1樓：匿名使用者
多做運動！不要經常睡覺！夏天游泳，不但可以減掉下半身的肉，全身都可以瘦下來哩！做運動要持之以恆，不要半途而廢！經常做做運動，注意一下飲食，自然就會瘦瘦瘦喇！！
2樓：猴峙吮
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝以達到燃脂**的功效，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，按摩10分鐘後再衝掉。
怎麼減下半身的肉。
3樓：
1.要多做區域性運動。
當區域性肥胖嚴重時，有可能是該部位肌肉，產生的熱量較低，血液迴圈不暢所致。所以通過運動和改善區域性肥胖部位的血液流動，來促進脂肪的分解是必要的。區域性運動：
例如空中腳踏車或敲膽經、按摩、泡澡、刮痧等，都能提高區域性血液迴圈，進而減少區域性脂肪。而且這些運動也都有成功案例，但效果是因人而異。
2.每次有氧運動至少三十分鐘。
運動第一分鐘，使用能量為血糖，二到九分鐘是用肝醣，到第十分鐘後才會用到脂肪。所以要消耗掉脂肪，動得久比動得激烈更有效。因此你別以為只踩幾下的空中腳踏車就能瘦腿了，那樣根本還有沒燃燒脂肪就已經結束了，白費工夫而已。
所以即使你要踩空中腳踏車，也要踩十分鐘以上。
3.飯後半小時別坐著：首先飯後30分鐘內，胃正在消化，要避免較劇烈活動身體影響消化。
飯後30分鐘到一小時之間，小腸開始吸收，身體血糖濃度也開始上升，也就是血糖上升期。這個血糖上升期就是飯後關鍵30分鐘。
這段關鍵時間切忌坐著看電視(避免脂肪上身)，而是應該要做一些家事活動。雖然做家事不算是規律性的有氧運動，但會比你坐的時候消耗更多的熱量，也能避免血糖濃度過高，造成脂肪往下半身堆積。
可以的話，飯後45分鐘你可以散步20分鐘，能夠大量消耗熱量，最具**效果。自古以來，人們就認為飯後散步是一種好習慣，對想要**的人來說，更應養成這種習慣。飯後45分鐘散步20分鐘，標準速度就是，你可以去400米運動場，以每五分鐘的速度走完一圈，總共走四圈就行了。
如果你是學生，學校操場可以好好利用；如果你家附近有運動場也很方便。
4.每日質量良好的8小時睡眠，是正常作息的基本條件。除了睡眠時間必須充足，睡眠的時段也一樣重要。
如果夜間無法獲得充分的休息，酸性物質不能順利代謝，將導致淋巴負擔過度，酸性廢物陳積在下半身，逐漸形成梨型身材。因此最好每天都要睡足八小時，最晚11點睡。
怎樣可以減掉上半身的肉
4樓：洗刷刷
我有個最有效的辦法，很簡單可行 做仰臥起坐。。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來， 我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 一個月就見效果了 很讓人滿意，尤其對本身並不胖的人有效 他們的答案都是在**上搜尋的根本不實用。
還是我 的比較現實一些，又不花錢 呵呵。 .不管大腿小腿。。
用這個辦法都還不錯。 就是給需要減的部位裹上保鮮膜/然後運動，或者是用手使勁揉那個部位。 一直等到發熱後再揉半個小時，，這個辦法簡單可行，並且成本低。
不怎麼費事。
5樓：夢丹健身小課堂
胳膊粗上半身肥胖，1個小動作，每天3分鐘，減掉上半身多餘贅肉。
怎麼減下半身啊??
6樓：匿名使用者
你好 不論想減哪一塊 無疑運動是最好的選擇在運動方面 選擇有氧運動都是可以**的。
在生活中多走樓梯 多站著都是不錯的辦法。
飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。
多吃蔬菜與水果 可以看看[任涵去脂]
7樓：虹色曼珠沙華
瑜伽裡面有很多都是塑形的，很多的方法可以採納，練瑜伽吧。
8樓：0依一然
你每天慢跑一個小時。
9樓：禚奧濮映萱
女生這些地方很容易沉積脂肪，我自己的辦法就是吃過飯半個小時不要坐著，平時多做運動，課間和放學路上的時間利用一下，多喝水。
如何減上半身肥肉
10樓：水沐蓮華
多做上半身的運動啊，俯臥撐，引體向上，舉槓鈴等等。
11樓：燃爆健身
上半身肥胖別擔心，今天教你專減上肢贅肉脂肪，橫掃全身肥肉！
怎樣減下身的肉？
我的下半身好多肉肉，怎樣能快速的減下半身的肉肉呢。
怎樣減掉下半身的贅肉？
怎樣可以減掉下半身的肉
12樓：飛雪睪官
其實方法很多的如； 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 上樓梯 見效點：
小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
step1—將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上； step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
步行 見效點：腿、腰 來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 跳舞 見效點：
全身 輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 跳繩 見效點：大腿、小腿、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
喝水 見效點：全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！
其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！ 眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。
這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 鹽療 見效點：
全身 用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
上半身不胖下半身很胖怎麼減下半身
瑞脊脊柱 可能是因為盆骨的問題。骨盆扭曲後，貫通下肢的血管 淋巴的迴圈以及代謝的廢物都被堵住。大腿，臀部，腋下等處如果積累了身體廢物，那麼就會變的臃腫 但是很多女性可能認為這種問題可以通過 來消除，其實只要接受骨盆調整後，因為代謝物質和疲勞物質引起的下肢肥大和臃腫就可以得到消除。什麼原因會導致上身胖...
秋天的時候，穿裙子怎麼搭配下半身和鞋子
月de歌唄 裙子麼？短裙的話 因為是秋天 其實只要穿那種到腳跟的長襪子 再搭平底鞋 最好是亮皮的 芭蕾舞鞋款的 就很好看啊 穿黑色 再穿雙高跟鞋,而且最好是圓頭的,顏色比較淡,不過要是晚上出外或者是想顯得隆重一點的話可以選雙深色的 連衣裙加圓頭高跟鞋 有蝴蝶結就更好了 這是標準的公主裝扮.套裝的話就...
臉上的肉太多了，怎麼減下去，臉上肉多怎麼減
寧榮花庾霜 瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你 1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘 然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。2.慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘 然後收回舌頭，再閉上...