1樓：吳巧風
可以多吃一些蓮子，蓮子可以安心養神，可以**心悸失眠，蓮子本身就是一味中藥，還可以**脾虛。睡前可以吃一點醋，睡前取一點醋兌在涼白開裡面，然後喝下去，可以幫助睡眠，或者將醋加熱，搓一搓腳心，可以幫助睡眠。
2樓：公羊碧安
內分泌失調、神經衰弱、身體不適、等等原因都有可能會導致失眠。這些情況我只建議去醫院，對症下藥，把病治好了，才能改善失眠。其實有一部分的心理原因都是身體健康影響下出現的。
比如肝火過旺導致的心焦煩躁。不過多數是煩心事太多、壓力過大才會失眠的。適當的調整一下最近的心態，讓自己保持一個好的睡眠。
3樓：融麗雅
對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。默唸「天地悠悠，身心俱松，雜念不起，酣然入夢」也可採用數息法，以幫助入睡。
4樓：3035滅韓歡袒
吃一點香蕉，香蕉含的鉀離子比較多，每晚吃一根香蕉可以穩定情緒，它能緩解人緊張情緒，使人安定下來，幫助人的睡眠。
5樓：悶騷男
吃一些核桃，核桃可以**神經衰弱，是一種滋補的食物，失眠多夢的人可以在早中晚吃一點核桃，有助於班助睡眠。
6樓：阿qi棄
睡前喝一杯牛奶，牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
7樓：安康趣事
每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。
8樓：學大你享
睡眠前有點儀式感，把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間到了的心理暗示。對了，把手機放下尤其重要。
9樓：知哥71737媚睦
失眠的人睡前不要吃東西，因為睡前吃東西，增加腸胃蠕動，會增加它們的負擔，會影響睡眠。睡前不要情緒過於激動，情緒激動會使人的大腦處於興奮狀態，這樣是很難入睡的，容易造成失眠。
10樓：尹朶月
足底按摩法，臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘。也可以幫助自己的睡眠，讓睡眠質量更好。
神經衰弱怎麼辦，經常半夜醒來就睡不著了？
11樓：匿名使用者
神經衰弱自我調理對於症狀緩解很重要，患者在日常生活之中調理方法包括自我心理調節、生活規律調理、飲食營養調養等，做好這些調理是有助於神經衰弱症狀緩解的，當然嚴重的時候需要就醫**。神經衰弱這種疾病在日常現實生活中患病率很高的，當發現自己的身體出現輕度神經衰弱症狀的時候，應該注意及時採取有效的措施進行自我調節**，做到儘可能控制病情。1、自我心理調節。
當身體出現神經衰弱症狀的時候，很大一部分原因是由於工作壓力過大導致出現，或是使因為生活太過勞累出現的，此時應該及時的自我心理調節，需要幫助患者建立良好心境狀態，患者日常生活之中不開心心情鬱悶的時候，建議看些輕鬆喜劇電影、聽點自己喜歡的**，這樣可以做到的就是放鬆緊張大腦神經，對於緩解和消除神經衰弱等症狀，都是具有很大幫助。2、生活規律調理。神經衰弱自我調理上，應該注意的就是建立良好的生活作息習慣，患者在日常生活之中應該養成正常作息時間，目的是幫助身體及時有效的補充人體睡眠時間，若是患者可以養成規律生活模式、建立正常生物鐘等，這些均是有助於緩解和消除神經衰弱症3、飲食營養調養。
營養障礙也是引發患上神經衰弱的，這就需要在調理上採取飲食營養調養方法，這是一種很直接有效的調理方法，通過調理可以幫助患者補充大腦所需各種營養物質，當身體營養鎂、蛋白質、維生素、微量元素等充足的時候，是可以調理好身體機能和大腦神經功能的，可以很好消除神經衰弱症狀。當做好這些自我調理之後，就是可以幫助患者儘早遠離疾病危害的，此外患者在日常生活之中還需要注意的就是保持好的樂觀的情緒，保證充足睡眠等。
12樓：惜緣惜夢惜伊人
首先，要學會合理安排自己的作息時間，可以在睡前溫水洗腳、聽輕**。調節好工作、學習以及生活的關係，飲食上宜清淡，忌飲酒精、濃茶、咖啡等興奮性飲料。
其次，保持運動，如慢跑、散步等，一方面可以強身健體增強抵抗力，另一方面還可轉移自己的注意力，改善情緒，緩解病情。
第三：保持心情愉悅，避免情緒波動太大，要有積極樂觀的心態。
最重要的一點是，患者要對自己有一個正確的認知，一些超出自己能力範圍內無法獨立完成的事情，應該量力而行，不要強迫自己非做不可，避免造成過大的打擊。
神經衰弱睡不著有什麼好辦法 神經衰弱睡不著什麼原因
神經衰弱睡不著怎麼辦？
13樓：心理教學楊白勞
神經衰弱失眠怎麼辦？
神經衰弱睡不著怎麼處理？
14樓：匿名使用者
神經衰弱的患者通常都會導致睡眠障礙的，長期的睡眠障礙會影響到身體健康，日常生活中可以做以下幾點：
1.調整睡眠規律，白天不要睡，晚上到時間就睡。
2.睡前不要使自己大腦過於的興趣，做下放鬆的事情。
3.睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**。
4.睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
半夜醒來，心跳很快睡不著，半夜醒來再也睡不著啥情況？
這是神經衰弱的表現，睡眠質量不好，容易醒，睡不踏實，而且心緒不寧，心跳的厲害睡不著，喝點清心養容丸，安神補腦液，平時飲食清淡，白天儘量少睡覺，晚上睡覺就不會心跳加快了。這種症狀你應該到醫院去檢查一下，諮詢一下醫生，聽從他們的建議對症用藥。有病早發現不要自己給自己看病。祝你安康！半夜醒來再也睡不著啥情...
半夜醒來睡不著怎麼辦，半夜醒來會睡不著怎麼辦？
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...
人半夜睡不著是什麼體驗，一個人半夜睡不著是什麼體驗？
簡單聊聊生活 在床上翻來覆去，總是想入睡，腦子裡總是閃過各種場景。感覺眼睛早就睜不開了，可精神卻有些怪異的亢奮。睡姿換了一種又一種，可就是進入不到夢鄉里。腦子裡閃過的各種場景，有對未來的憧憬，有對曾經的想念，有現在生活的點點滴滴，也有自己看 裡面的各種幻想。我也不知道自己在想些什麼，可腦子就是停不下...