1樓：梧桐灰原
維生素e含量高的食物有很多，下面就列舉一些維生素e含量較高的食物：
第一，所有的穀物都是含有維生素e較高的含量，比如小麥，大豆，玉米，芝麻，燕麥，小米，高粱等等都是含量非常高的。
第二，蔬菜類，蔬菜類主要是綠葉的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麥菜，生菜等等都是對於維生素e的含量較高。
第三，吃新鮮的水果，比如蘋果，梨，桃，杏，櫻桃，草莓，香蕉等等維生素e的含量也是較高的。
第四，吃一些堅果類，堅果類維生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不錯的選擇。
新鮮蔬菜中含維生素e最多，富含維生素的食品有，麥皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，萵筍葉，柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有的綠葉蔬菜中都有維生素e。奶類，蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e，肉類，魚類等動物性食品。
維生素e是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，多溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時，維生素e活性會明顯地降低。
生育酚能促進性激素分泌，使男子的精力活力和數量增加，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可以用於防治男性不育症，燒傷，凍傷，毛細血管出血等。
萵筍葉，柑橘皮可以塗抹到臉上。
2樓：美少女壯士
你好，富含維生素e的食物有：瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮、獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、甘藍。
維生素e可以直接塗在臉上嗎?
3樓：羅州學茂學
可以。但是不要塗全臉。如果有痘痘疤痕可以用維生素e做區域性處理，但是肌膚的眼瞼和純周的肌膚是比較柔弱的，而且也不同於臉部肌膚，儘量避免在這些部位使用，特別是眼袋處。
維生素e可以直接擦在臉上嗎?
4樓：棉言麻語
維生素e是可以直接塗在臉上的，維生素e作為最重要的脂溶性天然抗氧化劑之一，是沒有任何***的，無論是內服或者是外用塗臉美容護膚，因為天然維生素e保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內加固肌膚的天然保護屏障，起到祛斑養顏、鎖水滋潤、活膚防皺的功效。
維生素e塗臉的主要作用：
1、鎖水。由於維生素e能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養。
2、祛斑美白。
維生素e能夠能逆轉**衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%。
3、去皺。外用維生素e能加快**新陳代謝，促進血液迴圈，加速細胞修復和再生，同時還能產生抗自由基成分，增進**的彈性。不管是眼外角出現的魚尾紋，口周圍出現的環口紋，鼻唇溝出現的表情線，還是眼下部凸出的眼袋等，都可利用外塗維生素e的方法來消除。
維生素e外用方法：
1、天然維生素e +乳液，原液或面霜。
秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其塗於需要保養的部位；在特別乾燥的季節，沐浴後，將維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮；長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。
2、用維生素e和珍珠粉調和，當眼霜擦。
然後多點時間仔細按摩後，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重複三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。
3、天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁。
取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素e調成糊狀，敷面15分鐘後，用溫水洗淨，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔裡的汙垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。
5樓：生活達人妙招小妹
維e塗在臉上一般2-3小時就可以洗掉了，如果你不擔心維生素e弄到睡衣或者被子上，可以不洗掉，不過維生素e本身也就沒有什麼作用了；維生素e塗抹的量不要太多，可以每天使用。
6樓：啊部部嚓
可以，它對除痘印很有效果，而且易吸收能提高**代謝，但用完後一定要記得用洗面奶清潔面部。
7樓：娛樂講八卦陣
維生素e能直接塗抹在臉上嗎？這樣做不僅可以祛痘印還能美容護膚。
8樓：孤巷裡遇見你
可以直接塗在臉上的。直接塗在臉上可以起到把斑淡化的作用，而且效果也不錯。
9樓：柯柯柯柯樂
可以。但是塗抹的量不宜過多，也不宜過於頻繁。
10樓：瞿漫煙巧夏
可以的，維e是抗氧化的，就是有點油，如果**不油的話就可以塗在臉上。最好不要經常使用吧。
11樓：依詩黎
不可以直接塗在臉上。維生素e酯是一種可能性的維生素，所以他不管是內服還是外用都能夠起到一定的效果。雖然說維生素e能夠調節，因內分泌失調而引起的色斑痘痘問題，但是對於這種問題也只是起到一定的改善效果，因為本身痘痘和色斑都是由於內在原因引起的，因此只靠外調並不會起到**的作用！
同時對於色斑和痘痘的問題來說，它是受到三方面原因引起的，尤其是像先天性遺傳的女性來說，即使將再多的維生素e塗抹在臉上，那麼給身體造成的只是**的負擔，並不會起到調節效果，尤其是對於那種油性肌膚的女性，如果塗抹維生素e過多時，反而會助長痘痘的生長，對於祛痘祛斑並不會起到緩解效果！
因此對於女性朋友來說，如果想要通過塗抹維生素e的方式來緩解臉上的色斑或者痘痘，那麼首先要明確自己的色斑和痘痘是由於何種原因引起的，如果是因為內分泌原因引起的話，可以適當的塗抹維生素e並且通過內調的方式改善自己的飲食和生活習慣才能夠更好的去除，達到祛斑的目的。
12樓：匿名使用者
維生素e是可以直接塗在臉上的。
維生素e是常見的抗氧化劑之一，口服維生素e具有延緩衰老的作用，可以減少皺紋的產生，保持青春容貌。維生素e進入**細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和汙染物的侵害，幫助其保持彈性，防止老化，因此，除了口服，維生素e是可以直接塗在臉上的。
外用維生素e均能夠減弱**的光老化，降低**腫瘤的發生風險，減少由於紫外線輻射導致的免疫抑制反應，同時減少與曬傷相關的紅斑、水腫、皺紋的產生。
注意事項：為避免**過敏，外塗前最好進行少量**測試。口服維生素e不能過量，應按醫囑使用。除了外敷，多吃富含維生素e的食物也可美白祛斑，如獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山藥、杏仁、榛子和胡桃等。
13樓：亦夢之城
維生素e可以直接擦在臉上，因為它是一種脂溶性維生素。
維生素e外用功效：
1、秋冬保溼。天然維生素e +乳液，原液或面霜，秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其塗於需要保養的部位；在特別乾燥的季節，沐浴後，將維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮；長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。
2、用維生素e和珍珠粉調和，當眼霜擦。然後多點時間仔細按摩後，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重複三至五次，加快眼霜的吸收。
3、天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素e調成糊狀，敷面15分鐘後，用溫水洗淨，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔裡的汙垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。
14樓：匿名使用者
說實話我以前擦過，沒效果，而且白天擦太油，根本都不敢出去見人，晚上睡前擦也好油，都會弄到被子和枕頭上去，鬱悶哩，而且沒啥效果。
給你推薦一款水吧，昭貴的蘆薈凝膠汁，白天當爽膚水用，晚上就用來敷**，買那種紙膜就可以了，很簡單也很方便，你堅持一段時間，而且這水**也不貴，500ml也就50多塊錢吧。據說千纖草的絲瓜水也不錯，我現在也在用，這個更便宜，才20塊一大瓶，呵呵，使勁用都不心疼。
15樓：匿名使用者
如果是食用的ve，塗在臉上是沒有效果的，因為分子顆粒大，**不吸收，反過來會阻塞毛孔，加速痘痘產生。
有痘痘的話最好就做下保溼，不要塗油性的護膚品。可以用茶樹類的化妝水來給痘痘處消炎，再用金盞花水做保溼。記住以上兩種水水決不能含有香精哦！
維生素e可以直接塗在臉上嗎？
16樓：匿名使用者
維生素e可以直接塗在臉上，維生素e的本質是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。其外用主要可以應用於冬天保溼，還可以用維生素e和珍珠粉調和，當眼霜擦。以及起到美髮護髮的作用。
17樓：絃音夜月
維生素e是一種抗氧化劑，對於改善**色素沉著、減少皺紋、增加**彈性等方面都有一定功效，市面上很多護膚品實際上都含有維生素e。
維生素e是脂溶性的維生素，在脂肪及乙醇等有機溶液裡能夠溶解，因此外用直接塗抹在臉上也可以有部分滲入到真皮層，從而起到一定的美容功效，但需要提防過敏。
每個人都有不同的過敏原，目前維生素e製品很難達到足夠高的純度，因此維生素e本身或是其他雜質都有引起**過敏的可能。
對於過敏體質的人士而言，建議塗抹維生素e之前可先在耳後塗抹，確保沒有過敏反應才可以繼續使用。
18樓：網友
維生素e膠囊可以直接塗在臉上。但最好是晚上，白天塗臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。如果為了更好的祛斑可以內服再加外用。
維生素e,又叫生育酚，是一種脂溶性維生素。維生素e具有強大抗氧化功效，可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黃褐斑和減少黑色素生成；其維生素e酯化形式還能起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。
19樓：科院小百科
維生素e不僅在藥理上發揮功能，同時也在美容方面有重要功效。它是與女性休慼相關的一種維生素，同時也與我們的身體健康也緊密相連。因此，在日常生活中我們應該多補充維生素e。
維生素e在**上就功能顯著。直接使用在臉上，能夠非常有效地去除痘印，疤痕，並且不會造成任何傷害。這是很多愛美女士的福音。
20樓：探索美食世界
可以直接塗臉上，維生素e能夠促進**的新陳代謝功能，防止色素沉積，直接塗臉上能有效去除痘印，對**是不會造成任何傷害的，但是塗用之前一定要記得潔面。
維生素e塗在臉上，可以直接抑制脂質過氧化物在血管壁上集聚，防止血管內凝血，改善血液迴圈，讓臉部**的機體年輕有活力。
最好是晚上，白天塗臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。另外可以在自制的**里加入維生素e，可以起到淡斑的作用。
21樓：王小點
維生素e可以直接塗在臉上，維生素e很容易被**吸收，能夠促進**的新陳代謝功能，防止色素沉積，直接塗臉上能有效去除痘印，對**是不會造成任何傷害的，但是塗用之前一定要記得潔面。
【拓展資料】
一、維生素e擦臉的好處。
1、祛斑，維生素e中含有一種特有的因素，可以抑制黑色素的形成，還可以促進**裡的廢物排出，從而對祛斑起到一定的促進作用。
2、防止皺紋，皺紋的出現是因為**的氧化，而維生素e有著抗氧化的作用，因而維生素e有著防止皺紋的功效。塗抹維生素e可以加快**的新陳代謝，促進**的血液迴圈，促進廢物的排出，使肌膚更加光滑和具有彈性。
3、維生素e還可以促進**對其他營養元素的吸收，是**可以更好的吸收護膚品的營養元素，讓這些護膚品的美容效果事半功倍，比如你敷**之前塗抹一些維生素e，就能讓**更好的吸收**裡的精華。
4、維生素e有著一定消除紫外線的作用，可以預防曬傷，緩解**的老化，是不是感覺很棒，一瓶維生素e有多種效果，但是前文中提到過，白天最好還是不要塗抹維生素e出門。
5、維生素e還有著美白祛痘的作用，每天晚上睡前塗抹一定量的維生素e於臉上，長期堅持會有意想不到的效果，不過推薦大家雙管齊下，一邊口服維生素e一邊塗抹維生素e，這樣的效果更好。
6、維生素e還能夠保護肌膚免受氧化的損傷，可以給**提供一層天然的保護膜，這層保護膜可以緩解**水分的流失，並促進**的自我恢復速度。
7、冬季**乾燥的時候，維生素e還可以扮演補水達人的角色，維生素e有著極好的滋補效果，長期使用維生素e塗抹臉上可以代替任何補水產品的效果，而且維生素e是無害的，如果對它有過敏反應的人群，建議停止使用。
二、塗維生素e注意事項。
1、塗用之前，先對臉部進行清潔，確保臉部乾淨乾爽。
2、由於維生素e是脂溶性維生素，比較油，用它來塗臉最好在晚上，白天塗臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。
3、如果是乾性**或男生的話可以達到美白祛除暗瘡印和調整膚質的效果，但是油性**的人不要每天用，會影響**新陳代謝，最好2-3天用一次。
【參考資料】
哪些食物維生素e含量高，哪些食物維生素E含量高
維生素e廣泛存在於妙語奶昔和各種油料種子及植物油中,在穀類 堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然。另外,肉 蛋 奶和魚肝油等中也含有一些。 小旋子 維生素e杏仁 榛子 花生 核桃等堅果含有豐富的維生素e。富含維生素e的食品有 麥胚油 棉籽油 玉米油 花生油 芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎...
什麼水果含維生素E多，什麼水果維生素E含量最高？？
1 獼猴桃 獼猴桃又叫做 奇異果 一般在中國的南方分佈的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼猴桃的表面覆蓋了一層絨毛,因此就叫這個名字了。獼猴桃裡面的果肉是綠色的,吃起來有酸甜味,風味鮮美,營養價值也很高。有美容養顏的功效。2 鮮棗 鮮棗的營養價值非常高。含有多種氨基...
什麼東西含有維生素E呢
芝麻 核桃仁 瘦肉 乳類 蛋類 花生米 萵苣等，此外大豆 花生 核桃 瓜子 動物肝 蛋黃 奶油以及玉米 黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e 維生素e主要存在於堅果類食品 植物油 麥芽 大豆油 果仁 穀物 新鮮綠葉蔬菜 動物臟器 豆類 蛋黃 瓜果 瘦肉 花生等之中。特別提示 中國人的飲食已經補充了足夠的...