1樓：溫暖你心
情緒轉向法幫你大忙。
人生一世難免有個溝溝坎坎，當心態不平靜，情緒不好時，碰到一些不愉快的事情就更火上澆油、雪上加霜。但是有的人卻採用了順水推舟的方法，不妨借鑑一下。所謂的「順水推舟」就是首先坦然面對現實的一切煩惱和不順，承認它的到來。
這就是順水；然後找一個合情合理的必然的理由，幽默的對自己心態、情緒，調控到正面的積極地方向上來——這就是「推舟」。
例如：傑克 亨利被一夥強盜暴打一頓，搶光了他身上所有的錢。在空曠的原野上，他身無分文，但他還是堅持一步一步地想著自己的目標前進。
傑克 亨利在日記中寫到：「我要感謝上帝給我這樣的保護，我真的是太幸運了。」他列出了幾個理由：
1、他們只是搶走我身上的錢而已，並沒有搶走我所有的財產。而那些錢是可以掙回來的，因此我也感覺到真的很幸運。
2、強盜只是搶走了我的錢，我的生命卻是安然無恙，說明這些強盜還是很不錯的，我真是幸運，遇到這樣的強盜。
3、我在此之前竟然從來就沒有遇到過類似這樣不幸的事情，真是幸運。
4、是他們搶我的錢，而不是我搶他們的錢，願上帝原諒他們一時的無知。
亨利貞不愧是情緒轉向的高手，類似這樣的例項還有很多。
在2023年，美國****期間，在電視辯論中，卡特羞辱了里根，抓住他當演員時的生活作風問題，發起了蓄意攻擊。這時，里根卻沒有表示絲毫憤怒，只是微微一笑，很溫和地說：「你又來這一套了。
這種冷靜而又詼諧的調侃一時間讓聽眾哈哈大笑，併為他精彩的鼓起掌來，最終里根獲得了勝利。
情緒轉向是心理學一個調控心態和情緒新的方法。朋友，你有神馬啟示呢？祝你天天快樂。
2樓：匿名使用者
讓自己保持一種平和的心態，不以物喜不以己悲，隨著閱歷的增長，對待事物的看法也會成熟一些，人貴有一顆平常心。
3樓：
不開心，就想開心的事。總有開心的時候吧。
我每天都不開心怎麼辦？ 20
4樓：匿名使用者
看你自己的興趣呀！追星族的話看一下愛豆的節目就會開心。我個人的話看綜藝很開心。
多閱讀雞湯，多交些朋友，和朋友聊天，出遊。找一個人聊天是釋放內心情緒最好的方式。交個可以交心的好朋友。
雖然我是天真的初一生，但我希望可以給你一些幫助）
5樓：電鍍小俠
不開心是因為自己太孤獨了，每個人都有自己的痛點，自己不想或找不到傾訴的物件，日積月累就會變得壓抑開心不起來，建議可以試著多交一些新朋友，或聽一聽周老師講故事，老周講的都是人性的弱點，而且還是那個人心裡隱藏最深的秘密，有時候聽著聽著會讓人有一種豁然開朗的感覺。
6樓：玄賀撥策
保持良好的心態，多參加娛樂活動，不要把自己困在牢籠裡，用一顆平常的心對待不平常的事情，有的時候不開心也是自尋煩惱，要知道酸甜苦辣才是人生。
每天都開心不起來？
7樓：羨羨
天天心情不好要試著用以下方法積極調整：
1、無論自己心情怎麼樣都要學會關注當下、為所當為，做好自己應該做的事情，比如維護好人際關係、做好日常生活或者完成工作任務等，只有將日常生活和工作任務都完成的非常好才能儘量降低心情不好對自己的影響，只有自己有非常完整的社會功能才能有效降低心情不好的負面影響，甚至對工作的損害，有效戰勝各種負面情緒問題一定要保持足夠的社交以及工作能力。
2、積極調整生活和心情，做感興趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅遊、看風景、呼吸新鮮空氣，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，這些活動和運動都能夠讓自己變得富有活力，有效緩解心情不好等負面情緒問題，同時變得快樂和充實。
3、積極的與人溝通，當心情特別不好、很是鬱悶的時候要及時與人溝通、傾訴，將負面情緒問題及時發洩出去，而不是在心底一直壓抑、憋著、獨自面對，尋求家人和朋友的理解和幫助能夠更快的解決心情不好的問題，
8樓：匿名使用者
讓自己每天多笑一點，生活就是這樣的，我們每天都會面對各種各樣的事，可是，不管發生什麼，我們還是要生活，我們可以發呆，我們可以難過，但是，我們一定要學會樂觀，讓自己多笑會，一天天下去，會好起來的，加油。
9樓：為你星河幾許
可以嘗試做一些讓自己感到開心的事，積極的面對生活。
10樓：匿名使用者
其實生活中沒有什麼事情能打敗我們，能打敗我們的只有自己的心態，心態決定一切！
11樓：韋絢格似
每天笑一笑，會更開心。
每天很開心心裡卻怎麼也開心不起來為什不
12樓：
摘要。親，很高興為您解答哦，每天很開心心裡卻怎麼也開心不起來為什不，。因為太在意自己的情緒，太在意自己的不開心，久而久之就在自己的情緒裡面盤旋，深陷其中。
到最後你想開心也開心不起來。最好的方法就是把注意力轉移到能讓你開心的事情上，具體做法要取決於你自己。
每天很開心心裡卻怎麼也開心不起來為什不。
親，很高興為您解答哦，每天很開心心裡卻怎麼也開心不起來為什不，。因為太在意自己的情緒，太在意自己的不開心，久而久之就在自己的情緒裡面盤旋，深陷其中。到最後你想開心也開心不起來。
最好的方法就是把注意力轉移到能讓你開心的事情上，具體做法要取決於你自己。
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧。
希望以上對您有所幫助~祝你生活愉快！如果您對我的滿意的話，麻煩給個贊哦~
每天都過得不開心怎麼辦
13樓：我的驕傲
01 不開心的源頭是什麼。
首先，我們需要找到自己不開心的源頭是什麼？是什麼原因導致總是不開心的。例如：
工作壓力大？生活壓力大？或者說自己總是會想起一些曾經痛苦的事等等，這是我們首先需要做的，至少知道自己為什麼過得不開心。
02 嘗試轉移自己的注意力。
當我們知道自己為什麼過得不開心的時候，可以儘可能在我們不開心的時候轉移自己的注意力，將自己的注意力轉移到那些可以讓我們開心的事情上去，這樣可以很好的調整我們的狀態。
03 解鈴還須繫鈴人。
不開心的矛盾體是我們自己，所以我們最重要的還是需要進行自己心理調節，嘗試著讓那些令自己不開心的事情離開我們，對於意志力堅強的人來說，還是比較容易的，不過對有些人來說，意義比較有限。
04 找人傾訴自己不開心的原因。
這是一種發洩式的方法，雖然只是傾訴，但可以很好的讓我們的心理垃圾排出去，會讓自己的心理舒服很多，效果還是非常不錯的。
05 心靈雞湯的注入。
當我們把心理垃圾清除後，儘可能的找些心靈雞湯文看看，這樣對我們的心理調節有莫大的幫助，往往能夠讓我們重新振作起來，雖然可能達不到讓我們開心起來，但至少不會非常不開心了。
06 順其自然，為所當為。
這是來自森田**裡面的精髓，我們可以嘗試順其自然，為所當為。做我們能做的，能改變的，如果確實無法改變的，我們也可以選擇慢慢接受之，漸漸的我們會發現我們也能開心了，因為大部分的心理矛盾已經被解決了，不能改變的我們接受了，能改變的，我們去改變了。
07 找回曾經的快樂。
之後，我們就需要找回曾經的那些快樂了，曾經的自己在什麼時候真正快樂過，我們可以多進行回憶，回憶那些快樂的過往，這是非常重要的一步，找回快樂的那種感覺，漸漸的，我們也明白何為快樂了。接下來的日子裡，快樂會伴隨我們左右。
08 心理暗示法。
最後，在此過程中，我們可以使用心理暗示法，我們要在心中經常提醒自己：我是快樂的，心理暗示法的好處是：我們反覆提醒自己後，自己就會真的覺得自己是快樂的了。
每天都不開心怎麼辦
14樓：芊芊如歌
那就應該讓自己忙碌充實起來，人生活充實了，就不會有時間胡思亂想了，當你沉迷於某件事情，精力就都放在上面了，就沒有精力與時間去想開不開心了。
15樓：網友
你自己想多壓力大導致的，開開心心過每一天？多幸福？
開心不起來怎么辦，開心不起來怎麼辦？
快樂其實很簡單，只要心靈有所滿足 有所做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應該是快樂的。願望實現了，應該是快樂的。一個人在田裡勞動，滿頭大汗，可是他覺得很快樂，他就是快樂的 另一個人在花園裡散步，可是他覺得自己很不快樂，他就是不快樂的。其實，你覺得你快樂你就是快樂的，快樂與不快樂都在你自己的心中。...
開心不起來，怎麼辦
跟你最愛的人，聊聊天，就會好很多 以前我總是想著壓力很大，不想活了之類 但是後來我想明白了，身邊的事，除了自己父母，自己的兄弟姐妹，自己的愛人的健康 沒有什麼值得你不開心的 如果是感情上的不開心，更加沒必要，不過說了你估計也不會聽 因為這是每個人成長的必然經歷 只希望你快長大，就明白這些不開心真的微...
我好像得了憂鬱症，雖然每天看起來很開心，但是心裡總是不舒服
壓力大把？有時間出去旅遊玩玩放鬆一下就好了？多想一些開心的事， 海的女兒女兒 首先確切的回答 你沒有抑鬱症！真正抑鬱症的病人堅決否認自己有抑鬱症！並同時有以下表現，1睡眠質量.時間的改變並且沒精神情緒低落，2性格較以前改變對啥事提不起情緒，3說不出 不舒服經醫院檢查又沒病，4影響到正常的工作或學習....