1樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
2樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
3樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
4樓：匿名使用者
眾所周知，有些近視是由坐姿不當引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不適合小孩子用。桌子和椅子的位差較大，小孩子坐在椅子上，眼睛與桌面距離過近，在讀書寫字中，加大了眼睛負擔，在加上坐姿不當，長久以往造成了近視。為了預防近視可以採取，把桌子高度降低一些，減少桌箱的厚度，根據小孩子坐下身高來跟換座椅高度，這樣可以有效的保證，眼睛與桌面有足夠的距離。
座椅高度可以採取可跟換的座椅腳腿來減少浪費，每幾個月更換一次，同時也要保證良好坐姿。
要怎麼保護眼睛預防近視呢?
5樓：熊貓真美味
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
6樓：滬申閆主任
您好！首先要正確用眼：1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時不要看；3、不要躺著或趴著看；4、勞逸結合， 用眼時間不要過長， 應每隔50分鐘左右休息10分鐘；5、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等；6、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1.4米；7、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等。
其次補充眼睛營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
第三加強體育鍛煉：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做眼保健操，緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
第四保證充足的睡眠：保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
預防近視，怎樣給孩子保護眼睛？
7樓：
預防近視，平時要補充眼睛所需的營養，多吃些含鈣、鋅、胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜及新鮮水果等，少吃糖果，高碳水化合物等食物。因為鋅在體內蛋白質生物合成中發揮著重要作用， 缺鋅時， 影響視蛋白及神經介質的合成，導致眼部神經肌肉的收縮與舒張功能受阻，從而影響眼部肌肉的正常生理功能， 引起視力下降。
缺鈣引起血鈣減少會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，造成近視的發生和發展。所以預防近視補鋅補鈣是很重要的，除了飲食均衡，還可以補充鈣鋅製劑——澳諾鋅鈣特，鈣鋅同補，保護兒童視力發育，促進兒童機體和骨骼發育，不傷腸胃，媽媽們可以放心給孩子服用。
8樓：皮芽子影視剪輯
孩子預防近視應從如下方面著手:注意合理用眼、積極參加戶外活動、保持良好的睡眠以及保持合適的燈光光線環境等。1.
孩子近視可能是燈光光線環境不良所導致的，一般過強或者過暗的光線可能會導致眼疲勞導致近視。2.睡眠時間不足也可能導致兒童出現近視現象。
3.戶外活動時間過少會導致近視現象。
意見建議：家長要保證孩子參加適量的戶外活動時間，孩子的居住房間要保持合適強度的光照，同時睡眠也要保證充足。
日常生活中孩子如何預防近視？
9樓：熱詞團小能
日常生活中可以通過避免孩子長時間近距離用眼；每天督促孩子戶外活動，「目浴」陽光；保證孩子的飲食均衡，睡眠充足等等方式來預防孩子近視。
1、避免長時間近距離用眼。比如看書不連續超過1個小時以上。
2、每天「目浴」陽光。陽光使瞳孔縮小景深增加；更重要的是晒太陽後人體大腦就會分泌一種可抑制眼軸延長的化學物質，可以預防近視。如果兒童青少年每天能有2小時、每週堅持10小時的戶外活動，近視發生比例就會明顯下降，近視加重機會也會明顯減少。
3、飲食均衡，睡眠充足。學齡前和學齡期孩子，身體處於發育階段，眼睛也處在發育階段，眼睛也需要充足營養供給。因此孩子們不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少飲用含糖飲料。
保證營養均衡。另外要保證睡眠，睡覺可以讓眼睛得到休息，足夠的睡眠才能緩解視力疲勞。
4、養成科學用眼「三個一」「三不要」習慣。在日常的學習過程中，要求孩子堅持眼睛距離書本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳的讀寫習慣。牢記看書「三不要」：
不要在陽光直射或闇弱光線下讀書；不要躺著趴著看書；不要在行走的車廂看書。兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，之後應該休息10分鐘。
5、堅持做眼保健操。同仁醫院通過5年的科學評估、研究，認為眼保健操確實可以緩解視疲勞。眼保健操是預防近視的一種方法，要鼓勵孩子正確做眼保健操，但並不是說做了眼保健操就百分之百不得近視。
孩子眼睛與各種電子熒光屏的距離一般為螢幕面對角線的5倍～7倍，螢幕面略低於眼高。兩歲以下兒童儘量避免應用夜光燈。兒童還應避免過度藍光暴露，比如led燈、熒光燈等高頻藍光源。
10樓：明天更美好
生活中孩子預防近視，最主要的是合理的用眼以及保持書眼合適的距離30cm
11樓：神靈物合一
不要長時間用眼，不再暗的環境下用眼，做做眼睛保健操。
12樓：羊肉果子
近視主要發生在青少年，尤其是中小學生，預防是防止近視最有效的方法。預防近視有以下幾點：
1、正確坐姿：需要挺胸，避免佝腰；
2、端正握筆姿勢：避免歪頭、低頭；
3、正確擺放檯燈位置：擺在左前方；
4、避免在躺著、走路、光線直射和光線較弱時看東西；
5、避免長時間看電子產品：電子產品能夠造成視疲勞和眼睛發乾等。
13樓：植雋雅
一定要正常的吃飯和睡覺不要熬夜，書寫的姿勢一定要正確一定不要經常看手機看手機最容易孩子近視了
14樓：
他生活中孩子如何預防近視，我覺得首先要給他少看一點電視或者電子產品，然後電視和電子產品的時間不能超過半個小時，然後每天讓他多去戶外。多活動運動。
15樓：燕布
我認為日常生活中，孩子應該嗯少看電視，手機，然後寫字，讀書，寫字，李叔要遠一點。
16樓：介容
日常生活中，孩子如何預防近視？我的回答是，日常生活中，孩子預防近視，首先是看書寫字姿勢，要端正書本，要距離眼睛一尺遠，不要躺著看書
17樓：平凡快樂之
日常生活中還是要預防近視，就是少玩電子產品，上修手機之類的，看書要保持距離，過一段時間要休息眼睛
18樓：易諾千金
早接觸電子產品，多去戶外去運動，這個是可以防止近視
19樓：暮暮和目目
日常生活中，孩子想預防近視的話，不要讓他看電視，不要讓他玩手機，讓他寫作業的時候坐直坐直身體，然後多做保健操眼保健操
20樓：蔡懷
讓中國鍾孩子住房近視，那就是不要看電視，不要玩手機，少學習
21樓：厹駿英
日常生活中，孩子如何預防近視，少看電子產品。規定孩子的作息時間，多吃營養對眼睛好的食物。
22樓：三千洵
日常生活中，孩子少接觸電子產品，看書的時候保持距離就會預防近視。
23樓：一零啞劇
孩子近視和平時的生活習慣有很大的關係，比如經常看動畫片兒或者是經常玩手機，都會使寶寶出現近視的問題，所以家長在這方面應該格外的注意，給寶寶一個健康的成長環境是很重要的。引起孩子近視的原因比較多，有先天性近視也有後天對眼睛使用不恰當所引起的近視。
24樓：小木屋
讓孩子看一些電子產品，以及學習一段時間後要放鬆一下眼睛，做一下眼保健操。
25樓：木木屋
嗯，首先讓它經常晒太陽，參加戶外活動，另外，寫作業，看書的時候要保持一定的距離啊，另外，不要用眼時間太長
26樓：反和正
我來回答這個問題，日常生活中孩子如何預防近視，首先少玩電視，少看手機，有充足睡眠，多吃含有維生素哎的食物，平時要看書要注意，平時用眼衛生要注意。
27樓：在這裡
日常生活中，孩子如何預防近視就是看書寫作業都要保持一定的距離。
兒童近視眼如何恢復視力
28樓：ch陳先生
及時改正不良的用眼習慣。一旦發現視力下降的時候，一定要查詢主要原因，並及時改正不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。
兒童和青少年長時間看書或遊戲等近距離用眼，會導致睫狀肌痙攣，但是眼球並未發生病理性改變，這種情況通常稱之為假性近視，如果眼底發生病理性改變，則稱之為真性近視。
真性近視和假性近視都表現為遠視力下降，但是假性近視在用睫狀肌麻痺劑散瞳後驗光檢查顯示為正視力，而真性近視則繼續表現為遠視力下降。近視眼三個月得不到消除，會轉化為真性近視。
29樓：衚衕串子
眼睛近視如果已經影響了視物，那麼就是需要配戴合適的眼鏡矯正的。另外還需糾正日常不好的用眼習慣，以及配合補充眼睛所需的營養，這樣才能逐步的控制或者改善眼睛的近視。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化效能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
怎樣預防近視眼，如何預防近視眼？
1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠...
怎麼預防近視，如何預防近視眼？
預防近視下面五條要注意 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除...
近視該如何預防，近視眼應該如何預防？
首先要注意的一點就是不要用眼距離過近。這是很多青少年近視的原因之一，用眼距離過近，會使得眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性近視，所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，就會發展成為軸性近視，也就是真的近視了。其次就是要注意，用...