1樓：
介紹一種簡單有效預防近視的方法
如果你想預防近視眼的產生，或預防近視度的發展，現介紹一種在安全無害、準確可靠、持久有效、方便實用、經濟可行、技術成熟和不誤學習、工作方面最好的，預防近視的方法供參考。
近年來，我國青少年近視眼發病率呈快速上升趨勢，大城市中學生的半數左右是程度不同的近視眼或近視散光眼。同時也出現了100餘種**近視眼的方法，但遺憾的是至今還沒有一種安全無害、準確可靠、持久有效、方便實用、經濟可行、技術成熟（成功率高）和不誤學習工作的**近視眼的方法。**近視眼的問題，目前還停留在探索、實驗、幻想和商業宣傳的水平上，對近視眼，可以用眼鏡和手術的方法矯正近視屈光，達到提高視力的目的。
但是近視眼無法可治。即戴上眼鏡和手術後屈光矯正了，視力提高了，眼球仍為近視眼。近視的一些問題，眼鏡的麻煩和手術的***依然存在。
因此面對近視的最好選擇不是**而是預防。從近視眼形成的主要原因和時間看，大部分（90%以上）人的近視是在青少年時期，近用眼時間過長所致。人在青少年時期是讀書學習最多，近用眼連續時間最長，眼球最不穩定的時期，是身體和知識都在快速增長的時期。
這一點已為公認的常識。也是預防近視的主要時期。絕大多數近視眼是用錯誤的近用眼方法，長期潛移默化不知不覺逐步累積形成的結果。
因此預防近視的產生和發展，必須時刻注意防微杜漸，確保在每一次近用眼工作時，都採用正確的用眼方法。
如何預防近視？經過許多科學工作者多年的理論探索和實踐，終於發現了一種比較好的辦法，在不影響學習和工作的情況下，可以預防近視的產生，也可以預防近視的發展，而沒有任何***。方法如下：
一.在孩子開始讀書學習的時候，就要求他們使用正確的姿勢，使眼與書面的距離保持在25釐米以上，並養成好習慣。讀書寫字用的桌子不能太高。
使眼與桌面的垂直距離不小於27釐米（眼與書面的距離決定近視程度的大小，連續閱讀的時間決定近視發展的速度），最好控制在27—33釐米。
二.在進入小學前，就要檢查眼睛的屈光狀態及視力是否正常，如果不正常，應該立即配眼鏡矯正**。
三.從小學一年級開始，配一副近用眼鏡，專門用於長時間讀書寫字（如做作業）可以預防近視眼的形成。但是使用距離不能少於25釐米（否則預防近視無效）。
四.若眼球已為中度以上近視眼，除了要配合適的矯正近視的遠用眼鏡外，也應該配合適的近用眼鏡。因為矯正近視的遠用眼鏡不能長時間近用（不是看不清近物，而是必然會加重近視程度），裸眼閱讀（距離太近），不能代替近用眼鏡，還會加重近視度。
五.讀書寫字近用眼時間較長（10分鐘以上）時，書面要有穩定合適的光照（最好用檯燈。日光雖好，但不穩定）確保眼與書面距離的穩定。
六.應該保持足夠的睡眠時間和室外有氧運動，提高身體素質和抗疲勞能力，保持健康的視網膜視力。
七.必須樹立防微杜漸從一點一滴一時一事做起的思想，樹立科學的思維方式。因為預防近視的產生和發展不是做一次兩次或一天兩天可以完成的，而一次一小時不預防，就可以使近視產生和發展一度（0.
01度）。
因此有了預防近視的簡單方法，並不意味著做起來也簡單。相反，實際做起來很難。因為它要求每個人都必須在15年內每次每時都做好，要養成正確的用眼習慣，改掉錯誤的用眼習慣，對於缺乏自制能力的青少年（未成年人）來說，是很困難的。
因此這是預防近視產生和發展不易成功的主要原因之一。
2樓：254醫院眼科
1.看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操(現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)
2.寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
3.培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
4.看電視時要注意高度應與視線相平，眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍，看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力;在持續看電視1～1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺;
5.應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處。不要偏食挑食，不要過多吃糖這樣可以預防近視眼。
6.必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔可以預防近視眼。
7.積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。
希望對您有所幫助
3樓：
多吃魚，還有我覺得吃什麼補什麼是有一定科學道理的~~多吃高蛋白的東西，少吃糖，含脂肪高的食物。
平日沒事就做下眼保健操，讓眼睛休息下
上網一小時上就休息片刻，眺望下遠方。
上網時候喝綠茶是非常有好處的~~~~~~~~多眨眼睛可以防止乾眼症~~~
希望對你有幫助，好好愛護眼睛~~
預防近視的方法是什麼？
4樓：自報調查
現在視力下降是我們每個人都面臨的問題，而且現在是往低齡的人群走，所以我們在生活中是需要很好的預防近視的，除了先天的因素，我們很多人不健康的用藥習慣，導致我們用眼疲勞，造成視力的下降，下面我們就是來看看預防近視改善視力的方法吧。
1、眨眼睛：眨眼睛是可以很好的緩解眼睛疲勞和乾澀的，對我們的眼睛是非常的有益的，而且這個方法在什麼時候和地點都是可以做的，是非常的方便的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、我們在看書或者電腦的時候，不要一直盯著不放，我們要多轉到眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
4、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
5、我們不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更是不要背光或者是在太陽下看書。
6、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
改善視力的方法
1、富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有西紅柿、檸檬、山楂等新鮮蔬菜和水果。
2、富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼，進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。
我們在預防近視上要很好的注意兩方面，一是要放鬆眼睛，再就是要補充營養，這樣兩者搭配是可以很好的起到預防視力的作用，對已經進行的朋友是可以起到很好的緩解的作用的，讓我們的視力保持在一個穩定的狀態。
5樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
6樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
7樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
8樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
9樓：天才人物我無敵
平時一定要控制用眼時間，而且也要適當的做一做眼保健操，當視力疲勞的時候可以用眼藥水緩解，這樣都可以有效的預防近視。
10樓：名字長拉風哈哈
首先要保護好自己的眼睛，不要過度使用眼睛，少玩手機，少看電視，不要在光線暗的地方看書。不要不近視還戴眼鏡，更不要半夜玩手機。在看東西時間長要閉目養神一段時間，可以補充維生素a保護眼睛。
11樓：熱詞團小知
1、控制用眼距離。2、增加戶外運動，每天至少兩小時在戶外。3、每天都堅持做眼保健操。
4、避免在昏暗的光線下學習或工作。5、不躺著看手機、看書。以上幾點都可以有效的預防近視。
12樓：最愛彩虹糖
注意保持正確的讀書，寫字，學習姿勢，注意休息，可以做眼睛保健操，適當的遠眺。
13樓：養生是健康的活著
預防近視的方法就是不要用眼過度，有時間間隔的玩電子產品；在學習和工作的時候要保證正確的坐姿；養成做眼保健操的好習慣。
14樓：超級可愛的柿子
合理控制玩手機和電腦的時間，適當看一些綠色的植物緩解眼疲勞，一天做一次眼保健操，平時可以吃點明目的食物。
15樓：職場導師芒果
預防近視的方法就是少玩手機，少接觸電子產品，儘量在戶外運動，多出去走一走，看看遠方。經常可以做一下眼保健操，多補充營養。
16樓：醉煙看人間
一定要注意防範用眼過度，不要電視看的過多，或者手機玩的過多，多出去運動，多看些綠色植物，多吃一些對眼睛有好處的東西
17樓：生活小當家沐染
預防近視的辦法就是少玩手機，少看電視，多眺望遠處，不過很多人都做不到。
預防近視的重要方法是什麼？
18樓：舞璇瀅
眼保健操可以緩解視疲勞，仍是預防近視的重要方法。
近年來，網路上有不少聲音質疑眼保健操的有效性。在《近視防治指南》中，依舊將眼保健操作為重要的預防方法。針對網路上對於眼保健操無效的言論，專家們用了5年時間做了一個科學評估。
研究認為，眼保健操可以調節眼肌，緩解視疲勞，使用正確的方法做眼保健操確實有作用。
對此，王寧利表示，對於近視來說，很難做到僅用一種方式就能有效防控，一般都是多種方法結合的結果。在目前的競爭壓力下，就要做到科學用眼獲取資訊，儘量不要超過適度範圍。眼保健操就是其中預防近視的一種方法，但並不是說做了眼保健操就能百分百預防近視。
如果一邊做眼保健操，一邊繼續過度用眼，用不健康的姿勢和方法閱讀，沒有戶外活動，仍然會導致近視。
擴充套件資料
近視矯正手術的年齡建議：
北京****眼科龍琴教授表示，近視矯正手術建議年齡在18週歲以上、近視度數完全穩定兩年以上的人群選擇。
「近視鐳射矯正術已是一項成熟手術，公眾對其安全性不必擔心。」龍琴強調，近視矯正術相當於給角膜戴上了眼鏡，「低中度近視術後一般不需要特殊防護；但術前為高度近視者，術後仍不能進行劇烈運動，並需定期檢查眼底，防止高度近視併發症的發生。」
19樓：重慶愛爾眼科總院
預防近視大致有以下幾點：
1、正確坐姿：需要挺胸，避免佝腰；
2、端正握筆姿勢：避免歪頭、低頭；
3、正確擺放檯燈位置：擺在左前方；
4、避免在躺著、走路、光線直射和光線較弱時看東西；
5、避免長時間看電子產品：電子產品能夠造成視疲勞和眼睛發乾等。
怎樣預防近視眼，如何預防近視眼？
1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠...
怎麼預防近視，如何預防近視眼？
預防近視下面五條要注意 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除...
近視眼可以怎麼樣預防，近視眼應該如何預防？
教你簡單的方法來預防近視 打乒乓球可以預防近視眼 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？近視眼應該如何預防？教你簡單的方法來預防近視 多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 預防近視，主要是針對 來進行預防。首先是環境因素，比如長時間使用手機 電腦，以及...