1樓：是柒先生呀
老年人應該多吃紅肉，其中豐富的鐵、蛋白質以及維生素a，對老年人身體特別好，可以預防老年人貧血，那應該多吃豬瘦肉、裡脊以及牛瘦肉。其次也可以吃魚類，其中蛋白質比較高，容易吸收，最好選擇清蒸的方法，少用煎炸的方法，能夠保留其中的營養成分。建議注意飲食合理性，多吃新鮮的蔬果，避免飲食過於單一。
飯後是的運動，例如步行、上下樓梯等，有利於健康。
2樓：日常小迷糊呀呀呀
老年人應該多吃瘦肉，魚肉，雞胸肉，這類肉裡面的蛋白質比較高，容易吸收。最好是吃一些清蒸的，不要吃油炸的，一般清蒸的好吸收。
3樓：三家分晉次
老年人可以吃些牛肉，雞肉，豬瘦肉，魚肉，蝦等，不要吃肥肉，還有動物內臟，燉的軟爛易消化，加蔬菜豐富營養。
老年人常吃哪些肉類對身體有好處？
4樓：江湖人稱家父
老年人常吃這些肉類，對身體有好處：雞肉鴨肉鵝肉魚肉，這些大多是白肉，特點是蛋白質含量豐富，並且容易消化吸收脂肪含量較少，特點是肉質細膩鮮美，且含不飽和脂肪酸比例較高；老年人適量吃各種少脂肪的新鮮瘦肉也不錯可以補充蛋白質。
5樓：創作者
老年人經常吃肉類對身體的好處是非常多的，可以補充蛋白質和鈣質，還可以增強老年人的抵抗力，老年人的骨骼也會特別的好，不容易骨質疏鬆，老年人看起來非常的年輕，**會特別緊緻，還可以起到抗衰老的作用。
6樓：愛上我企鵝9啊
老年人經常吃肉的話可以補充蛋白質，可以補充油脂，可以增強體力，可以提高身體免疫力，可以調節身體。
7樓：每日話題心說
可以多吃一些雞肉，牛肉，蝦，魚類，豬肉，對身體有好處。
8樓：夏天過是冬天
老年人應該注重心血管的健康，一些深海魚類不僅富含豐富的歐米伽3，而且還屬於低脂高蛋白，是非常適合老年人食用的。
專家說「年齡大了，要常吃肉」，哪些肉類適合老年人吃？
9樓：創作者
雞肉，牛肉， 大蝦， 魚肉，鴿子這些肉類是非常適合老年人吃的，膽固醇比較低，可以補充足夠的蛋白質和鈣。
10樓：愛上我企鵝9啊
適合老年人吃的肉有豬瘦肉、裡脊、羊瘦肉，牛瘦肉，魚、蝦，可以補充營養物質。
11樓：是七七不是柒柒
可以吃一些瘦肉，牛肉，雞肉，鴨肉，鵝肉，魚肉等等這些肉都適合老年人吃，可以讓他們的身體更健康，還能提高免疫力。
12樓：王志剛剛剛
牛肉，羊肉，兔肉，鴨肉，裡脊肉，豬肉。這些肉類都非常適合老年人吃。
老年人能吃肉嗎？吃肉的合理方法是什麼？
13樓：在那夜裡
老年人是可以吃肉的。不要吃太多的肉，不要吃肥肉，每天適當的吃一些就可以了。早上和晚上吃的清淡一些，在中午的時候可以吃一些肉，可以吃羊肉或者牛肉。
14樓：沒結婚呢
老年人也是可以吃肉的，但是一定要適量；老年人吃肉的時候儘量選擇一些瘦肉，不要吃太多的肥肉，而且也不要吃太油膩的食物，可以在炒蔬菜的時候加幾塊肉，這樣能夠更加營養均衡的搭配，而且也更加註意老年人的消化。
15樓：羅文
是可以吃肉的；但是需要注意不要吃得太多，在肉裡面可以加入一些蔬菜，加入生薑，加入一些白蓮，放一些豆腐，這樣吃是非常有營養的。
盤點老年人最適合吃哪些食物
16樓：year幸運寵兒
玉米玉米與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的「**作物」，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素e，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
玉米烙玉米烙。
胡蘿蔔胡蘿蔔高含維生素a，有極為豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然後轉變成維生素a，所以能**因缺乏維生素a而引起的夜盲症和眼乾燥症。
胡蘿蔔還有促進大腦物質交換，增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲，有利於鞏固記憶。
小米小米是老年人最喜歡的滋補佳品，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。
大白菜大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
炒大白菜。炒大白菜。
豆腐豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
雞蛋營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。
老年人常吃哪些肉類對身體有好處？
老年人常吃這些肉類，對身體有好處 雞肉鴨肉鵝肉魚肉，這些大多是白肉，特點是蛋白質含量豐富，並且容易消化吸收脂肪含量較少，特點是肉質細膩鮮美，且含不飽和脂肪酸比例較高 老年人適量吃各種少脂肪的新鮮瘦肉也不錯可以補充蛋白質。老年人經常吃肉類對身體的好處是非常多的，可以補充蛋白質和鈣質，還可以增強老年人的...
求適合老年人吃的清淡家常菜，適合老年人吃的家常菜
血糖低可以考慮蒸煮一些含蜂蜜的湯當甜品，冰糖雪梨湯也是可以的，方法你可以根據我提供的菜名自己搜尋，網上很多的。我是東北的知道的都是東北菜系，僅供參考。平日做菜因為老人牙口不太好的話要做一些容易嚼的菜，比如清蒸雞蛋羹 溜豆腐即清單又補充蛋白而且還好做。還可以做清蒸龍利魚沒有很多刺，肉質鮮嫩老少皆宜。綠...
適合老年人吃的家常菜，求適合老年人吃的清淡家常菜
輕舞 老年人的飲食根據其生理特點，要求多樣精美，營養適宜，味美色鮮。現將幾種菜的烹調技術介紹如下，供參考。炒豆腐主料 白豆腐250 克。輔料 水發木耳20克，辣椒醬15克。佐料 黃酒10克，香油10克，白油30克，粉芡15克，蔥白5克，薑片3克，花椒2克。烹好工藝 將豆腐切成3x5釐米的薄片，擺入平...