瘦人吃什麼增胖，瘦人吃什麼可以長胖

1樓：冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來？

瘦人吃什麼可以長胖

2樓：信鈞粘詩柳

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。

。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。

三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

如果對你有幫助，望採納！

3樓：冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來？

4樓：網友

想長胖光吃用處不大，關鍵看身體吸收，只有通過鍛鍊身體才能促進身體吸收營養，推薦你去啞鈴8健身網，那裡是瘦人增肌增重的專區，很多成功增肥的。

5樓：曾白風駱致

我是瘦人，我很瞭解，想告訴你，瘦人早飯多吃點，吃好點，多吃零食，多吃飯，冬季可以進補，那些老中醫把脈後開的膏脂藥一吃就胖了。

6樓：雪菊鎖璧

多注意飲食和睡眠，還有不要吃太多的油膩的食物，就算想胖也要健康！所以要對自己有信心！要知道，自己的人生是要靠自己把握的！

7樓：弭星睿登之

你和我以前一樣。

經常吃高脂肪的食品只要經常段練身體肌肉就不會瘦成排骨精一日三餐按時吃別吃太包。

我現在都125斤了。

8樓：壤駟愛景秦培

雞蛋二隻，打在碗裡，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服連吃一月，會逐漸變胖。

9樓：員映諸芹

你要首先查詢一下瘦的概念是什麼，如果是消瘦，建議你，還是去看醫生。如果只是想增肥，建議你每天不停的吃零食，我就是從80斤這樣長到100斤的。

10樓：盈紫安承菡

10點以後吃點東西在睡。

我有一段時間吃過夜宵長了10多斤。

但不要長得太胖。

長點肌肉好。

如果你是男生的話。

11樓：偉津宣恨之

多吃肉最好能一天分多頓飯來吃。

要多加餐。一次吃多少不重要。

重要的是能分很多次吃。

一天的總攝入量越多越好。前提：適度運動。

12樓：楊瀚玥陸星

多吃肉少量多餐，適量運動。還有建議去體檢下腸胃和腎臟，之前聽有個很能吃但是很瘦的人說過，ta就是腎臟裡面的濾網太稀了，所有的營養成分都漏跑了，並且時而感覺腰難受的。後來經過**，好了很多。

有的也是家族遺傳啦，只要身體健康，就不要太在意胖瘦了！

13樓：喬曼華黎琴

吃牛肉。

不但可以增肥。

。對身體還很好襖。。

但要一週最少吃三次牛肉。

。最好是水煮牛肉。

14樓：納喇浩嵐化苒

吃巧克力，但不能多吃，吃多了會容易生病。還要多吃帶有熱量的食物，這樣就會長胖了。

15樓：可又槐由修

睡前多吃點甜食，巧克力、蛋糕啊等等，這樣能量得不到消耗，只能轉化為脂肪，你就能胖啦。

16樓：黃玉花不巳

我告訴你多吃瘦肉，巧可力。吃飯時多是青菜少吃米飯。多吃餅乾。

瓜子。喝牛奶加阿華田。水果吃忙果。

不過也要示量的運動。最注意要是心情好。遇到不開心不要想太多。

心放開。沒什麼大不了的事該睡就睡該吃就吃。對了瘦的人一般是吸收差排洩好，你可以針對自己的情況去醫院找醫生看看。

給不給分無所謂，希望能幫到你我就開心了。最後祝你早點長到滿意的身材。

17樓：俟蘊殷採文

先養好自己的胃，好讓東西能吸收~再開始增肥。

18樓：夕玉蓉鈕妝

瘦人一般是很難胖的。

但是你就就儘量吃那些高蛋白高脂肪的東西。

不要只吃幾個要多吃。

慢慢的就會變胖了。

其實健康最好。

彆強制肥胖啊。

19樓：宛菲顧申

不停的吃，吃營養的和脂肪含量高的，比如肉，巧克力，純牛奶，雞蛋。

20樓：合奕琛樹妍

首要的是你自己的吸收功能要好，其次多吃含脂肪高的食物。

21樓：匿名使用者

一般來說，瘦的人要長胖，一是要吃，二是要運動。

當然主要是吃，一般來說，肉是由脂肪和蛋白質構成，吃要成份多樣，主要是要多吃飯，多吃肉類。坐月子的女人重得很快，都是吃出來的。吃一是要有可口和營養非富的東西，二是要多吃，不要怕多吃。

讀書的學生很瘦，因為營養差，參加工作後，結婚後吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心態，心寬則體胖！

瘦人吃什麼能長胖

瘦人吃什麼可以長胖

22樓：乾萊資訊諮詢

瘦人吃板栗、巧克力、魷魚、薯條全脂酸奶可以增肥。

1、板栗

板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

2、巧克力

巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助增肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。

4、薯條

薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。

5、全脂酸奶

酸奶是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥。

以上內容參考人民網—瘦子們吃什麼食物可以增肥？

瘦人吃什麼才能長胖

23樓：花椒科普

太瘦也是一種煩惱，很多瘦人想長胖，不知道吃什麼食物能夠幫助長胖？下面就是我為大家整理的關於瘦人應該吃什麼藥才能長胖，供大家參考。

身體偏瘦的原因一方面是內熱亢盛，也就是說內熱過盛，機體能量消耗過快，通俗地講就是脂肪消耗快。這類人不見得吃的少，但大多從小身體就偏瘦。在日常生活中我建議：

①菊花10克，生地黃、麥冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。

②山藥薏米粥是一道經典的食療方，熱盛的人平時可以用這一道藥粥好好補一下。

山藥薏米粥的做法很簡單，取山藥和薏米各30克，去心蓮子15克，去核大棗10枚，小米100克，白糖適量，然後把這些材料混合在一起煮，待粥熟後加入適量白糖即可食用。

這一茶一粥都可以每天飲用，一天一次，堅持吃即可。

由於長期腹瀉導致身體偏瘦，這種情況在青年、中年、老年都會出現。同時，還會伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等症狀。中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。

一個人的脾胃功能下降，運化功能不強，必然會導致肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的人要想增重，必先健脾。

山藥滋補脾、肺、腎，並且藥性平和，因此，脾胃虛弱的人要多吃山藥粥。選山藥100克，洗淨切片，與100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。

說到山藥，我覺得河南產的鐵棍山藥質量算是最好的了。

習慣性便秘是老年朋友的常見麻煩，有一些老人由於大便秘結、食慾不佳而出現形體消瘦。這類人多是由於胃陰不足所致，這時，您可費心做一做「太子參燉雞」來調理。

具體做法：選雞肉90克，太子參30克，山藥15克，生薑3片，把雞肉去肥油洗淨，切成小塊。然後把全部用料一齊放入清水中，待水沸騰後用文火燉上約40分鐘，調味即成。

90克雞肉不多，也就幾塊而已，燉熟後，每頓吃上兩三塊，或者乾脆一頓吃完都可以。山藥也可同吃，太子參和姜就免了。

瘦人吃什麼長胖

24樓：冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來？

25樓：匿名使用者

我也很瘦，好想胖，以我的經驗是規定一日三餐準時吃，一餐一碗，多吃蔬菜，不要暴飲暴食。效果會好一些。

瘦人吃什麼才能長胖

26樓：笨貓多隻

多吃全穀類食物：糙米和全麥等全穀類中的蛋白質含量多，維生素b群含量也相當豐富，其中包括維生素b1，維生素b6，維生素e，菸鹼酸和鐵對貧血有很好的改善效果。瘦人金樂健體沖劑，胡蘿蔔素，菠菜含豐富胡蘿蔔素，而柳橙、葡萄柚、奇異果富含維生素c，都可以幫助我們解除壓力。

睡前，喝一杯全脂牛奶，或喝一小杯的紅葡萄酒，也都可以增進睡眠品質，幫助消除一天的疲勞。

多食清熱解毒，促進造血功能的食物：如何首烏，紅棗，肝，腎，等食物。何首烏與紅棗促進造血功能，延緩衰老，維生素e制止皺紋再生，潤澤**，動物內臟則含鐵特別豐富，而且吸收率高，同時適當補充富含維生素c的蔬菜和水果，可促進鐵的吸收。

增加身體的運動量，不要錯誤的認為自己身體偏瘦就是因為運動肯定是會雪上加霜，其實不然。運動是不但能夠有效的促進身體代謝速度，讓你陳舊的因子活躍起來；還能夠增加胃腸蠕動能力和代謝速度，改善體質，催進小腸對食物中營養物質吸收能力的強度，所以如果你想長胖每天的運動是必修課。

打通營養吸收通道，改善脾胃功能，增強人體對營養的消化吸收功能，促進脂肪發育，從而達到增肥健體的目的。通過機體精、血、氣的全面提升，全面促進消化、增強腸道吸收、促進脾胃腸的更好的結合和吸收各種身體所需款物質能力，改善睡眠、雙向調節、均衡吸收的功效，使機體增肥增重，恢復豐腴健康標準體態。

27樓：冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來？

28樓：匿名使用者

不挑食就好，如果胃部有問題要注意保養，合理搭配膳食，少食多餐。

29樓：網友

我表示很羨慕吃了不長胖的體質~~

瘦人吃什麼增胖，瘦人吃什麼可以長胖

瘦人吃什麼會長胖，瘦人吃什麼可以變胖

瘦人吃什麼食物會容易長胖，瘦人吃什麼食物會容易長胖謝謝了，大神幫忙啊

人消瘦吃什麼才能長胖，人太瘦，吃什麼可以長胖點

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