緊張手抖平時需要注意什麼？緊張時手抖，什麼情況？

1樓：智志道

注意提醒自己，改掉這個壞習慣，緊張的時候雙手緊握用力，讓自己幫忙平復下心情。

2樓：卑子帆

緊張手抖平時需要注意什麼。平時一定要。在飲食上注意。

多鍛鍊身體。保持，好，的，心情。多和朋友在一起多聊天。

這樣。遇到什麼事？就不會緊張。

也不會發抖。

3樓：我是你的大媽

平時一定要注意，多放鬆心情，多和人交往時間長了，緊張的心情也就沒了，手也就不會抖了。

4樓：匿名使用者

特發性震顫是一種運動障礙性疾病，是指在特定情況下出現或者加重肢體的震顫，其中手部的震顫最為常見，還有部分患者會出現頭部和腿部的震顫，嚴重的還有全身抖得情況。特發性震顫最為典型的特點是會在飲烈酒之後，震顫消失，如果您出現了這樣的情況，那麼在飲食生活上就一定要注意了。

5樓：網友

這個我深有體會。以前開會時人多，我一講話聲音就會顫抖，手也會發抖，但是，多試幾次後，就不那麼緊張了。所以，克服緊張最重要的還是心態，你多嘗試幾次，多面對幾次，就不會緊張了。

6樓：匿名使用者

你需要去醫院神經內科檢查一下。可能是特發性顫抖，沒什麼器質性病變，沒什麼特效藥，自己注意保養。也可能其他原因，檢查了才知道。

有什麼辦法能解決緊張手抖？

7樓：仙女可愛到炸

緊張手抖主要為心理原因所致，可以通過調節情緒、增加與他人的交流等方法鍛鍊自己，緩解緊張的情緒。特發性震顫的患者也會出現手抖症狀。

緊張發抖主要可能是由於擔心自己的事情做得不好，被外人發現了以後會對自己產生不好的看法與評價等，引起精神緊張，進而導致肢體發抖。緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是一種心理紊亂軀體化表現，即植物神經功能失調。緊張的時候控制呼吸，控制呼吸在正常的頻率，深呼吸，逐漸消除情緒緊張後發抖自然會緩解。

若是存在社交恐懼，可以多參加一些社交活動，多與人交流，不必在乎別人的看法及想法，減少對自己行為的注意力，或者通過一些其他的途徑逐漸建立自信，在實踐中慢慢緩解症狀。

特發性震顫的患者在注意力集中、精神緊張時手抖會加重；當患者精神鬆弛、休息的時候，震顫減輕或停止。症狀輕微者無需**，在影響正常生活和工作時可給予普萘洛爾、撲米酮等藥物**，對於藥物**效果不佳，重症患者需要肉毒毒素注射或立體定向**。

緊張時手抖，什麼情況？

8樓：飛飛在天

緊張是所以引發手抖，主要是因為緊張會導致植物神經系統功能發生紊亂，而手抖就是常見的一種植物神經系統功能紊亂的表現，所以緊張狀態下都會導致發抖，而出現這種狀態時需要進行一下自我心理調節，比如說做一下深呼吸，進行一下深呼吸的放鬆，可以很好的降低內心的緊張，進而會減緩手抖的表現。

9樓：望綺思

副交感神經在起作用。嘗試著不要去想你的手，去做些別的事，當你不那麼注意你的手時，你就會發現，原來一切都是心理在作怪。如果下次還是抖得話，試著想象，抖就抖吧，我就要抖！

這樣會朝著你所期望結婚的反方向起作用，這樣你會發現，竟然不抖了！

10樓：瑞榆

就是心理原因，心理過於緊張壓力大，導致的神經性的手抖，要放鬆心態，這樣一點點的改變，可以逐漸改變手抖的原因。

11樓：你的愛如花似玉

你好，緊張的時候手抖是什麼情況？你這樣去醫院，醫生給你看，看劇情是怎麼回事？然後再，再買些藥吃一吃應該就沒事，有時間趕快去看一下，身體是自己的，好好珍惜自己的身體，建議去醫院看一下，希望可以幫到你個人這麼認為的，中午好。

12樓：網友

屬於神經性緊張，做深呼吸努力放鬆。適當多鍛鍊自己，調節心態，逐漸會改善。

13樓：網友

屬於神經性緊張，做深呼吸努力放鬆，調節心態，逐漸會改變的。

14樓：隨靈寂

這個是心裡情況需要自己去克服的呢。

緊張手抖平時需要注意什麼？緊張時手抖， 什麼情況？