1樓：豬欽艙
哼 睡覺不是浪費時間。
經常睡覺對身體有好處嗎？
2樓：松牛鼠
消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力。
2.保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者。
3.增強免疫力，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體。
3樓：匿名使用者
一般睡眠時間達到8小時就行，有利於身體健康。
要注意個人生活習慣的影響和氣血虛弱缺少身體的功能鍛鍊。 指導意見： 注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液迴圈和功能狀態。注意加強身體的功能鍛鍊。
4樓：匿名使用者
經常睡覺生活跟豬一樣活著很沒有意義，睡多身累。
睡覺對身體有什麼好處？
5樓：顏秀英候綾
睡眠時間適中最好。
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
睡覺對身體有什麼好處?
6樓：蒙季呼偲
幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內。
佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
7樓：山蕭玉墨柳
睡覺可以補充我們失去的精力和死去的腦細胞，但是多睡是不好的，成年人一般睡7-8個小時就足夠了，小孩睡9-10個小時就夠了！
8樓：貢爾柳羽多
調節身體的激素，因為人需要吸收一些營養，但吸收時得得到充分的睡眠，
9樓：無鋒福健
睡覺是人體自我調整的過程。
幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。
10樓：後弘博詩龍
人天生就要是睡覺。
睡覺可以促進對大腦的休息做什麼事都感到很有精神。
11樓：鞠如蓉扶朝
若是左側臥，心臟易受壓，影響心臟的血液迴圈，尤其對脾胃虛弱者來說，飯後左側臥，感到不舒服，影響消化功能。不過，對於一些疾病患者，睡姿也要靈活掌握，如嚴重的心臟病伴有心力衰竭，或支氣管哮喘發作時，只能採取半臥位或半坐位。對急性肝炎發作期患者，病人常感肝區。
12樓：竹長菁淦縈
樓主呵呵，有人說睡覺美容。
但睡多了一點也不好。
我覺得不喜歡睡覺最好了，就像我，每天晚上睡，早上早點起來，中午再睡一個小時的午覺！
這樣過得很好，睡眠也足，也不用擔心長胖。
但也不能老不睡，該睡的時候還是要睡的。
相反的，睡多了也一點也不好！
我也是才睡午覺起來回的樓主的貼哦，不知道樓主現在睡覺沒呢？
怎麼睡覺對身體好？
13樓：允美媛譙衣
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
14樓：福雲德休碧
正確的睡姿。
理想的睡姿是平躺或靠右側躺。平躺時胳膊順著身體自然垂下，手不要握著，兩腿分開。即形成扇型睡姿。
側躺時右胳膊伸開，背部稍微彎曲。此時左腿稍微彎曲，比右腿靠前一點。
側躺有助於消化，能減輕肝和心臟的負擔。
睡覺時不宜將胳膊伸到頭部以上。
睡覺時胳膊伸到頭部以上，腹部壓力就會增加。
這種現象對睡覺前吃很多東西的人更為突出。如果養成這樣的睡姿，會導致食物與消化液從食道倒流。
睡覺時頭部向著北方為好。
臨床結果表明，頭部向著北方睡覺的人的血壓最低、睡得最為安穩。這個結論已經得到科學證明。
15樓：由雁汲香
右側臥位，肢體自然屈曲，使全身肌肉筋骨放鬆，又能使體內臟腑保持自然位置，利於消除疲勞和保持氣道，血絡通暢。
怎樣睡覺對身體最好？
16樓：猶玉枝甲畫
呃~我超喜歡趴著睡(*^
據說這樣人麼有安全感嘻嘻。
恩·大家都說趴著睡不好哎！晚上裸睡最好了（我不是小色女，是科學的哦）有助新陳代謝！~
每天保持8小時睡眠對**好~
睡姿嘛~~最好是右臥~（左邊有心臟·壓迫著不好耶）
17樓：匡吉月卷翼
睡覺時要平躺，還要在十點之前睡，睡覺前一小時至半小時內不要做劇烈運動，這樣睡眠的質量才會好哦~
18樓：匿名使用者
考慮到現代人使用手機電腦 等比較多，建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺。先用它的斜面牽引頸椎和腰椎兩三個小時，如下圖，然後再放上它的特製的枕頭將斜面填平而平躺睡覺——平躺全身放鬆。這樣是比較好的方法，牽引脊柱後全都舒服了。
請參考：護脊床墊。
昂首床墊。
19樓：貫光赫施宵
樓主我介意你裸睡。
一、血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證**的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
睡覺，怎麼睡對身體好
20樓：譙芸欣嘉思
1.仰臥。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥。5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥。
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥。
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
21樓：窪揭
1、改變精神：調整好自身的心態，在晚上睡覺前，可以放鬆自己，做些讓自己開心的事情。
2、改變生活習慣：根據作息時間規律，進行按時睡覺，按時吃飯，健康飲食。
3、改變環境：睡覺的地方，一定要安靜、環境要舒適，適宜居住。
4、根本調節：每晚睡前喝杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
22樓：寶貝成長伴侶
回答睡覺睡得好需要調整適合自己的睡眠姿態。當睡覺的時候，睡眠姿勢非常重要，但是在正常生活中有很多人不注意這個問題。事實上，在每天晚上睡覺的時候，最好是睡覺，也就是面朝上，身體放鬆，雙手平放才是正確的睡覺方式。
睡覺前也需要多放鬆自己的心情。
睡覺睡得好需要有規定的睡眠時間。在睡覺的時候，晚上10點是睡覺的最佳時間，最好不要超過這個時間。最好早上6點和7點起床，因為不是睡得越久越好。
如果睡得太久，身體有時會感到虛弱。因此，最好早睡早起。
朝左側睡是最佳姿勢，這樣對心臟有好處，可以減輕心臟的負荷，因為心臟靠左側。這樣朝左側睡就對心臟的壓力小。當然也不一定必須朝左側睡，選擇一個自己最舒服的姿勢就可以了。
23樓：倫哲齊騫
以前上健康課就聽老師說過，最佳睡覺姿勢右側！其他的姿勢就自己選擇，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫。
24樓：常贍薛浩壤
要想入睡快的人可以右側臥，右手掌託右耳。因為右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
25樓：過悌談安青
平躺著，臉朝上。腿放直。
天天睡覺對身體好嗎？天天睡覺好嗎
我們的身體就像一個工廠，白天機器要工作，晚上要對機器維修，一保證第二天的工作。如果晚上沒有睡好覺，身體細胞沒有得到修復，當第二天工作的時候，細胞就會疲勞，人體出現種種不適。有點人認為如果晚上沒睡好，白天可以多睡幾個小時補上，這種說法食很不科學的。因為人體吸收營養最好的時段是在晚上，錯過這段時間，再多...
睡覺對身體有什麼好處，平時多睡覺對身體有好處嗎？
似曼雁京宣 睡眠時間適中最好 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏...
側身睡覺對身體有害嗎，側身睡覺對身體有害嗎？
來自九井河可愛 的露珠 左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸 小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。中醫學認為 正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫 ...