1樓：心動影院
每天走路乙個半小時，二個月之內絕對減下來，前提條件是晚上不能吃夜宵，少吃飯多吃菜，不能吃肥肉。我的肚子就是這麼減下來的。
2樓：崔影
仰臥起坐最有用。少吃多運動，尤其是油炸食品。
3樓：赫赫有名快樂
每天堅持仰臥起坐，呼拉圈，見效快。
肚子太大了怎麼才能減下來？
4樓：北網域名稱醫
1、少吃糖，少吃油，多吃瘦肉，多鍛鍊，確保規律的睡眠質量。
2、堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，呼啦圈等等，但是需要注意的是，盡量保持乙個星期運動渣羨3次，間隔在2天左右，每次運動都要堅持在40分鐘以上，而且不要採用一貫的頻率，這樣才能起到燃脂的作用。
3、控制飲食，平時盡量少攝入高脂肪含量的食物，食物盡量少油少，一餐飯的攝入量不要太大，盡量少食多餐。
小肚子大怎麼辦?怎麼才能減下去?
5樓：北網域名稱醫
有效減肚腩的方法：
1、首先是飲食有節。一日三餐時間規律，飲食有度，不暴飲暴食，用堅果和種子類食物代替豬油、牛油等動物性食材，是減少腹部肥肉的明智選擇。常喝減腹茶飲方：
生白術5克、陳皮5克、茯苓5克、澤瀉5克、大腹皮5克，水煮15—20分鐘代茶飲即可。
2、其次是“動則生陽”。肌肉運動中可以產生大量的熱量，可以溫煦脾陽，所以脾陽虛的人，可以適當鍛鍊。每天快步走：
快步走或快慢交替走，每天45—60分鐘，一方面可以減掉腹部脂肪，另一方面不至於讓人運動過度。
中強度有氧運動：雖然不建議運動過度，但是運動還是需要一定強度。比如說，多做跑步、單車、游泳等運動。
小肚子大怎麼辦?怎麼才能減下去?
6樓：喔側
大肚腩怎麼減？教你5個動作，讓你變成“小肚子”
7樓：回憶笙歌夢華
盡量少吃含熱量和含脂肪量比較高的食物，例如甜點、肥肉、動物內臟、忌廉等，應該多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃青菜，其中含有一定的膳食纖維，不僅容易產生飽腹感，而且可以促進腸道蠕動，防止便秘，可以幫助小肚子瘦。2.合理運動：
小肚子大和平時運動量不足有關，應該多做一些腹肌的鍛鍊，例如俯臥撐、平板撐等，有助於減肚子，而且要避免久坐、久臥，尤其是剛吃完飯要適當的活動，例如散步，有助於減小肚子。3.抽脂手術：
如果想要快速瘦小肚子，也可以選擇抽脂手術的方法，通過負壓的原理。
怎麼樣吧大腿上的肉給減下去謝謝了，大神幫忙啊
毀滅系 妙方 在形形色色的 方法中，最科學的莫過於飲食和運動相結合，但要奉行 堅持到底 的真理，就不得不捨棄很多美食，更要投入大量的時間和精力參加運動，但是一想到臭汗滿身 渾身乏力，又讓人不由得打退堂鼓，所以靠飲食和運動主動 對某些既不想出汗又不想錯過美食的人來說，簡直是一個難題。直到流行舍賓，芳香...
請問,怎麼樣減下半身的肉呢 怎麼減下半身的肉。
多做運動！不要經常睡覺！夏天游泳，不但可以減掉下半身的肉，全身都可以瘦下來哩！做運動要持之以恆，不要半途而廢！經常做做運動，注意一下飲食，自然就會瘦瘦瘦喇！粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進 的新陳代謝以達到燃脂 的功效，還可以軟化汙垢 補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻 緊繃。每次...
個子高女生骨骼有點大該怎麼樣裝扮自己
恩 這麼高 腿肯定長 褲子可以穿深色直筒牛仔 蘿蔔褲也不錯 你的大腿哪怕粗一些也被掩蓋起來了 上面的寬鬆又會讓你的小腿在對比之下變細 我就有條黑色的 比較好搭衣服。一般上身不要穿單件 穿套件 指春秋 夏天熱了點 裡面長點 外面短點 顏色選擇很多 自己搭吧 別圖案太花哨 也別穿一身深色 很老氣 總體比...