1樓：養生金品
吃南瓜的好處都有哪些呢？
2樓：左手半夏右手花
南瓜很早就被稱為「補血之妙品」，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。女性朋友常吃些南瓜補血養顏，**紅潤有光澤，越活越年輕。
南瓜果膠具有極強吸附性，能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾，同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，快速將毒素排出體外。
3樓：匿名使用者
南瓜有「補血功效」，中富含的鐵是補血的好食材。女性常吃些南瓜可以補血養顏，**紅潤，有青春活力。
對腸道有好處，能清理胃腸道內的細菌、等垃圾，同時南瓜豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，快速將毒素排出體外。具有**功效。
4樓：洛玉枝星雨
吃南瓜對於女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和**作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜。
5樓：庾倚雲仲璠
常吃南瓜南瓜易加工，營養豐富，尤其對女性，可使大便通暢，肌膚豐美，有美容作用。
6樓：嚴嘉志隱藝
養顏美容，綠色無汙染食品，身體健康，不宜生病。
女人常吃南瓜子的好處
女人吃南瓜子的好處和壞處
7樓：北域名醫
好處：南瓜子含有豐富的營養成分，如氨基酸、膳食纖維、維生素e、維生素b族、脂肪、鋅元素、鈣元素等。
南瓜子還具有一定的殺菌作用，可以有效地消滅人體內的寄生蟲。
南瓜子富含豐富的酸性物質，可有效緩解靜止性心絞痛，具一定降血壓的作用，而且南瓜子富含豐富的維生素b1、維生素e，具有安定情緒，防止細胞衰老的作用，可以用來**失眠、脾胃虛弱、糖尿病等疾病。
女人吃南瓜子的壞處，過多的食用南瓜子會導致頭暈，從而引起胸悶氣短。南瓜子含有較多的脂肪，過量食用會引起發胖，還會引起噁心和上火，影響消化功能。
女人多吃南瓜子5大的好處是什麼?
女人吃南瓜子的作用和功效
女人多吃南瓜子5大的好處是什麼？
女人多吃南瓜子5大的好處是什麼？
8樓：匿名使用者
女性適量常吃南瓜子除了能補充能量，脂肪，蛋白質，維生素e和各種礦物質外，還有益於預防糖尿病，緩解更年期綜合徵，改善便秘。
南瓜子中富含維生素e，維生素e屬於抗氧化維生素，具有抗氧化抗細胞衰老的作用。南瓜子中還含有一定量的大豆異黃酮，更年期女性經常適量攝入也有益處。需要注意的是，南瓜子富含能量和脂肪，不宜過量攝入，尤其肥胖者和高脂血症者不宜多攝入。
剝南瓜子的方法
從南瓜裡取出南瓜籽。如果你想要新鮮南瓜籽，就從超市買個南瓜，切開後直接把種子取出來。先用刀小心地在南瓜頂部繞著瓜蒂切一圈，接著把切掉的圓形瓜肉拿走。
用手或者勺子把裡面的瓜籽和瓜瓤摳出來。
摳出來的除了南瓜籽還有橘色的瓜瓤。稍後，你要將粘在瓜籽上的瓜瓤洗掉。這之前，先把瓜瓤和瓜籽放在同一個碗裡。
把取出的南瓜籽洗乾淨。當瓜籽全部掏出來以後，下一步就是清洗，除去瓜瓤和汁液。你可以把瓜籽和瓜瓤放在大漏勺裡，然後開啟廚房水槽上方的水龍頭，開始衝淋。
大部分瓜瓤被沖掉後就可以關水了。
有些瓜瓤很難沖掉，所以殘留一些在瓜籽上也沒關係。但是，你一定要把大部分的瓜瓤衝乾淨，這對於烤南瓜籽來說尤其重要。如果瓜瓤太多，入烤箱後就會燒焦。
用擀麵杖碾壓南瓜籽。現在開始除去南瓜籽外面那層硬硬的外殼。南瓜籽的外殼沒有毒，不去掉對身體健康也沒什麼傷害，但是瓜籽更軟，所以更受歡迎。
去殼的第一步就是將南瓜籽在廚房料理臺或者菜板等堅硬的平面上鋪開。
儘量將南瓜籽均勻地隔開，確保相鄰的瓜籽不重疊。
用根擀麵杖輕輕碾壓南瓜籽。所用力氣要剛好讓南瓜籽略微裂開。
碾的時候不要太使勁，因為內部的瓜籽比較軟，容易被壓爛。你只用把外殼稍稍壓裂就可以了。
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