1樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
2樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
3樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱怎麼調理？
4樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因。
脾虛怎麼調理？
5樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
脾虛調理要注意：
第一，選擇有益於脾臟的食物或藥物，中醫講「肝氣以津，味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕」，太酸對脾胃的消化功能會有影響，健脾的食物、藥物都偏甘甜；少吃性質寒涼，易損傷脾氣的食物。
第二，鍛鍊身體，增強體質，適當地作內養氣功，保健操和太極拳。
第三，保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。
6樓：萊醬學姐
脾虛是很多人都會出現的一種情況，脾虛會導致患者肢體倦怠，消瘦，大便稀薄，手腳冰涼等。除了藥物調理外，脾虛還應結合運動，有效運動可以改善這種體質。脾虛者不適合劇烈運動，出汗對身體不利，適合進行一些輕度有氧運動，而且應該堅持不懈。
1、脾虛做什麼運動好。
脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒，尤其不能讓腹部受涼，即使炎夏，睡覺也要用薄被護腹。鍛鍊可選擇較溫和的方式如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低，會讓脾胃感到不適。
日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃，如仰臥起坐、俯臥撐等。
2.居住環境。
脾虛患者要注意居住的環境，不能過於潮溼，居住環境注意通風和乾燥，相對溼度控制在60%左右。身體被淋溼之後要及時把身體擦乾，更換乾燥的衣服，不能洗冷水澡。
3.脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸會導致肝氣旺盛，讓患者的身體越來越虛弱，所以大便糖稀消化不良、胃潰瘍、胃酸過多的人都不能吃太酸的食物，不然會加重症狀。另外也不能吃或者少吃一些容易阻礙脾胃運化功能的食物比如芝麻、牛奶、魚肉、鴨肉。
脾胃虛弱的人群也要少吃容易損傷脾胃的寒涼食物比如綠豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。
7樓：易健中醫門診部
脾虛分脾陰虛，脾陽虛，脾氣虛，調理各不相同，中醫講的是四診八綱辨證**，**病機不同**的藥物也不相同。
8樓：美體
還是建議去醫院做具體的檢查，個人調理沒有醫生說的詳細和準確，還有可能造成錯誤的判斷，可能加重病情。
脾虛怎麼調理？
9樓：**科劉偉鋒
調理脾胃的中醫養生方。
脾虛怎麼調理？
10樓：匿名使用者
脾為後天之本、氣血生化之源，主運化促消化、主四肢肌肉。開竅於口，其華在唇。所以在出現病變，表現為面色無華或黃白、口淡乏味、納差、消瘦、大便稀溏、舌質淡紅苔薄白、脈虛弱。
**以健脾益氣和胃為主，如使君子湯加減**。食療可以適當的補充血肉等食物，如禽、蛋、牛奶及牛羊肉豬肉，均可達到健脾養血的作用。
11樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了。
12樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因。
13樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響。
14樓：養生有約
溼氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，溼氣排空，全身真輕鬆。
脾虛怎樣調理？
15樓：祰塄僥蠄臨救虎
飲食不規律、工作壓力大、休息時間少等等，這些都會引發脾虛，夏天吃不下飯、頭暈腦脹也可能是脾虛在作怪。可以喝合適的茶飲來養脾，喝德甫家的償渭保茶，幫助改善脾虛。也可以通過飲食來調理，那麼，脾虛吃什麼水果好呢？
1、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
2、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
4、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
5、荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
7、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。
8、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
9、栗子：又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
10、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
11、甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用於熱病口渴，反胃嘔吐等。
12、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔惡，下氣和胃。用於**胃脘不適。
13、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用於**小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
14、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食慾不振，便秘，瀉痢等症。
15、大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。
適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助溼生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
16、石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
16樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
根據你的描述，針對你所提出的問題，作如下解答。脾虛，調理方法就是補脾改善脾虛的情況，另外就是**風熱的症狀。具體的病理機制是脾虛可以導致內溼停滯，水溼不化，陰虛而陽盛。
針對這種情況**，原則就是健脾益氣，以養氣血為主，熱滋腎陰，主要**的藥物包括人參健脾丸或者知柏地黃丸。建議購買北京同仁堂生產的。在平時飲食習慣上，注意不要吃辛辣的食物，不要喝酒。
脾虛一般分為脾氣虛和脾陽虛，飲食上注意多吃一些補脾益氣開胃的食品，比如說山藥，扁豆，紅豆，栗子，雞肉，兔肉，牛肉等。下面就是一些不能吃的食物，比如說苦瓜，黃瓜，冬瓜，柿子，芹菜，空心菜，枇杷，西瓜，綠豆，豆腐等。望採納。
祝你健康快樂！
17樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了。
18樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因。
19樓：雅文
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
20樓：匿名使用者
出現脾虛，根據症型進行相應的中藥調理。飲食中建議病人可以吃一些山藥、芋頭、紅薯、玉米等，這些都是很好的健脾的食物。
21樓：饒湛
脾虛怎麼調理？可以一天吃一個海參也可以用大棗銀耳枸杞來泡水喝可以調理脾胃的。
22樓：明靖易
嘻嘻，一定要先去溼氣，身體的溼氣會導致身體的部分啊，去溼氣紅豆薏米粥，去溼氣效果不錯。
23樓：牟又厹
最好是用食物調理 脾虛的人有時候會感覺嗯各種無力吧 最好是從食物上慢慢的調理這樣沒有*** 如果藥物調理的話很容易出現***。
24樓：網友
方法有很多，第一就是食補了，多吃帶黃色的食物，比如南瓜，胡蘿蔔等，還可以用小米煮粥加紅糖，我覺得效果挺好，我自己脾虛就是這樣吃好的，不過要連續吃一段時間才有用，而且要忌口，辛辣生冷的不能吃，太甜的寒性的也不能吃。第二就是吃中藥調理了，第三就是按摩脾經相關的穴位，三陰交效果最好。
25樓：善秋梵樂
脾虛應該從精神，飲食，藥物三方面進行調理。首先要保持精神愉悅，其次多食用一些健脾的食物如山楂，小米，大棗，山藥等，也可以吃點歸脾丸。
26樓：北極雪
脾胃舒經、解表，就能氣順安康，通常看一個人的精神狀態，就能看出這個人的脾胃問題，為什麼這麼說，今天東龍健康來帶大家走進脾胃的世界，瞭解脾胃失調是怎麼回事？脾胃失調應該如何**？
在中醫看來，脾胃虛弱屬於較為寬泛的領域，更多的時候，還包含脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陽虛、胃陰虛等，在其中，脾氣虛最常見。作為一種病症，只有瞭解其**，才能促進保健。
脾虛怎樣調理？
27樓：
養脾最忌諱的5件事兒，除了這脾胃虛弱需要長期調節，常衛寶搽溫脾散寒，和中緩急止。
一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。
五忌憂思過度。思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。
這些健脾食物可以多吃。
小米：喝小米粥是我們祖輩幾千年來一直沿用的食療健脾的老方法。脾胃虛弱、食慾不振的人最好經常喝些小米粥。在粥里加些蓮子，大棗，效果更佳。
薏米：薏米具有健脾祛溼的功效，但最適合夏季食用。因為夏季雨水多，暑溼重，容易困脾，食慾不振，薏仁正好「對症下藥」。
薏米性涼，可以加幾片生薑。但秋冬食用不易過多，特別老人孩子不宜多食。
山藥：山藥是健脾益腎極好的食物。從現代營養學分析，山藥富含澱粉酶，可促進消化，因此無論老人、孩子都非常適合。
山藥的做法可以煮粥，也可燉各種肉類，還可燉菜、炒菜，方法多多。但如果作為健脾之用，不要燉食或煮食時間過長，澱粉酶容易破壞，降低其食療效果。
香菇：香菇也是健脾益氣的很好食物，可炒菜、做湯，包餃子等。平時消化不良的人經常吃香菇，慢慢即可增強脾胃的消化功能。
胡蘿蔔：胡蘿蔔也是中醫非常推薦的健脾食物。從現代營養學來講，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可修復受損的腸胃粘膜，進而增強和改善消化功能。
特別是一些經常脾虛腹瀉的，胡蘿蔔是個很好的選擇。除了炒菜，經常做些胡蘿蔔粥也不錯，特別適合孩子和老年人。如果經常消化不良，積食，可常做些蘿蔔湯，消食化積很好。
花生：花生的健脾效果也很好，最好是餐後吃，嚼得碎一些，量也不要太大，這樣不至於堅硬劃傷脾胃。另外可以和豆漿一起打，既增加了豆漿的口感和香氣，還可起到很好的健脾作用，而且吸收好，不會增加脾胃負擔。
28樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了。
29樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因。
30樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
31樓：網友
脾氣虛弱而導致運化功能減低，由於脾主四肢肌肉為氣血生化之源，若脾失健運，精微不能正常輸布，營氣虧虛，氣血生化不足，四肢肌肉及全身得不脾是人體後天之本，脾虛中醫上泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。脾虛導致其運化水谷精微的能力下降，使各臟腑功能不協調，脾虛包括脾氣虛、脾陽虛等證型，不同的證型其病機也不相同，所以調理脾虛的話應從**入手，對症**，**原則上應以補脾益氣為主，標本兼治。平時注意多運動，養成良好的飲食習慣，多吃補脾養胃的食物，還可以通過針灸理療來調理脾虛。
脾虛如何調理，脾虛怎麼調理
衣霽 1.脾虛嘔吐 脾臟虛弱，胃氣上逆所致。治則 健脾和胃止嘔。主方 香砂六君子湯加減。2.脾虛洩瀉 脾虛失運，溼注腸道所致。治則 健脾滲溼止瀉。主方 參苓白朮散加減。3.脾虛水腫 脾虛水停，泛溢肌膚所致。治則 溫脾利水消腫。主方 實脾飲加減。4.脾虛出血 脾氣虛弱，血失統攝為罹。治則 健脾益氣攝血...
脾虛溼熱怎麼調理，脾虛怎麼調理
1 注意保暖 老中醫告訴我們，身體 現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷 腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。2 保持積極樂觀的情緒。積極向上...
脾虛怎麼辦 脾虛如何調理，脾虛怎麼調理
1調整自己的心態，注意 養 我當時工作上升期，壓力比較大，按中醫的說法，長期抑鬱損傷了脾氣，滿滿的開始脾虛。所以，日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，週末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。2注重冷暖，所謂 十個胃病九個寒...