次成長。我190身高的飄過- -反正我是這麼吃起來的。
請問長高最好的方法是什麼？
10樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
11樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
12樓：玉思敏
每天保證20分鐘到40分鐘的縱運動，運動時間必須控制，要注意適量，以出汗，發熱，面色紅潤i為宜，能夠促進身高增長的還有引體向上，籃球，排球，跳躍，等運動，都能讓身體長高的。
13樓：證明我愛過某
11+的時間我就長了7釐米 23歲的我原本認為我的身高會定格在167，作為男孩子身高低於170，那是很難堪的一件事，感覺很丟人吧！不管你做的好壞他人都會那你的個子說笑，現在好了，我終於擺脫了一米六幾的個子。你可能會疑惑我是怎麼長個子的，其實長個子並沒有什麼困難的，只要堅持做拉伸運動就可以長個子，推薦大家去看看《謝凌偉魁梧記》我就是用了裡面的方法做現在長個子了，
14樓：秦銳炎逮
找到了一個長 高得好方fǎ。要想長 高要多運+動，並且要 持之以恆，我就是從一開開始就堅持到蕞 後得，不 過功夫不負有心人，因為到蕞後，拼的不是智謀，不是運。氣，而是毅力。
我是在？杜裡看了 -（嶽倫良魁梧了）-這個好雯長才知道如何搭配運+動，，你們可以擺渡嗖下。
能幫助長身高的方法，說先簡單的容易做的
15樓：匿名使用者
吃——營養跟得上，運動（籃球之類的）——有助於茁壯成長、提高身體素質。
16樓：匿名使用者
背靠牆、踮腳、筆直、站、向上拉長脖子。每天站一刻鐘左右吧，不僅有利於長高，還有利於塑形、增氣質~低碳環保長高~~
怎樣能使個子長高啊？怎樣才能讓我個子長高？？？？
增高食品 第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利。第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚 鮑魚 鯉魚和含鈣 磷比較豐富的魚鬆等。第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜...
怎樣才能讓個子長高啊？我想一輩子都放不開這個心結了
我到是可以說一說，遇到問題就要解決。多參加戶外運動，比如打籃球等。你最近很關注這個問題，或者很想長高促進成骨細胞的功能，使血液內鈣 磷向骨質生成部位沉著，形成新骨增高的意義，一個是生理高度或自然高度。對於身材矮小的朋友來說身高就成為一道屏障。人體長高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響...
怎樣延緩更年期,我想知道一下該怎麼辦
可選擇蛋白質含量較高食物。如雞蛋。瘦肉。牛。羊。豬等 豆類等。1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女...