1樓：譚景源
您好！首先讓我們來了解一下做夢與睡眠週期：在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成一個睡眠週期，如果睡眠8個小時，要迴圈四個睡眠週期。
每個睡眠週期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。按睡眠時的腦電圖模式，我們把睡眠週期分為五個階段：第一階段——入睡，它是清醒和睡眠之間的轉換期，這一階段人很容易醒來，我們平常也把它稱之為靜息狀態或半睡狀態，持續時間大約10分鐘；第二階段——淺睡，這一時期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經睡著了，持續時間大約20分鐘；第三階段——中睡，這一時期意識消失，不易覺醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態或沉睡狀態，持續時間大約40分鐘；第四階段——深睡，這一時期睡眠深沉，覺醒相當困難，我們平常也把它稱之為睡「死」了，持續時間大約20分鐘；第五階段——快速眼動，這一時期眼球快速轉動，大約50-60次/分，我們平常也把它稱之為做夢狀態，持續時間大約5-10分鐘。
在整個睡眠週期中，做夢絕大多數情況之下在快速眼動階段，我們所記住的夢絕大多數也是睡眠的做後一個週期所做的夢，前面的週期所做的夢絕大多數都「忘」掉了。
由此可見，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常的生理和心理現象，人人每夜都在做夢，做夢對人有百益而無一害。這是因為第一，大腦利用做夢來清除白天腦工作所產生的垃圾；第二，大腦利用做夢來整理白天所學的東西，幫助相對應的功能區進行記憶，也就是有利於提高記憶力；第三，大腦利用做夢來幫助我們調節情緒，從而提高身心健康；第四，平常情況之下我們所利用的腦功能區只有5-10%，90-95%處於休眠狀態之下，夜晚我們利用做夢來讓休眠區保持其功能；第五，大腦各功能區白天受自我控制，到了夜晚自我控制減弱，這時候各功能區進行整合、彌散、放電，所以就出現了離奇古怪的夢景；第六，我們的身體的某些部位感覺不是很靈敏，比如內臟的痛覺，夜晚做夢可以讓我們從變異的夢境之中覺察痛覺的**，進而提高這些區域的保養。有人說自己多夢，其實是他們自己對做夢過分關注的結果，也就是自己給自己找麻煩，讓自己進入了焦慮、緊張和恐懼之中。
2樓：搗亂小闊耐
這是很正常的情況，我也經常這樣，可能是壓力太大了吧！
3樓：大臉貓和小臉貓
不用擔心，這是正常的，正常人晚上都要做夢的！
4樓：噥村釹子
日有所思 夜有所夢 正常。
每天晚上睡覺都做夢是為什麼？
5樓：kuaile雅士
多夢的根本原因在於機體內部的變化，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。
而現代醫學解釋是神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度，睡姿不正確、失眠症影響也會導致多夢。
有的人比較迷信，覺得天天做夢是一件很不正常的事，總感覺像是有什麼事要發生，其實做夢完全是一種正常的生理現象。夢的由來是大腦所儲存的各種龐大資訊，與夜間不同夢幻虛擬映象的組合，這種虛擬稀奇的夢幻組合是人類大腦神經系統對其所儲存資訊的一種特殊加工處理過程，並且能夠達到大腦在休眠期另外一種思維狀態的呈現。
6樓：匿名使用者
人們在入睡後，大腦中並不是所有的腦細胞都處於休息狀態，有一小部分的腦細胞還處於活動狀態，這就是夢形成的生理基礎。夢，也有夢想的意思。古人們相信做夢總是有原因的，從心理學的方面來說，夢是有意識看無意識的一扇窗戶。
但是就現在的科學發展水平來說，做夢的具體機制至今我們還是無法解釋的。所以只要做夢沒有影響到我們的正常生活、工作和學習的話，我們就不需過多幹預。
如果我們的生活受到嚴重的影響的話，就要採取一些干預手段如：1.白天我們要多鍛鍊，這樣可以減輕我們的壓力從而促進睡眠。2.晚上睡覺前喝一包純牛奶。
7樓：星座情感風水老師
回答您好。晚上睡覺老是做夢一般為正常的生理和心理現象。但在身體過於疲勞、過於興奮、精神心理壓力過大或存在某些器質性疾病、環境改變等的情況下，人們會記住夢境，自覺多夢，影響睡眠質量。睡眠過程中部分腦細胞仍在活動，將睡眠分非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個時相。
二者交替迴圈出現，在正常的一夜睡眠中，人要經歷大約5～6次兩個時相的轉換。通常多數夢境發生於快速眼動睡眠階段。故每個人睡眠時都會做夢，且每晚最多可以做4～5次夢。
但經過大腦對夢的處理和記憶篩查，我們可能會感覺無夢或多夢。做夢本身是有利而無害的，可調節神經心理達到動態平衡，以緩解壓力，恢復腦力。但是若在身體或精神高度緊張影響睡眠質量時，人們會記得夢境，自覺老是做夢，逐漸形成睡眠維持障礙，大腦無法得到充分休息，繼而產生次日頭昏腦漲、精神萎靡等情況。
針對這種情況，我們可以通過注意改善作息，創造舒適睡眠環境，白天避免過於疲勞或興奮，調整心態，放鬆精神，必要時專科就診，以便有個高質量睡眠。
8樓：那些你不知道的二三事
心中藏有事情，有壓力。
正常人在晚上睡覺的時候都是會做夢的，睡眠一般分為四期，在快速動眼期，是出現一些非常生動的夢境，這些夢跟腦部的神經元活動是相關的，而做夢的內容是與自身的經歷、想法相關的。
如果覺得做夢做得非常多，而且第二天醒來非常疲憊，通常可能是在白天遇到了一些精神上的壓力，或者總在思考一些其他的事情，有一些焦慮情緒的患者晚上也經常容易做夢。
正常的夢境實際上是有益，甚至可以有助於記憶的。但是如果夢境過多，老是做噩夢，還是跟他的一些經歷、情感壓力相關，所以要自我調整，避免一些不良的睡眠方式，比如白天飲酒、過度的壓力，還有看一些非常恐怖的**、電視劇、電影等，可能會做一些情景相關的夢。
9樓：網友
您好。每天晚上做夢說明您深睡眠的時間比較少。淺睡眠時間比較長。
有可能是因為生活壓力過大。精神壓力大。過度緊張和焦慮。
如果嚴重應該到醫院進行檢查。建議您每天晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。個人的一些分享。
希望採納。謝謝！
10樓：春羽婉晴
是不是壓力太大了，思慮太多了，或者是晚上吃得太飽了，還沒消化，就睡了，這樣很容易做夢！平時注意鍛鍊，心態平和，也許就不會那麼多夢了。
11樓：網友
正常人都是會做夢的，除非有精神特別好的人，他晚上就不容易做夢。
在夢境裡面的很多事情都是因為自己白天的遭遇。事情雖然過去了，但是在大腦裡卻留下了痕跡，大腦還要去處理它。
另外夢境裡面也可以反映自己的身體情況。如果在夢境裡經常會被嚇醒，很有可能是自己過去的可怕的經歷引起的，另外還有可能是身體的某一部分的病變。
如果是前者，你要多多的去鍛鍊自己的心理，去面對過去的記憶。即使你去檢查一下身體是很難發現什麼異常，建議你去看中醫或者心理諮詢。
如果是後者呢，可以去看看真正的中醫，用情志來調節。
12樓：來自金茂大廈豁達的雨樹
日有所思夜有所夢，白天大腦裡想到的人或事，有的就會在夢中浮現。現在的科學對夢的成因還無法做出根本的解釋。如果經常多夢，就會造成睡眠質量下降，也是神經衰弱的一種表現，需要及時調理。
13樓：來自興福寺塔狂熱的麥兜
累了，就會做夢，睡眠也會下降。要心情美麗。開開心心的過每一天。就不會那麼累也就不會做哪麼多夢了。你在周公解夢裡查下你的夢。
14樓：網友
人的睡眠規律是在一夜的睡眠當中，由淺睡眠一一深睡眠一一淺睡眠這樣迴圈的，在淺睡眠時就容易做夢。
15樓：姝瑤
每個人都會做夢的，夢境分為三個波段，第一階段醒來屬於高波就會清楚記得自己做過的夢。第二階段醒來屬於中波就會記得一點但是不太記得清楚。第三階段屬於低波就會忘記自己做過什麼夢。
16樓：愛你死
睡眠質量不高，大腦處於緊張狀態吧，要多運動，放平心態，才有助於睡眠！
17樓：wer孫悟飯
是睡眠不好的表現，建議你喝杯白開水。
18樓：網友
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
19樓：匿名使用者
可能太累了大腦缺氧，晚上開窗通風，晚上泡泡腳。
20樓：一朵朵兒小紅花
壓力太大了。
要多運動。有助於睡眠。
21樓：杞縣小莊村
每個人都會做夢，很正常。正所謂日有所思夜有所夢，就是這個道理。
22樓：用睿好
常言道，日有所思，夜有所夢。放鬆心惰。
每天晚上睡覺都做夢，是怎麼回事啊？
23樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
24樓：嘉
人做夢是大腦正常的必不可少的運作，每天晚上睡著後，人會進入一個稱為快速眼動期的睡眠時段，這一時段裡大腦會對白天的資訊做處理存入海馬組織（人腦的記憶組織），這時人就會做夢，所以人每天睡覺都會做夢。但大多數時候，人是不會記得做過的夢的內容的，正常的人可能會記得一些夢的內容，但如果長期的頻繁出現記憶的夢境，則是身體出現問題的表現，如精神衰弱等；所以如果經常出現這種情況應該去醫院做些常規檢查，看些中醫來調節身體，有條件的可以諮詢心理醫生，這些情況多數也是心理原因造成的，如壓力過大等。
25樓：金塔縣中醫院
日復一日，年復一年，每晚夢到死人，是心理、夢裡再現的一種反應，請找心理醫生細談，配合藥物**，慢慢的會好轉的。
26樓：詹沈鍾離喜兒
日有所思，夜有所想，自想的太多了！
為什麼每天晚上都會做夢？為什麼我每天晚上都做夢！
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但...
我每天晚上都會做夢甚至白天睡覺的時候也會做夢有時候就睡半個小時不到還會連續做好幾個夢睡起來還
心跳如傅歌 最好養成規律的睡眠時間，緩解心理壓力，關鍵是心理壓力大造成的，望採納 wennie嬌娃 每晚睡前按摩一下湧泉穴，睡前打坐半小時 白沫沫薰衣草諾 我也是這樣t t老是做夢 邱志斌愛死你了 放鬆心情 你這樣不能好好的休息 身體會垮的 請問，我幾乎每晚睡覺的時候都會做夢，甚至白天午睡的時候也會...
為什麼我每天晚上都會做夢，每天都做，一整晚啊？都休息不好
原因可能有三，1,心態欠佳 2,缺少運動 3，營養不良，對策 1，積極樂觀向上 凡事都往好處想，遇到問題，輕鬆面對，積極行動，事情往往就是這樣，越想越糟糕，越做越簡單，2，早晚規律運動 步行或慢跑 也可跳舞 循序漸進，又開始的30分鐘過度到60分鐘左右，3，多補蛋白多補鈣，每天一斤鮮奶，兩個雞蛋，早...