1樓：匿名使用者
100米短跑是整個過程用前腳掌著地，後腳掌不著地。
因為短跑是利用前腳掌向後蹬，給身體一個更大的反作用力，使身體向前快速移動。這時如果腳跟著地，會形成緩衝，速度會降下來。
而如果長距離跑的時候，一般落地是腳跟過渡到前腳掌，這樣會減緩長時間運動對腳踝及身體的震動，從而形成保護。
2樓：士海
我認為不好 因為100米屬於有氧短跑運動 應該前腳掌著地 身體前傾 才能增強抓地力 但並不是說後腳跟一定不著地 後腳著地更費力一些 但是還是因人而異 如果你覺得後腳跟著地好的話 你就後腳跟著地 不固定。
3樓：匿名使用者
100米在鳴槍發力後，就前腳掌著地，發力向前，長跑才是後腳跟著地，80米左右沒力屬於前程有力後程無力，加強鍛鍊把速度提快到前50米之內。
4樓：清水伯爵
正規的動作是後腳跟不著地的，因為後腳跟著地發力時力量不集中，無法產生巨大的衝擊力；至於跑到80米左右沒力是你的身體素質不夠好（肌肉強度不夠，無法堅持長時間的劇烈運動），這個需要長時間的訓練來提高。希望這些可以幫到你。
5樓：品嚐痛楚
不著地，短跑非常講求速度，後腳掌著地會影響成績，要加強腳部力量的訓練。
6樓：匿名使用者
當然是不著地好啊！考腳腕力量~這樣才快。
7樓：網友
如果你能後腳跟不著地跑快了 那你才是高手呢。
說前腳掌的意思是短跑的時候在短跑中。
前腳掌先落地 並不是說後腳跟不落地的。
8樓：曹帥的
不著地好 。用釘鞋帶動自己的力量。
9樓：匿名使用者
短跑一般是前腳尖著地，而後腳跟是不著地的。
10樓：匿名使用者
100米短跑爆發力是非常重要的，但也的技能，腳趾接觸地面100米，1000米長途運營商可以提高速度，我們必須有一定的速度和耐力，通常更像是一個鍛鍊，
11樓：堅挺的針葉松
當然是不著地了 這樣在短片的時候就能更好的 發揮速度和爆發力 你可以看下釘子跑鞋為什麼只在腳尖呢 ？
100米短跑用腳尖跑嗎
12樓：網友
不是，應該用前腳掌著地。短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：
是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案。
在跑100米的時候，應該注意以下這些事項：
比賽前做熱身運動，在球場中慢跑一圈，讓身體進入預熱狀態，然後調整呼吸，吸足氧氣。
起跑使用腳尖，起跑後換成前腳掌用力，快到達最後30米時，奮力前衝，做好壓線準備。
比賽開始後，身體前傾，重心前移，擺動手臂，手臂要像鋸子一樣，擺動時要有力度和速度。
跑的時候要有自信，因為這樣才能激起自身的鬥志，充分呼叫身體的能量，以最快的速度前進。
跑的時候一定要有自己的節奏，不要突然慢，突然快，這樣會影響到呼吸，另外，也不要被外界的事物打擾到自身，應全神貫注，一心想著終點。
跑步時，腿不要抬得抬高，這樣會加長腿滯留的空間，應該把握一個度，儘量用最小的力氣和最短的時間向前邁步。
百米跑是全腳掌著地，還是腳尖著地
13樓：雙安西巷
百米跑適用於前腳掌先著地。
這樣的奔跑方式又叫前足跑，是腳趾骨早於足跟著地，期間小腿三頭肌產生離心收縮，有利於後期蹬地發力。這樣的著地方式一般在短跑或百米衝刺中常見，對跑者的速度及腿部力量要求較高。
14樓：來年_陌生
前腳掌，你可看專業的田徑跑鞋，下面的鞋釘都是在前腳掌下支撐的，我是練田徑的，不會是腳尖。
15樓：瑕疵小生
也不能說完全是全腳掌一次性的全面著地，而是一個快速的循序漸進的過程，為了你腿部肌肉的健康，以及腳踝各個關節的健康，建議跑步時步子選擇最適合你的距離，不要跨的太大，或者太小。每日都堅持的話，建議買一送質量較好的跑鞋。
16樓：匿名使用者
腳尖著地，這樣才方便衝刺。
17樓：常遠乃至超出
前腳掌，不都是這樣跑的？
18樓：項一羽
腳尖唄，以前學校經常這麼教。
一百米短跑後腳跟不著地 全用前腳掌著地是不是比全腳掌著地跑得更快
19樓：育體育心
高水平運動員短跑腳後跟是不著地的，前腳掌著地的方式比全腳掌著地更快。
一百米跑要求身體重心提高，腳的用力方式主要是前腳掌抓地擺動的技術，這樣比傳統的用力後蹬跑技術更好。腳的著地面積更小，用力更集中，可以儘快的縮短腳與地面接觸面積，從而加快速度，減少用時。
一般的百米釘鞋設計也是前腳掌的位置，放置5顆或七顆鞋釘，說明前腳掌的用力方式也是最快的。
20樓：搬磚工
你好，我一百米11秒3，衝刺用前腳掌但身體要微微前傾速度會快挺多的，只要掌握技巧訓練得當速度不是問題。
1000米跑步應該全腳掌著地還是前腳掌著地？
21樓：籃球的那些事
1000米長跑時用前腳掌著地最好。
從道理上講，因為腳的大多數關節集中在前部，前腳掌就具有良好的彈性，在健身時，能夠緩衝外來的震動，對人體起到保護作用。腳型是前寬後窄，前腳掌對維持身體平衡也十分重要。此外，用前腳掌著地，制動性小，能增大跑步的幅度，使動作輕巧省力，從而提高跑步速度。
假如用腳跟著地，不僅影響跑步的速度，容易損傷膝關節，還會使內臟、大腦受到較大的震動，對身體不利。而全腳掌滾動式著地也是可行的，但不利於發揮速度，在運動方法上相對不經濟。
長跑的正確姿勢還包括：肩膀放鬆，輕握雙拳並曲肘，雙臂擦著身體兩側前後用力擺動，而不要向後側方擺動；上身自然挺直，不要弓腰塌背，步幅要稍微大一些。這些都是需要注意的。
22樓：匿名使用者
前800m全腳掌著地，最後200m衝刺時前腳掌著地。
23樓：簡單談生活
跑步時腳後跟先著地還是腳掌先著地？健身教練教你正確的落地方式。
24樓：nice冰冷的夏
最好是前腳掌著地 這樣會使得你的全程動力更大。
1000米跑步時應該全腳掌著地還是前腳掌著地？
25樓：春明煦姒奕
答曰慢跑時候應該全腳掌著地，這樣可以保持平衡，以免過多消耗體力。
衝刺時可用前腳掌衝刺。如果衝刺距離比較長。
可全腳掌著地。
以免體力消耗過快。
100米短跑是整個過程用前腳掌著地還是怎樣/
26樓：南宮美媛訾詞
因為前腳掌跑步指短跑是利用前腳掌向後蹬，給身體一個更大的反作用力，使身體向前快速移動。這時如果腳跟著地，會形成緩衝，是速度降下來。當然長距離跑的時候，落地是腳跟過渡到前腳掌，這樣會減緩長時間運動對腳踝及身體的震動，從而形成保護。
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