1樓：網友
只要少看電視，坐姿正確，平時沒事做做保健操就行了。還有，兩手掌心的穴位很有效，叫勞宮穴吧，每天按摩半小時，保證有效！！！我驗證過，少滴滴眼液，不好！
哪些食物可以預防近視？
2樓：匿名使用者
飲食上，需要補充的微量元素。
1、維生素a。維生素a有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素a原。
2、β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素和維生素a一樣，有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
3、維生素c。維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。
隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。
推薦幾種種護眼排毒食物。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b，、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益。
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
3樓：匿名使用者
注意休息，多吃蔬菜，如胡蘿蔔等。
什麼食物預防近視
4樓：曲解氾濫的曾經
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
5樓：澗淥冰泮香
有一些食物對眼睛比較好，大家都知道，如，胡蘿蔔，豬肝，枸杞，決明子。
同時，多吃些富含維生素的食物來增加眼睛的營養，如雞蛋、牛奶、豬肝、胡蘿蔔、魚等。
1. 蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。
鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
2. 鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。
鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3. 鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。
食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 補鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。
4. 維生素：是人體必需的營養物質。
雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
要注意引導孩子多吃些粗糧（如玉米麵、小米等），以增加必要的維生素供給。
根據孩子營養狀況，必要時在醫生指導下，給孩子口服一些維生素片，以促進眼睛的發育。
5. 葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要成份。所以必補無疑。
6勸導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食。
7多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入但應注意不要讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質類食物。
8過多攝入糖分，會影響視網膜和視神經的發育，所以，應限制孩子糖分的攝入。
6樓：解莞繁凡白
(1)菊花：菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
(2)枸杞：枸杞是一種強壯苭，古人曾認為是一種能使人常生不老的苭，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。
(3)香菜：雖是多種蔬菜的「配角」，但專家介紹它的保健和苭用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。
有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
(4)海帶：海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
7樓：好視明視力防控
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好。
8樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
9樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
10樓：巖琦祺
預防近視最好的辦法就是減少近距離用眼，還有一個好辦法就是經常戶外活動。
11樓：鑑定會稅仿
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
什麼食物可以預防近視
吃什麼食物可以有效預防近視？
12樓：小熙猶如花美嗎
多飲茶中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素a、維生素b1、維生素b2以及胡蘿蔔素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。
常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實。
對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
多吃含鋅、鉻豐富的食物。
如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用。所以 ,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。
多吃富含維生素的食品。
維生素它是保持機體正常發育的必需物質。對調理機體的生理功能起重要作用。維生素a、b1、b2、c、d及e等 ,能改進眼內視網膜、視神經等安排的養分與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。
維生素必須依託食物**。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素a、d等 ,新鮮蔬菜、水果含有很多維生素c、b及其他各種有用維生素。
近視眼還能恢復嗎。
一般情況下。近視眼是不可能恢復的，由於眼球現已變形了，可是能夠經過後天的一些方法是能夠矯正一點的。
如何預防近視眼。
1、一定要養成良好的用眼習慣，一定不要在強光的下面看書或者是暗的地方都不怎麼好，希望大家能夠知道。
2、還要注意用眼的衛生的問題，要保持眼睛周圍的清潔，這樣才能夠擁有健康的眼睛。
3、注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
13樓：甘瀚文
多吃含維生素a的食物可以有效地預防近視，如胡蘿蔔，菜花等綠色植物，魚，牛奶，雞肉，堅果都含有維生素a。
14樓：兔頭
預防近視眼的主要措施是注意用眼衛生，飲食方面只能起到輔助作用。食物方面注意補充富含維生素a的食品，如羊肝，胡蘿蔔等。多吃些養肝的食物，如綠顏色的食物。
15樓：天境之緣
可以多吃含葉黃素比較多的食物，來預防近視。其原因是葉黃素對視力能夠起到很好的保護作用和提升作用，眼底的是視錐細胞，主要是依靠於葉黃素來維持。
16樓：匿名使用者
預防近視跟吃沒有關係，平時均衡飲食就可以。實際上跟運動有關係，跟自然光線的接觸有關係。平時正常營養，主要是要增加鍛鍊和戶外體育活動。
一般要求每天有兩個小時的戶外活動時間，不是晚上，一定是白天，甚至是中午兩個小時別睡覺、閉眼睛，出去進行正常的體育鍛煉。 正常的飲食就可以，偏食對眼睛並不一定有問題，對整個的營養都是會出現問題的。
預防近視的方法，預防近視的建議
預防近視下面五條要注意 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除...
近視眼保健方法是什麼，預防近視的方法是什麼？
介紹一種簡單有效預防近視的方法 如果你想預防近視眼的產生，或預防近視度的發展，現介紹一種在安全無害 準確可靠 持久有效 方便實用 經濟可行 技術成熟和不誤學習 工作方面最好的，預防近視的方法供參考。近年來，我國青少年近視眼發病率呈快速上升趨勢，大城市中學生的半數左右是程度不同的近視眼或近視散光眼。同...
我患有高度近視，有什麼食補的方法可以緩解一下嗎？
海得視眼視光專家說，近視的朋友在生活中要多補充以下元素 1.蛋白質 就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉 魚 蛋 奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。2.鈣 鈣是骨骼的主要構...