1樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物。
2樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧。
3樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
4樓：匿名使用者
偶爾曬太陽，多運動，吃土雞蛋和高樂高、鈣片等。
5樓：匿名使用者
最好是喝牛奶，鈣高易吸收。
6樓：我是玉溪
大骨 鈣片 看你吸收能力好不好。
7樓：霜思風
富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
8樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
9樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
10樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
11樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物。
12樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧。
13樓：匿名使用者
高鈣純牛奶。
鈣片豬骨湯。
14樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物。
15樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧。
16樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
17樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧。
18樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
19樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物。
20樓：夔芃芃理壽
早上喝一杯豆奶，或吃點豆芽菜配兩個饅頭一晚飯一個雞蛋，有錢的話喝牛奶，一天補一次就可以了！要是早上不吃飯，晚上也可以，中午吃飯，可以吃含鈣的食物，其實吃什麼主要看喜歡吃什麼了！要是補鈣就日常多吃些含鈣類的食物。
21樓：公叔以晴昂恬
黃瓜籽粉是最好的補鈣方式，一定要純黃瓜籽粉，一般像鈣流失引起的手抽筋、腿抽筋，喝上一個星期就會見效。
22樓：匿名使用者
病情分析：
您好！補鈣的食物很多，通常人們說的牛奶是最常見的補鈣佳品。
指導意見：海鮮類食物，如蝦皮、海帶，豆製品，動物骨頭，小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的鈣質。但是需要選擇食用，若是對海鮮過敏就不要吃蝦皮海帶等。祝你身體健康！
23樓：匿名使用者
牛奶、蝦皮、海帶、鈣片、豆腐、魚肝油、菠菜、雞蛋、油菜、芝麻、芹菜、
骨頭、乳酪、雪裡蕻、蝦米、黃豆、花生、大豆。
24樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧。
25樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物。
26樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
27樓：工廠的長工
以我自己為例：
初中長身體，去醫院檢查說缺鈣，連著吃了3個月鈣糖片和魚肝油，初一坐在班級中間，初三坐最後排。
食物補充是理論上的東西，比如瘦肉，雞蛋，牛奶之類，但受含量、鈣的存在形式是否容易吸收等很多因素影響，不好說。
直接去醫院開點鈣片和魚油個人認為效果最好，個人是從事藥品行業相關，藥品的藥效是肯定真實的，藥物在劑型設計時會考慮到人體消化系統吸收的諸多因素。
但儘量別買保健品，保健品忽悠的成分較多，除非你是買來送禮只講究包裝。
28樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物。
29樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧。
吃什麼食物可以補鈣，吃什麼食物可以補鈣呢
可以補鈣食物有多種，比如說豆製品，牛奶或者是雞蛋等，都可以達到補鈣效果。1 豆製品包括的種類也是比較多的，主要包括了大豆 豆漿或者是豆奶粉等，是由豆製品製作而成，當中所含的該物質含量也是比較高的，可以補充體內鈣，避免鈣物質缺乏。2 牛奶生活當中比較常見，包括了純牛奶和酸奶，當中所含的鈣含量比較高，能...
吃什麼食物可以補鈣，吃什麼食物可以補鈣呢
含鈣的食物 1 牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶 乳酪 奶片，都是良好的鈣 2 海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢...
烏龜吃什麼補鈣，給烏龜吃什麼可以補鈣？
可經常給烏龜餵食鈣含量高的食物，如帶骨的小魚和帶殼的小蝦等。肉 肝臟裡都含有鈣和維生素，蝦殼裡含鈣也較多。另外，要給烏龜定期的日光照射，鈣的合成還需要維生素d3的幫助，維生素d3可由日光中的紫外線照射而自行合成。紫外線很容易被玻璃阻擋，曬太陽是促進鈣吸收的重要方式。因此，要讓烏龜直接照射到太陽光才有...