1樓：沉夜孤星
多吃些蓮藕對**粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由於在蓮藕中含有大量豐富的維生素c及礦物質，這些營養成分對於**而言具有很好對於藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用於心臟健康，在大量的研究中發現，蓮藕有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。蓮藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將蓮藕煮成粥食用。
如果和蓮子合用滋養**的效果會更好，或者是還可以將蓮藕榨汁飲用。芝麻對於女性而言絕對是美容養顏的佳品，很多女性為了保持美麗的肌膚，在平時生活中都會吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋養**的作用，是由於其中含有豐富的亞油酸及維生素e，這些營養成分都可以改善末梢血管障礙，並且讓肌膚變得更加的柔軟。
怎麼通過飲食改善**
2樓：入目無人
勤喝水，多喝水：水分佔人體體重的一半以上，是人體最重要的組成部分之一。每天早起的時候空腹喝一杯水，能起到沖洗腸胃，滋養**的作用，這是每一天的第一杯水，而且一直要堅持喝。
每天不要等口渴了才去喝水，只要想喝水，或者沒事的時候都可以喝一點水，既能補充身體的水分，又能排解身體內的毒素。
多吃水果：水果是最佳的護膚食品，多吃水果能起到美容養顏的效果，例如一些蘋果，葡萄，草莓等水果，不得含有較高的維生素，在一定程度上，還能幫助臉上的**淡化斑塊，讓**變得水潤，有光澤，看上去更加光彩照人。
多吃蔬菜：蔬菜也是天然的護膚品，多吃蔬菜，不但可以強身健體，在護膚方面也能起很大的作用。有的蔬菜也含有較多的維生素和胡蘿蔔素，給**的護養提供了天然有利的條件。
作息規律。然後就是要吃一些含膠原蛋白多的食物，豬肘子的豬皮含的膠原蛋白最多，愛美的女性不妨多吃一點。然後一些骨頭裡的骨髓，和一些家禽動物的腦髓，經常吃，對**的保養和護理也能起到關鍵的作用。
**非常差，應該怎樣注意飲食可以有效改善？
3樓：依依很美的
葷素搭配合理的去吃，不要經常吃一些辣的和高糖食物，這樣是對**特別不友好的，而且要保持好睡眠質量，早睡早起，也會有效的改善**。
4樓：情感諮詢師半暖陽光
可以經常吃一些富含維生素的食物，因為這類食物可以那人的**變好。
**狀態不好，不妨從飲食入手，多吃哪6種食物，或能保養好**？
5樓：雙子小黑嘿
比如說甘薯，胡蘿蔔，西蘭花，大豆，蘋果。這些食物含有豐富的胡蘿蔔素和維生素e，對**有很好的保護作用。
6樓：王祿
包括獼猴桃，牛奶，番茄，胡蘿蔔，大豆，草莓。這些食物的營養是很全面的，對身體也是相當有好處的。
7樓：阿斯達歲的說
藍莓，薑黃，枸杞，花椒，牛油果，蘋果，多吃這些食物能夠保養好**。
什麼樣的飲食可以改善**？
8樓：匿名使用者
多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩的東西，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄等，還有如果能接受可以吃些蜂蜜+花粉。
9樓：匿名使用者
有時候個人口味，辣到無所謂，但一定要少油膩，這樣清腸道，體內細胞才幹淨。
然後多吃穀類，促進排洩。我每天早上都喝麥片，西麥的比較好。
新鮮水果，蔬菜，最好含豐富vc的，比如現在多吃柚子就比較好堅持下來**就有改善的。
10樓：匿名使用者
多食鹼性食物少食酸性食物。
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和**的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使**細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
改善不恰當的飲食習慣，**乾燥的人多吃些粗加工和油脂含量較多的食物。一些含維生素豐富的食物同樣能改善**「旱情」，如胡蘿蔔、豬肝、魚肝油、蛋黃等等。每天保證足夠的飲水量。
瓜果、牛奶能增加**的水分**，也是「抗旱」好方法。
如何通過飲食來解決便祕，如何通過飲食改變便祕體質？
想要通過飲食來解決便祕的問題，那麼首先必須瞭解哪些食物容易導致便祕的情況，然後儘量地不去吃那些食物。比如說一些非常容易上火重口味的食物，就儘量不要去吃它了，因為它比較不容易消耗，而且所含的毒素也會比較多。一些比較溼氣的食物，也儘量不要去吃。這一點我深有體會，每次我跟朋友們去吃燒烤，去吃麻辣燙。一些炸...
怎麼通過合理的飲食，來改善孩子哮喘的問題？
第1點讓孩子多吃清淡的食物，能夠促進孩子的身體健康，第二點讓孩子經常喝水也能夠很好的改善哮喘，第三，飲食上一定要注意，多以白菜菠菜這樣的食物為主食。梨具有清熱解毒 解渴 止咳 化痰 潤肺的作用，是 哮喘的好水果。但當梨生吃時，涼性往往較大，容易引起腹瀉現象的發生。建議吃冰糖煮雪梨或者川貝燉雪梨都比較...
大型超市排隊結賬問題，可以通過哪些方式解決
增加結賬視窗 增加自助結賬裝置 網上訂購送貨上門 網上訂購現場提貨 為什麼我在大型超市排隊結賬時後面一有女的就臉紅呢。可言重了。怎麼治呀？有時跟女的聊天也是， 丨單身十年丨 這其實屬於一種異性社交恐懼症，你要強迫自己，多和異 流，搭訕。比如問問身後的女生，這個菜多少錢啊？慢慢就會好的 阿彌陀佛 個人...